早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）5.39.217.76# U, X, `. ?, q% S& X" B# f/ z
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" U8 @4 X6 B$ q5 K: Y/ y& {
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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* a+ f# O N8 B" x% A5.39.217.76《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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: I" i6 r8 B1 x H4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# c) ]2 v, i2 J0 T& ~ Z" X& x
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
9 D: J W4 r: ?4 A! g* i. u2 s WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j4 L" y7 \; A4 X( W
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇3 P, f5 Y) w: {; Y5 ~4 `) F
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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1 ~5 _& i+ l6 u. v. x; h4 [公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s W: o% k3 N* u" Q0 l5 {4 B
材料：豬肚、薏仁各適量。
- D* {+ y- p2 A% z公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
* B9 @( p4 A6 k3 ttvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
) Q% r" x$ l. e8 ~8 T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e3 w( Y; j3 o y y; X6 i* f5.39.217.76蜂蜜水｜習慣性便祕
8 I% i* }+ }" _( r, G* g% k6 F材料：蜂蜜適量。 5.39.217.760 i" p. w/ V5 B2 l. L! y7 Y9 @
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
9 G2 K- X: i- ?& _1 ] Z8 L' B _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。4 I1 X8 [1 L2 _
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蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.767 v6 J7 _* Y! J
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.76& @4 V9 I W% q, [
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
& Z" g9 O1 P8 [0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇! v# |9 T% Q* M/ o" x' d
* |+ A8 T4 N, ^公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
9 K& y0 b$ s. o0 S+ l9 V* @6 G+ j6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.767 A0 `) S6 j, s! @$ l7 l
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
" c' l6 I8 _ T; U4 I3 k" Y vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。6 n5 u( S7 G0 x6 `
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炒番薯葉5 E' H. g/ _) N$ t6 A
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｜慢性便祕
# ]4 G) i( b }% a公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。
6 ?& s3 U% k, b) V5.39.217.76作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
4 N) n, K3 n* p公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 # j3 ?; e$ H' M. @6 \
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.76: g1 I3 h- v- v" x4 [
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
& r: c+ Q( H! h8 i8 a1 }; h公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
5 q. C6 x Q) h$ z# e- F5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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7 z7 W( S7 P3 @- X/ e, R. a7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
5 V2 q% x- _) N1 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r4 B4 D& G. T/ _5 l. v
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
0 o/ v8 m, c! G7 L' u/ K5.39.217.76說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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: K8 j# ] q# l; z4 B& h8 R' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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" D5 c$ Y! t/ \- ~｜便祕
, V9 e% y; T$ Q' v! {) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 * H6 u0 O3 d9 l+ r
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
! A' B: |4 ?! s l& L% T0 X D5.39.217.76說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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3 D7 [6 r0 u' {& g$ B* v. X: M黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
. X9 j; O) |: f7 U3 e材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
; K. \8 W0 [1 l" ?' S4 i0 l% b5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
: I2 y' X$ N1 @# B, }# Z) a說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 5.39.217.76: D# i2 }& V) ~6 p7 U$ F" a
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蓮子心茶｜便祕
- l; O, |4 }4 m2 w% \7 h公仔箱論壇材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! b D! v B
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
V L- y4 Q& y7 _tvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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% A) j: u0 M2 T" C" l2 Q糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇2 ?- W( y3 z( S" T7 t
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
5 I k {/ T* B2 A) E( h作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: D- x1 ?7 I& T! h* h
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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