每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
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$ u: B% N6 c% f- ~0 ]0 s4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
$ h1 B6 q. m- q抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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1.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 j; m6 _1 Z4 W" I
* K! p* s7 K$ e! m% ]過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
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香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 tvb now,tvbnow,bttvb) F# s/ X% |3 M
# C, C: n; {2 J9 ^" K' z公仔箱論壇2.南瓜、紅蘿蔔公仔箱論壇! A3 `5 S# m. b' F
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 公仔箱論壇; S1 c7 L: _! Z2 s# W' W
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' n y- }: s2 F$ U3 @公仔箱論壇3.高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! x+ S) J$ ^, v
" I; e; \5 S# M H+ s" g( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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# Z$ d E8 T& {# o( y6 `4 h1 @公仔箱論壇4.大蒜、薑4 u- l: a6 ]2 a: E4 |
% y0 F4 f" r8 W# l7 O/ k" o5.39.217.76爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 : k, g& I+ ?% l
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5.蕎麥麵+ L4 E' e" h! b, h) f
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ ) M; b c4 W3 F4 l
1 K: U4 x& l+ G+ a f! N0 ztvb now,tvbnow,bttvb6.大豆
# y- ]$ S8 ~2 o2 \4 c- G+ o3 T1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O- L, l9 A6 ^5.39.217.76或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
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! ~ j& N0 v G' q9 Z$ q: m9 M8 c5.39.217.767.綠茶
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! O0 S; l S. F& y% p: Ttvb now,tvbnow,bttvb紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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n! D# Q. J# _# T4 P公仔箱論壇8.莓果類水果
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, `+ p! P4 ^$ l2 \5.39.217.76藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
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8 Q# z9 O# o# P0 y x( t5.39.217.769.酪梨公仔箱論壇3 D! |3 E5 R* W) c! q u5 J
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酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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8 q8 m! F# O% P10.杏仁
8 F1 l- V+ `" P) l+ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. w1 e3 P- V( A9 \
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) T1 I$ t/ U5 S6 e
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! w+ v, V. \8 Y) q. ?5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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