絲瓜
. A8 w8 X. K# @' G4 [. l1 N公仔箱論壇預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇: |6 U9 p6 c8 q" e. R& O" i1 b
【適宜用量】每日60克左右為宜
Y& k a r/ ? x2 W5.39.217.76【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
4 M$ I$ T+ o) \6 O5 `5 P6 j. c4 _# z$ ~5.39.217.76【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇2 G& l/ z9 e0 f
! U( O7 b. G7 H. X# r; N/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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: O1 G. i" L* Itvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: r9 ^) P5 B% b" g+ ]% `
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb& |1 |6 l8 D3 b: L/ t- I, X
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 J! X ^& }7 ?
5 {$ @0 a W6 F0 U3 H2 M+ L公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& ?7 V2 D h/ v
9 E' k# T. _; f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇1 ]. n \5 {# |( Z; [/ J
; P: p8 v' r( k: v2 O5.39.217.76原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇7 v9 c. M2 i9 J: y o
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
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2 n* g% a7 f+ B) }8 ^公仔箱論壇1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
$ b7 Y0 w! O/ n: D2 p3 |* ztvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
; {1 o- Q! B3 d: D' L5 X4 y+ G3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
* e* n) R- x" T) v專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; {9 Z. a4 h W* o$ z
# V3 q3 @' N& R4 y2 K) x7 ktvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
& g/ [3 l$ b0 A! A- N j- S" K( D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ r% S8 @2 l
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ P j2 G# C/ C0 a
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
+ L! @9 ?1 E, G0 `5 x9 u1 r- b4 ktvb now,tvbnow,bttvb製作： 5.39.217.76. u4 e3 Y6 ~- j: ^8 U5 c* j1 {
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
( x! y- q$ v) ?2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 * ]5 b& ^9 _% x8 Q
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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