早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇3 E8 I* f* t; f+ g. B) \6 i; g
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ B6 V0 N+ Z( s) v4 @+ b1 C
U" ~; B1 R' N2 S& b6 Z公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ a5 l" l. a1 S5 Q$ a2 J4 \. d, ]
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇# w1 c9 `& @8 ^1 s% o1 }4 B9 ^4 j
9 |8 y3 D& {4 ]& E3 q+ I《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5 k; J+ f4 b7 Y8 m! b* `8 g) d
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
4 P- T/ b9 g( R9 \* K& z/ L材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
7 t- j& F+ m! I! {* r stvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
8 M4 @7 w) Z8 r" W5 e' o7 C% otvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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2 _3 D9 r/ {& t% I. j; J公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇$ C* u% y A z+ y% F- ]( |
材料：豬肚、薏仁各適量。
' X! K% R; |( Q; [% q2 K4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) X- w. f3 [8 i, ?
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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' R8 J) L" N$ F Q- D( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb) r$ [5 N* f, U6 F
材料：蜂蜜適量。 5.39.217.766 x8 A. a( d1 o& J. I; A! U
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 L# R- ?8 P7 d) W1 o7 b說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
4 K2 s V/ Y; o" O* t; A) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! _2 ]' \" G& e0 P% s0 y, e
蜂蜜木瓜｜大便祕結; ]( t' p" ]5 M( Y0 e
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- u& z" l. l- G3 _
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
) }! Y9 G" e2 q0 t0 f# z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.765 C( ]0 ?; n" y0 k1 l
: t) R/ T+ Z- v# L公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
/ k! [/ A* c; h# O; s) s, l0 a6 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
7 S ^9 f- g! {2 V; I! T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5 l: p% R( k; l4 s8 g9 v1 @
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 q: p, ]: s& g( G' G1 K
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 }* R0 ~' C: ~7 O
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 V q# a0 v3 E$ t. B' e5.39.217.76作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 u) B0 z& s f% @
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 3 ~) r, [5 b! J- S$ O; M
2 c0 |0 e$ J3 ]7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇5 H% c- R; Y! b0 \4 z% y
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- a F# Z3 [9 G7 h# H5.39.217.76作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇" U& R1 J! K- J2 H
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ; w! @) H& _7 W5 J. u- v* ^* }
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薯棗湯｜老年便祕
5 l3 Y" X9 K8 ^材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, M* A4 o# r& M+ r8 itvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ ?4 \# |' a5 {1 G% _$ g+ `5 K3 `; J. P
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。( s8 z6 s9 i" _
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菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u1 A1 o5 x$ h' m2 T4 n
5 J% v3 m$ X/ Y8 T! i$ V｜便祕
8 ^7 X( l% Q3 r: }$ _. w材料：菠菜500克，麵粉200克。
. H; `0 v9 a6 o( T- y9 Q公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
5 Y" I, K+ `: ~- q f公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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; Q$ D$ A+ q0 C& d* G% itvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
1 ~! K2 _# K0 n& g* ^- ]/ Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
/ B( F; w- k1 j3 g2 }4 F) [- G作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; u: z4 M# O! g8 |4 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
/ U6 i( W& k8 Y6 ?材料：蓮子心適量。 & r6 y5 k/ @/ ?% ^4 f$ p3 ~1 S
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& H; [( M. T% ]' L4 z% I5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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6 ^& P( s) r7 w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 # `' ~* G+ H, `3 \
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇1 b7 t" V! Y3 }2 g" c
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
7 y1 k0 ~) e* v( C# N公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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