早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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+ E$ L- B6 u( @$ B) t. K9 A) k% c淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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( I. ^! Y5 a* u t7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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+ i. s+ B" Z9 G+ Z, t《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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- B- F. Q, M' R9 f4 G, Z公仔箱論壇建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 S! f5 p* L l; m. p
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 8 K7 z/ @0 {0 O. P0 v
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
- C, {6 w+ Y( N# y( Z" ], g: I0 k說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 7 c* Y5 s; v) c7 f/ _/ C
' M6 W* z- x: |* g公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
8 ?0 l! @) H9 [# F材料：豬肚、薏仁各適量。
1 u+ k( K# B& f( Y) Q) Y1 x公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 + ?, x! R6 C2 ]9 w# `
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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1 o. r$ A; ], w3 e3 U/ u) g蜂蜜水｜習慣性便祕
$ [2 C0 E' V; c1 m2 s, I* l5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 , b4 p# H7 c6 ~7 m
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 / |: g0 Q; t2 G. _% A
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
v# B7 [2 c0 J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb* u$ k4 K6 O$ ?7 X
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.76: n9 y8 ^8 L# \: x
( [; W' x9 C. B2 {3 N' K8 p/ Y' G4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 5.39.217.767 R7 I9 l2 B8 h! T7 p& S
材料：紫菜5克，醋適量。
- u; `9 a+ X' w+ G, R5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇! t. O* n3 [7 C8 c
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇$ }6 S0 c; l: O, P* D
* b1 F' S# x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( O; h- ~7 o3 p. U4 rtvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉. [1 t' g, T- R, {) D
. w1 ?" P2 f) r$ R" b7 D! R, o% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
% h* C3 ^0 L& n v. f `: U公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。 + d/ Q% w; U! u: k9 t2 L
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
^8 P U/ p: w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.76: C+ N0 i! f# c
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 % P3 r% R, G; }$ H) A
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
$ ~! y% \" }2 J% W5 H, p! Q9 T5.39.217.76作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
' {4 J2 S% J4 @! V3 C8 [說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.76# W- J, D4 \5 I
0 }, L; w k! v5 e" otvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
7 C* Q' v1 V7 u% g5.39.217.76材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
' F0 ~, ]3 l8 e, {7 A: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
. q3 S2 ^: m6 b! @說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 ^4 c6 ]5 U. S& F& } H H
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菠菜麵條: e, C- F/ M6 V( E2 F" d4 ]/ r
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｜便祕 5.39.217.76; d# I" `; F/ H! P7 Z0 a& l! s
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 `! ^! \, j% H# \6 P5 K
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb Y) V* w& x _; ^% n t$ _' u
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 1 S# J3 s7 M5 t' K) u
t4 O( y1 r% }: ?公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
9 a: s, {! U4 g+ D S& I: G' q5.39.217.76材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
7 w* H- P& \4 r8 E$ b: ?' S' |4 B5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
. a1 p. e8 r D: Y8 J說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 9 \7 U# T' L) y5 j3 u& p
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蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ _$ b" d @- s6 h
材料：蓮子心適量。
! @& `7 U; q( j: ]% K* ~5.39.217.76作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
9 w' ?; D9 @5 N: L公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
. z, P3 d; w4 O7 J: y m t2 e5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
6 ?3 A/ K, f. u/ \7 f" @( l公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
3 e3 {, z6 o6 A3 B5 c說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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