絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ b8 r8 ~& ^, \! c/ H) f
預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇3 w0 _; m# \+ H* r2 H0 n# L
【適宜用量】每日60克左右為宜
. d5 @5 L7 M, Z @【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) J6 @9 q% x6 a2 }. l
【營養成分】皂疳、維生素 - a0 A: J. l: V
" v1 {9 F: D7 @. a, g便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 H% h/ j3 }, H0 t+ z7 W
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' F( l9 ]1 B5 N
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ }8 k" ?+ d) J* @' ^7 z- L v
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 ' w' P! l% X6 b
' u- @) ?" E$ K& u" [5.39.217.76食用絲瓜應注意
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0 h* w4 r) Q" R# e9 t5 t5.39.217.76應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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$ c+ }# W0 {* Z" y* [1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]* H/ s9 B( F9 x
4 A3 F) H& a+ b8 q& h6 b$ r% ytvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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8 G) J. D* f% _2 ^原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.76% @7 {- ]9 I, V& V
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 % `2 l: p U9 h' X' n
製作：
0 K% l f" ^5 J! l4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
- n% S' U& D7 _# W5 j2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
9 M6 [7 L& s7 n& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
# E- l' A" y. t9 Q/ _" W專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.766 D# b+ a! o& f6 J: d. l
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 O# B$ r8 E9 H# m# C
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
' R" P7 N+ E. ^, B1 C" C$ U5.39.217.76調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! ^* |7 `# U; Z
製作： 5.39.217.76% ^+ x: A H e K7 E2 i$ @
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
5 d8 r, Q% _% r公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
$ b$ D* a" o) _% M5.39.217.76專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
I. w# G0 G, w: M+ S1 l6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ w/ _' R) h) ^+ r/ c
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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