早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）) [+ ^+ E4 B% R" v0 @& ~6 V1 B
, _' b+ a8 ^/ y K Z淺談便秘
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* p4 J) D7 u1 y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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: O/ K# \- B; x, V5 d如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 ; L5 g. K9 ]+ a. }' u6 i8 O
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% l9 c* D9 V1 n
6 R- _. U; W& X1 D" Q# j9 T建議食材 + K0 @6 R1 n! d6 L
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
2 `+ o7 p; p! stvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 , Z: Z; x( K6 f: i; V, d
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' t. S9 G) p& M3 {0 Q2 \
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 T& s; i- X; t0 T3 x
) p: Y) U, L3 c1 z! L4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. B' J0 R$ a3 d+ [5 ?' I
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 o, }& Q6 ?4 F
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T' k3 C7 e! e7 L6 F
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 $ A+ x( U% {" V8 _& D9 Q+ s
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蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇" q- Z& D( G" D
材料：蜂蜜適量。
# [$ }& R% I9 i l1 ^7 `, n' U5.39.217.76作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
# H3 h9 T/ V& n* {2 A) \公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
, [% J# q- s$ `0 ]$ y' p1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( c7 P, ^1 }, M, M* [% ~' W' P
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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/ P& r) V2 E7 D2 O" ~. ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 * N9 V! x0 [" B' E2 y
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
1 e7 k; t6 [% x' w4 [& Q4 }* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; [: Y) w2 ^, G$ c7 P& f9 Y
: b& Q8 o8 @! O3 J @. C5 ftvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕 5 D7 V/ h. ~% ~, b1 G
材料：紫菜5克，醋適量。
" o; \" o, Z- u2 G, l' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 3 Y& U# Y" u0 |2 [# j8 i
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb; G7 `- b7 m% g
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" C8 L6 n* {& Y( v% g/ g* T* O8 Ytvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉5.39.217.76( h+ Z; E3 A' k4 L. Z
9 p' f( ^0 K1 V. @$ o9 N｜慢性便祕
# \' P. z+ \( R% Y; M* z: T9 m5.39.217.76材料：番薯葉250克，食用油少許。
' B! A2 d, L' ?% `作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
6 K! y- }% I7 v" A o0 D( ]說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) ?. j; q3 [0 V" C" P- G Q
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
) r' o) l2 E+ I L' t5.39.217.76作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
9 [. y$ Y' A9 R8 C+ \8 e公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 & R: h! q0 j4 p$ U# y- P8 l
! G7 R( R, t+ A" }/ x5 R% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
# a( s2 ~. I3 [3 _; _6 i6 Z; f- c- P5.39.217.76材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇1 C8 f# Y! F, X4 W
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l1 j" q) D+ [$ m& ]
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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& {. ^) p, [ S& c' C% Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條
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1 w8 G/ c( }1 T# u. q T e: q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 5.39.217.76) `0 ?( D, P; l2 }" x
材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.760 O# n" s z; O1 b
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
3 M' @8 e+ n$ w e- e. R$ T( j2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" g7 u5 W# ~- Q* ^
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d4 w, Y* P6 m' a6 g4 e" J3 w _
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
) Z# K$ W/ R$ ^/ R, k$ K9 _- B5.39.217.76說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇: q, {1 Z" e- A5 P4 r
2 }9 C: Z9 [) D! a公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 0 f, Y1 w9 [% x% k8 j$ ?( l4 w D
材料：蓮子心適量。
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說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 0 _( {$ E6 E4 y) x
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糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.76' M! z8 |! @" A! I5 n) c
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
+ f& r+ X, _7 c/ V5.39.217.76作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇2 M4 F+ @9 M. {+ ?. H8 K& @" d% P
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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