絲瓜
) c7 L( X) Z' k' U/ `2 B5 p; b2 ntvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 tvb now,tvbnow,bttvb; v2 K) p0 I; D0 {4 p! ]
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb, U+ Z$ \* d3 K! W
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
( y+ C& I: ]/ T0 T- M【營養成分】皂疳、維生素 \4 b2 S4 D' ]$ S. j5 [" i5 X6 V, H
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便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ V0 ?% T! ?
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 m! }/ }6 u% T
( }! I5 \: {4 n* _ `& Y1 u( _tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 5.39.217.764 q4 v5 p7 p9 X) u% P9 n" r
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食用絲瓜應注意
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' N" ], l- k2 |) f5.39.217.76應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ; u/ u" ?0 M& J% I7 g3 t
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
* o7 w0 E6 q* O% N! I0 y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 @6 @! |# H3 E" ^; ~7 J
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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% f% X! r- x% n0 E+ k# n$ @絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 8 d% l' s% e% i- _8 b
6 T6 Q0 S- c. x& H3 ?5 X公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.76' ^% E. @- v/ z5 f9 s
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' v* |; ?7 k. G) T) z
製作：
- M0 ~" d& ~, X8 F; F: _; I5.39.217.761.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇" x2 w, z9 q7 D6 K( \& `" F7 f) o' g) v
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
, ?& k' r( `+ `9 p公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
% i0 i% D! a, K4 ztvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.762 H s, m" i& L: u7 v
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
! E' r: K5 g* x2 c/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' ?% u1 H2 @; V
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb- d: L% y( G* i# ^0 l. H
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.76% s3 L% m4 G7 f+ q1 j% n0 h
製作：
! n( }5 }9 {7 T" B& o( k5.39.217.761.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
* ^" M$ H5 x# C! v6 n$ v2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
0 |: E* L' l0 L' o" f* b* n公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 / j, m: a2 T3 }3 I a
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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