近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
; z/ v |) B) @' s2 Z' U. H* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 v, x( o2 Y$ x" `
腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
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' |( s% y7 A# r& G) l0 v! O公仔箱論壇近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
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9 A% F7 ~" C3 D$ j p$ C. N5.39.217.76腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C tvb now,tvbnow,bttvb- a: W# H& ~8 k N, N. x. b
( h" c+ F( z# X1 ]1 x) U3 ]" W+ y! U公仔箱論壇日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。* A) G' U/ M. w$ k
7 ^9 m( `( h6 B$ T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。5.39.217.761 M% [0 Y: k( ^6 j) T4 z
# l% J& E" m- e; \% `# U. R" Ttvb now,tvbnow,bttvb《腸燃式飲食法》 ! s, T+ q1 e4 b5 G8 y
0 F' n/ V( ]4 Z: }' H) \9 {* e( atvb now,tvbnow,bttvb1.選擇暖色系食材 tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 n' V' q% y# O |% @
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 ( r$ r+ r: X) Q: B& ]
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第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
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2.可暖身的調味料
7 Y" X0 E& t% O9 F$ w8 T, Q選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。 5.39.217.76! A/ N. D' t/ h# G h
/ L: |# K9 T2 O+ r, E, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可排毒的配菜
0 q y2 t% M7 {, |, Z5.39.217.76體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 公仔箱論壇% S- h) l/ S; [: v/ D
* ]. [( h$ I: Q; _- y5.39.217.76香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
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