早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb a+ f$ t, Z3 o" g( m
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb, W" `4 T, j5 L# H! D* L! b& z
3 [: R) n0 ^, }6 ]5.39.217.76便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇/ T' y% ]6 K" U t& ~# [; {
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇- V6 J6 `: U! F
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
9 `$ h1 k2 L, J3 X2 u材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 q; _( X0 c1 z0 stvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ m& t3 \6 H3 J
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 w5 i: \4 F5 z! k8 _
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.76' ^7 K) m6 L" B% p. H* M1 X7 ?
材料：豬肚、薏仁各適量。
% t7 e1 L4 e$ A作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 # r h' p o: `6 n& m
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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u7 f) s5 m3 s7 n, X公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.76" S) ^7 T& p! O/ H( P6 a9 X
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 M4 q; C7 C2 C! U h, r/ A
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇+ d7 D8 r% h" v9 s
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb; V* N: J+ d# U) ~$ c
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蜂蜜木瓜｜大便祕結" A( y1 [/ J' p" s- M5 H9 R8 M
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
4 h. p2 E( j6 z, |作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W5 i# B) j9 U% \
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
" L! u7 Z: G* z/ ]$ Otvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 @5 e4 ?* `+ h6 Q. w& L- t
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
) x! J u4 F# f3 E7 `/ `- y公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb ]4 x8 g6 P9 k
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- F' x: A+ [5 u1 C! S" ~- L6 }* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
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% F1 n7 B6 i( [/ a8 Ptvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕
/ { W7 a9 N1 T- h s% k3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
" f& ^( I: }. c% C" Z& C$ U. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 * ~! [7 ^$ J, D( c% u: X
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.762 g+ K4 z' r" n, q; _
P `& ~* ^9 Q2 i% z4 ?5.39.217.76香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇& c) l: h" f: i2 Z* Y: B3 `
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ( n9 W( x3 ~8 Q; {4 j3 D- `
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
% }/ |- k2 ?/ o" q1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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! J1 Q6 ^1 U% Z0 K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇- t2 ~$ W; ] d% s7 B4 z6 a
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
$ I- ^% I/ I, e" @' m! I作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
" ^3 P0 y% B- G& u說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇7 n) B7 S' P2 [+ s
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菠菜麵條
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3 x. T$ j/ l/ [( u& O# W公仔箱論壇｜便祕
$ x0 h* |! B. K, }. j5.39.217.76材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇9 p$ l1 q& C2 m9 l
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
2 [# p" u5 m' P5 s7 j: V5.39.217.76說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
9 w7 M1 e2 U3 V1 \. S) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) R1 q/ S' F5 ^) J0 T" @
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 5.39.217.76! _- Y+ S' A/ c6 H+ F! o
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
& k" u: s6 L% N/ m2 n" Y$ ^: q8 v5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.76: a. c" c" ^0 `
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M H$ M" U- m' J
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蓮子心茶｜便祕 , Q7 b( k- D4 e
材料：蓮子心適量。 % V t7 i. _( X2 T9 k9 p. H
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 5.39.217.76' K8 R& C1 N# ?. U( A: v4 K
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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. i; y# [- |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕
8 i" a) Q1 }! ?6 e- O6 a8 _材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
8 z8 w$ V) x% o9 }/ W ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
# X4 _. M0 N7 m3 b! k6 U, \; e" ptvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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