近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ tvb now,tvbnow,bttvb8 \* n$ t8 L, W9 R5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, i7 _8 x ~% W# P$ S6 X2 ^; N
腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
$ J8 H2 {! Q8 M) u) N* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C' B" Q2 e N# L3 J5.39.217.76近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 5.39.217.76$ R0 i) _0 Z! ]" K' T% v
+ k3 g7 O- S, K$ f3 ~0 r- utvb now,tvbnow,bttvb腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
# N9 C% T# p2 t6 o. B9 Y a! S2 [4 y9 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 ^/ K9 x, e6 v! F# p, T$ h
日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
( Z% y6 G; H: W$ A6 K% M公仔箱論壇
- O# ~" C. v; @/ E7 }腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
) e+ N5 w$ Z# W
0 F0 Q( o" F( `" k( W! V5.39.217.76《腸燃式飲食法》 : f3 T6 k# y% o& h
1 c; V1 d# q: K3 S8 z7 _* n# q
1.選擇暖色系食材 tvb now,tvbnow,bttvb% t0 ?, @6 X3 }" M( Z/ T
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
: T. ?9 H3 Z" g! q2 N# e5.39.217.76
, O- P+ i* T" f2 T2 O: k2 ~公仔箱論壇第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 公仔箱論壇3 `! n6 K3 n) K, `
; _( a6 o$ z1 s, n# `1 R K
2.可暖身的調味料 公仔箱論壇$ H4 P+ q! z5 T( u; q
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
' W* w9 }" O. ]. t6 j, j- ~$ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 N, S" k* u9 V" r' V2 {; @7 P
3.可排毒的配菜 公仔箱論壇6 u. v, ^( N+ x9 [
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
1 l7 b% v7 e+ q' |# m: h$ `tvb now,tvbnow,bttvb
: T/ K( o; z4 E6 j( z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
5 B6 `, W1 a* X% g2 o% e/ p! j5.39.217.76
! u; p( G/ R! E. \2 [3 _tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
