絲瓜. F9 m- Z T5 ?9 O. A* _0 A' E
預防便秘，加速排毒
7 ?3 v6 L8 D6 ~+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k+ N3 z& o9 I1 K
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 ( o0 Y* f W2 T4 N; [
【營養成分】皂疳、維生素
( T' K, l) f$ s. Z7 `9 t5.39.217.76
a9 k K5 J' O6 t- l$ e3 B" |# ?便秘為什麼吃絲瓜 1 U; s! e8 d; q" X
' y6 ]' g& J% p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.766 r) ]: M: D U, n
: P4 f* t# q L2 V小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 i: P" V w( D6 T5 W- }) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ | j( X5 t6 K; f
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 * d6 k H" g& q; D3 u: a1 T) _
+ @, p) [$ ~: R1 Y; Q' e2 Itvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意
- R( p* `4 N5 K" o' r# e: d+ m& O; [4 Y& X/ X1 ^( ]
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.76( b7 ]! a! T$ N6 X. C6 a) j" b$ o
) t) |; Z6 A; h( B6 \ y巧用絲瓜來養生
9 g0 P# J7 e" D8 e9 M' T; ztvb now,tvbnow,bttvb, w7 b$ K! ]2 M: N8 ?* ]
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
; S d; i, x! f M, T; J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' g5 P+ }; c$ r6 {8 a! F
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 ! @* p! Y: Z1 J" G' l! ?
& p# ]8 S1 r( H, itvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
6 e3 l7 Y' O9 A5 Q* C0 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! D! i/ Y$ w. \( q4 F/ s( s0 w
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 9 W+ I& q- X$ n& R/ X
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
5 C* g' A: B# L. y8 ^公仔箱論壇製作：
, S1 r# f* D+ i. h6 M% x/ N- g. q5.39.217.761.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
2 y* A5 t9 K) A% {' m, @- z" A2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
- s0 o* o, v; Y* J) R7 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 ; _5 R- ^+ ~6 B$ D' J$ ]
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: p( [$ B+ ^7 m
* l7 {% k1 L- t* V. y) V4 q絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
6 k5 r( h( ]( ?0 z- h( w公仔箱論壇5.39.217.76( m" S/ F4 v8 {9 O
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
4 a/ L0 D( P1 U# A9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 6 L. V& r$ D) N7 \" a
製作： ( }3 ?0 l" d8 ^- }3 ?6 v
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 5.39.217.763 E0 m2 w! m. c
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A+ j0 ]& G t8 e- B! A. w
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 5.39.217.76' r7 r. k& B- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 Y. |9 v7 T& h
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
