早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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. S) i+ H2 Z* \/ Z0 V2 Gtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘
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8 j) B# ]. ]" F/ j+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.76, q/ r" D6 G- y8 E
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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5 k# w( ^# i B utvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. P0 r; t* L0 d/ `2 O) E; z9 M
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
$ @8 @' P+ M- w. {$ f H作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 J% w) s T- F: E8 Z( a
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% L; q9 m2 r! f+ \4 A# g* m
材料：豬肚、薏仁各適量。
5 P/ h* m, {/ N5.39.217.76作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 1 u2 T6 y k! x J* G( S$ v
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.76+ d' P! u; r+ z/ K% v. L, b
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蜂蜜水｜習慣性便祕
, J) g: f1 ~" m+ \7 h5 u公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 5.39.217.76 A8 x4 o% {8 ]- p& x
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
3 E! T! f: t3 d" G; Ttvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb' l9 y3 Y* W8 \ q
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蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.76$ R1 C8 \. o+ V- U2 z% x! A+ Z
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 ) C/ R' s& G8 U1 v
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
; w3 L6 |+ K) m/ j4 }* Z5 E公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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` E0 F. F: R R- s2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇; P2 O; ^& O( y# l' ~% M
材料：紫菜5克，醋適量。
0 S( L- D0 ^ B2 x公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 * U! y+ i3 B) X [5 ?/ F4 m
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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｜慢性便祕 5.39.217.76; B R* |2 Q& ^# h9 q7 ?: _. w5 B
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇/ m% m; r. Z4 @' m" D4 `5 j: k
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 u% c! ?" t7 W" H6 w( v9 A說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! x( B, m, ^. q& U; i9 Q
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 / G! a* N, s$ _+ {5 R
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb; `# B& [: l& y; c0 k
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 & Q* [2 D" C3 @" I% g1 S" a
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, _9 X7 G8 [+ |/ @0 J3 i
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薯棗湯｜老年便祕
% \. T& a- I% R* i) y- ^0 H5.39.217.76材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 8 X& b/ |8 L" t8 _3 J3 ^/ a4 F
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 : J2 _( m: L+ D# D2 |/ B9 r! ?
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
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; |& D4 R. `6 s3 }% e5.39.217.76材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j& b! O- K# y, x" b
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
9 p2 N; R: d; B5 L! b0 Ntvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ ?- B, E7 i+ M4 S' J: d
8 \ [" Q7 n/ A/ t9 htvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! R& r7 E' J- {; P' Otvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
: Q& b8 z7 B4 g5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
/ G2 ~/ p0 Z* c5.39.217.76說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
1 A9 J$ t. s" ?* G& d材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k- p- F- R! t: U8 Z6 P1 X
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 r' K5 x2 k1 Z
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.760 R, j# V, Y) A0 ~; c
, O9 {9 c- d/ @% R; ctvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇. n. m$ k3 S" _ [
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 . C) P2 h5 A% S- k5 N* r
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.765 ~4 v2 ]6 P, u2 C6 K; L- y1 M9 e
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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