早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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% j( k' A) j' i$ ^) Z! ?) b+ {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& |* g9 e; }+ ]; J# `: Z- i4 c
6 W2 S- J( G) |/ f便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 I; N. v/ H% b1 ?: Y9 b
+ x3 ^1 u( J( K) z; U2 B0 \) g如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 3 O6 L* h* g, a# ]/ |
8 _; o- R* t4 `2 h) j) ]1 b公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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$ ~9 s! S# I8 C: P' N3 S公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
% W4 X* l# Y3 \/ h) F" ]. l材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.76, C3 p# [6 y0 D" C% `! J9 o0 G
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 I$ F0 _% K
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 , H3 g. P8 m- ~. p8 B
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
, ?* r6 ?7 j X: E材料：豬肚、薏仁各適量。 $ K7 B* z$ g9 |. b2 ]; {
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
3 X( h" A! G" b, g說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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* b8 n+ f# Q( W蜂蜜水｜習慣性便祕
9 C9 x4 K4 \; A% f3 {% Q材料：蜂蜜適量。 * S& A4 j9 }6 H7 B1 s8 H( U
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
+ g1 t. p& y' P* ?$ e$ R- ~( g公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
3 B! d8 x3 ~/ e& E6 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) ]7 I2 H) l# U! u+ F
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
V0 p3 [3 R+ l, P! S; e作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
8 ~' ]8 y" g5 ]7 U7 G. z# Z說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ( U* b/ k' p- S+ f& `
+ b! u- R, |1 v! x. I. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- }. N( u4 [
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* v1 ^: _7 ~0 \7 L: a) ?8 ~ {" a
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
" @/ g& Z2 T+ Q* F% T5.39.217.76說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇6 s3 V) D; F' K+ g; l _3 S
5 h2 @8 ]6 t' n公仔箱論壇
9 @4 A: P' @( D4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb _7 G7 g6 b+ w. ^2 M2 w! Z, G8 `
炒番薯葉公仔箱論壇- T- s9 W6 b% r. a
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｜慢性便祕
1 y8 _' h6 {9 ], G# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。 8 Q& m6 W2 s, O8 _
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! \* ^' o! X" `# _$ V: t* a5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 $ V* @: j8 X* ]$ l% T
2 @# u# O, x& y5 g' F% ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
7 }% {4 r$ p, G, I材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 " z, V8 q4 U, I5 A# A
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
2 Z; @; r4 f8 G9 l! e5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 y4 m- A2 g/ X$ M: e
$ X4 c2 h( _/ K0 }$ O+ Q公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
" b/ g7 W: C! O( q. U5.39.217.76材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇8 ?7 n" k& B+ J( N7 `1 }
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
5 T! h% w' b/ F. O+ G5.39.217.76說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
) O" T0 ], L3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q% e1 ^! H3 E- H; x4 o9 k公仔箱論壇菠菜麵條
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｜便祕 5.39.217.760 P, U+ ]# q- ~
材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.766 f: i1 y8 {6 ~
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 6 n5 A: h' g. {- I$ \" d* {# N
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 q) \8 E" a/ P$ ~% y* M. E6 G
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
. @+ l3 |/ T5 f" P* ~. V O作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
* p& ~9 h+ d1 e' n公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 . ~1 p' E3 P0 ?, p
9 a: a3 C b2 C' m; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
6 B2 \' ]# p6 I( P9 v' @; Y( Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
" [ G9 e5 p8 Y$ N0 ]5 {5.39.217.76作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
* Z3 Y- A. _) w! Z$ u說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- I1 [" I. E7 V8 D# L
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糖煮蘿蔔｜便祕
4 W x- S7 p, z# Y; Z% [公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb; D4 _! Y) E' z2 J" [# `, C
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. N9 t' S7 s7 _: P: l$ ]* P
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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