早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）5.39.217.76: _0 Z1 L$ Y% S8 e# A* r9 j- c
& Y7 m9 S2 ~* n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘, c' E! X1 ~* k! }! `% I
5 }7 P: z- [+ o7 l便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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7 H, U! ~: q- {7 Z' ]如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 : i2 t' w+ t: \* E
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.76/ R- \- ~8 b/ i7 v ]$ T* Q
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/ A" C# L( `9 Z/ W+ }' u! y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇/ R$ r Q5 H9 L9 o2 q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 |9 T+ h0 E) U
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
+ H1 S; t1 k$ u# |7 k3 G; R5.39.217.76說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.76. J6 C( A* F; C! m
6 M, q4 X! `$ ~: f公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
) I2 o, w2 _$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 3 X ~) e" J$ J2 S% `
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
! W% \2 p6 C; F a5 ], ^1 ~* {說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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v- b- a7 n3 {/ |3 G蜂蜜水｜習慣性便祕
3 D. M% t; B, f* K& \5.39.217.76材料：蜂蜜適量。
3 o* ] y/ U; {" ], ?% F* Btvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
: ], u7 i/ O7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
9 @- t; _" W. Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ y2 M6 C& Y- I$ N
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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! O+ C/ R' m% p+ p0 A$ b+ G& O6 C B公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
$ `' B- G) [. _, X5.39.217.76作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇7 i* S: O( x: x8 h2 H! q$ m# |
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 , B$ G9 T4 L& Z! T( N! D
! O! ?# t; {& q紫菜湯｜便祕 5.39.217.76 |7 v+ ^( K2 H7 \
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f! w/ _& W; `, h0 Q* s0 L: h
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _4 }: Y) L9 N8 A- q9 e/ b- w3 u" p
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.76, u$ \* s" N, F
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炒番薯葉. h7 P1 F- l0 u6 U' y m
" ]/ H! I3 ^ k, T5 b) j& ? R \tvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 s$ o+ a: k+ e! g& X
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.76, x2 W; l1 z1 @# F: ]
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇( ^: c( l3 j4 H
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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8 Z8 v7 r3 T7 e k) }1 ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 F' a6 n4 A
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ i5 _. r# L9 I' }
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
- Q7 S: D8 K2 G i7 L2 L( R B! _, A5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# s: `7 I- z0 c- Q
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' n9 J* {2 T0 F1 ]
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇. ]' V5 K2 p6 n% P5 c B
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.766 d1 d4 N; _: I; @# Y
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菠菜麵條5.39.217.76' Q$ n t4 J/ W; j% T& x, n
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｜便祕 公仔箱論壇0 T+ x$ F) X1 M- [: N, L
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb n5 ?4 [' J! ?: l1 y2 B8 q3 H- Y
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
" D! f! B0 i- Q# y! {說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 T9 Y+ v: V g9 _
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
" M6 C. l$ b# q: y" d( v. ]1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 |7 t0 f& e9 Z" R* a9 I# ?作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) L6 m. i3 G4 S+ p
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
7 u# e' [* m9 Z5 J. etvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
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說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
- i. r _6 g+ c! N公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ! {7 w' E" t/ R* h& x" |- c
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 * [9 H! g4 Z' V! N, O9 _
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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