絲瓜5.39.217.76# Q2 A8 o# d1 q/ I$ e
預防便秘，加速排毒 tvb now,tvbnow,bttvb! f2 u: T# n+ f5 H, k" V, f
【適宜用量】每日60克左右為宜
% x6 |' C0 G8 `9 c5 I5.39.217.76【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb/ e# k+ A8 P+ ]- h4 T1 w6 I
【營養成分】皂疳、維生素 ; i3 _( f0 Z' ^5 M4 i
公仔箱論壇4 W3 e4 j& Q* F" _! t% i
便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇4 z8 Z' K q' t: i z% S
) S" i4 f, \ \0 \& ^$ {3 c
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
, ^. a3 X, _% y
" N! b+ d2 y( R. o. ~+ j小絲瓜有大功效
3 M3 J2 z" m p9 a, i4 `1 t# s; I+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]( v/ ^8 a, ^3 i1 M0 x, o0 b公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
# a1 `) I" N7 [8 z9 d7 L0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 r( e0 c5 O* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 2 c( z/ e: b/ h/ b) Q- u
5 m& H$ a9 T) m8 D( y應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ! A r F/ H$ m8 d
5.39.217.765 k7 I1 f6 N P$ N: g/ x1 j
巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! _- e6 w; [
. V+ \ s* Y: e* G- _' j6 H1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& B2 U% A* A& F% A) G: j/ y& p4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' ^; Y! m9 Q3 I( ]
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 8 b6 r4 V- E- O
$ l' M% N G4 V- L絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
9 @! E7 _1 R @8 h8 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% ~8 `$ ~5 B" m$ W3 P
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇% U% z7 ^3 F3 `7 q" U4 [* a; H7 R
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
" v4 P+ e8 n* c" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： 8 c9 c" Y( Q! l6 l$ N' b, z K& v
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇# ?/ p4 U4 v2 A
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
+ d! R9 l8 p9 p+ g. a0 ~ Atvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 |9 q i/ B3 ?) E0 d# I: o
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
" ~4 a2 z' L3 ~# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X- i' d" l; P. O0 J1 _: B2 y絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
' q/ _ e @& {" A7 B$ @6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j* J! y) q2 c5 B2 J) \原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
+ H5 |' Y" L1 O- n1 o5 `2 [2 O! x公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
& X4 B* t3 A- J! c! \+ V" ]7 ~5.39.217.76製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 {3 o/ v2 r4 r
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 + n" }/ j' I) |0 x, Q
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 Y8 z% g) H- s% S1 P4 u
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 ( u/ I8 V& n- l6 n' p! G
公仔箱論壇6 g2 u/ K& L$ x: S9 J [, ]% X
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
