早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb$ t- j: x* U1 O+ |* K
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淺談便秘
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2 V; o3 j m8 v B便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5 _, d c2 I( [1 Z+ g/ X
0 K, W# ~( j- a0 `% x5.39.217.76如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" }$ a* n2 K
' x& M7 y7 z2 |% @4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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7 I2 R6 u( S' V" I3 r# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
3 O3 j; A# p1 `$ n8 E6 r4 L, L. S% [材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.76% M$ O* I: o% b8 k6 d
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~, K2 y F; ~2 L E
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
& d$ Q9 A4 P# g9 {/ `, S公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇! \! v3 b* `' v! z. }1 u' {
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 U+ v8 J4 t& h% p
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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9 ]/ x! U! h; ?% b5 X' ?蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.76& n! ?8 S1 M% V
材料：蜂蜜適量。 ; q. A* p C0 o# E: k/ w0 G
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
1 _" b- K" L/ ?tvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [- f; R% C \/ x- q
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
1 e: Y" Y+ T. w f, k! b `1 j8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! s3 o8 R# K' A& h' @: q
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% [" ^% F) H7 \; n, x8 h
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
( y4 v) q n. @7 N# l公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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, W# M' k- Q5 k! M紫菜湯｜便祕
% s! I0 c, \- F& V9 B+ Q% wtvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
- \; l1 I7 |2 \ \5 n作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
* U# ~+ T3 F4 B4 r/ r說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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7 y! z: s L3 i, n' s0 q/ x* r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# z: j# i, b# L* k6 ~2 U/ Q( b$ l
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炒番薯葉公仔箱論壇5 S5 h! K7 q9 r4 ]; E& y4 _
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｜慢性便祕
$ P) w3 T3 c/ b* d, c5.39.217.76材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.767 J1 S4 b+ `6 v* i
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
/ W# N3 w0 Q& n, B0 S9 v5 X, q公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
2 j1 e3 k* H( x, I. x1 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇- F7 F: ^/ E6 [4 f4 A& i
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇; z4 {: s8 D7 s0 D* ?6 o: q, a& b
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ V% L8 {4 T) }! t1 v* s7 y
# s9 g3 S* Z9 x0 f9 i5.39.217.76薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 A0 M5 `) L) z1 [' ]4 {" ~
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, v }# N* \) Z2 R作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
% L" Y6 p% g1 ^1 f6 p# O% \7 _' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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! D1 O& L! t; g! C5.39.217.76菠菜麵條公仔箱論壇& C7 J; R! N+ Z5 b% G
) P+ _8 @4 s% f, x, t" B公仔箱論壇｜便祕
- o8 X3 m9 j0 W( a" x2 D( J) f/ n9 z材料：菠菜500克，麵粉200克。 7 P& U+ a! {7 w
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
p3 k7 Z. J# M9 G1 N% htvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇! i! g% F6 D0 o0 I
* }8 a! s7 r( z. l A+ d黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 : }4 H5 u' ]; K& A+ e; ^
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
4 N" K0 p' W6 i) n8 h作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
) p6 y Y; H8 p6 D" L" Gtvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 8 V1 M* R/ b- a6 x' m
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蓮子心茶｜便祕 2 e& b) t4 Y. t% A! Y. m
材料：蓮子心適量。
; @+ ~) E- M$ b2 \ X& v作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ! r% g" q7 f: @, ~: J
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
. g" u- J8 I; p# o5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 7 m; Z* j; m# `9 b3 H+ L
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 # V4 T4 Q$ n4 {: h8 q( w$ H! E: D, D' R
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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