常可以在台灣小吃上看見蹤影的香菜，可排出體內重金屬，還含有維生素C、E等抗氧化維生素，有著極高的營養價值，然而氣味濃郁，許多人不愛這種氣味，此外雖然價格便宜，買了一大把卻每次都只用得到一點點，往往放了幾天就變得不新鮮，因此在日本有一種流傳於媽媽們之間的料理法，透過做法超簡單的自製香菜油，不僅能輕鬆地讓家人吃進豐富營養，香菜油還成了萬能的料理好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb1 K; |: I# c/ S2 S Q
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; f* e I7 e0 T9 ~8 J+ f排出體內重金屬 還可淨化血管防貧血4 G" I: k2 @9 z
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0 L( U9 Q( u4 W; Gtvb now,tvbnow,bttvb根據墨西哥Francisco I 理工大學和美國Ivy Tech社區大學的共同研究結果顯示，香菜能排出體內重金屬物質，也有臨床研究發現讓病人食用香菜一個月，血液中的汞含量大幅降低。
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香菜的天然色素成分葉綠素，具有淨化血液的效果，還能夠提高血液中的血紅素數值，從根本上改善貧血。貧血有一部分來自於營養不均衡的飲食習慣，透過攝取香菜油做成的料理，可幫助補充營養。此外香菜當中豐富的維生素C不僅能提高免疫力，促進膠原蛋白生成，預防肌膚乾癢，還具有提高鐵質吸收的效果。
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) P& s0 O: G ~: w. X提高免疫力 還可預防口臭公仔箱論壇& B# g0 f' h% E" k1 e
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香菜中含有的β-胡蘿蔔素，有強力的抗氧化效果，可抑制細胞老化，β-胡蘿蔔素還可在體內轉換成維生素A，可修護黏膜組織，預防病毒入侵，提高免疫力。公仔箱論壇. Y' ^0 Q5 ^- S9 K* y. O+ g8 _
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! l, ?8 B. O6 w a- W, @+ w香菜中含有的薄荷醇和有機化合物蒎烯、芹菜腦都具有消除口臭的效果，葉綠素有很強的殺菌和除臭消果，能消滅造成口臭的細菌。因此日本有著常吃香菜就不會口臭的說法，香菜油也是改善口臭的有名偏方。
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《自製香菜油做法》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! ~2 v" s& V9 w
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3 c! O9 d9 u) d3 A x5.39.217.76日本料理研究家井上苗表示，香菜油富含維生素A等豐富營養，而且還是料理中的萬能用油，可以拿來煮義大利麵、炒菜、做肉料理，當作沙拉沾醬，甚至只是在1人份的白飯中加上半匙的香菜油，就是香氣四溢的香菜飯。
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材料：
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. Y. p2 C9 t; @0 _4 qtvb now,tvbnow,bttvb香菜 1束
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9 k8 j2 E9 X+ c5.39.217.76大蒜 3~5片公仔箱論壇$ `" b6 Z) y" R$ N) r1 f
8 w7 o/ `3 u/ ~橄欖油 100mltvb now,tvbnow,bttvb7 I9 t; s6 z2 f. \" ]0 q( F& w4 z
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9 g8 X7 c2 T8 j5 t2 ?tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將香菜以水清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( X; O9 }% }" T
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STEP2.將香菜切碎，料理研究家井上苗建議，不用切太細碎，反而稍微保留大片一點的葉片更好。
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STEP3.放入微波爐以600w加熱10分鐘，去除水分。5.39.217.76# p H6 O& [5 W6 i9 q% o
5 {1 \/ k* e( X2 A% ?tvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將全部的材料用果汁機打勻（沒有果汁機的話，也可用菜刀將所有材料剁碎）
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+ `1 t$ J6 ]7 s公仔箱論壇STEP5.準備乾淨的容器，冷藏保存可食用兩週左右。tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 g) R( m, r8 u5 }3 {
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, s# n$ u: |+ a. X* S8 W$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-6 03:16 PM
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