絲瓜 P1 M5 }1 J( d7 l) v5 F1 q
預防便秘，加速排毒
* g) E! S" y6 `, e( B% S公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜 5.39.217.76' \7 c) O% V* \( s e. ^& D
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇* D2 ?- U$ w6 W' k
【營養成分】皂疳、維生素 5.39.217.76# T, } u- O, o/ Y" S2 L/ U! m
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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' d6 g8 q! @4 B小絲瓜有大功效 " M& q, n* h" h- W: o; R$ }
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 5.39.217.765 F$ k$ _4 M* G9 ?! ~
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食用絲瓜應注意 5.39.217.76' d# n& o+ U' L/ G( q( l
( l- j/ f. r1 p5 i& |' z- x應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
6 `5 Q8 M% {) ]5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X. g( J- P7 b' M& c巧用絲瓜來養生 l/ y3 z3 ]! u; N5 q+ }
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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A' k/ [9 } W/ r0 z! S8 M: e2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 $ N7 N! N3 E1 z$ d
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B+ t1 q8 j& p* j8 X) w- N2 S( Q
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
- l! a3 Q9 B' a) L1 ?tvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
0 D% ?2 B6 w- f3 s: C a* B$ ~製作： 5.39.217.76( X, U7 J# d: S% k1 q( P. D
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% j* s* E/ M* R- E5 H2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
3 o& s3 [4 y9 w' d" ^2 G公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5.39.217.76# t: Y( g3 l) i
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb* o4 U. N+ T; ~. F/ w M: Q( h
4 c; S$ `! w( L' h: k. o5.39.217.76絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.760 L. h- z9 L: E7 c6 i: e
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
; n- E) c: Z f) Ttvb now,tvbnow,bttvb製作： 5.39.217.764 ^3 O4 y5 X' S: D9 U
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
# I7 r' O. h4 x3 c6 H- w5.39.217.762.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' S; R1 ~8 m1 i8 z& U( W9 @
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 n5 P( f. w$ z: a3 v
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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