 檢視相片
$ t) ?* q3 K+ X# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S; e" ?0 e- ^$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 `, \) [0 R/ L
6 F0 ?' Z/ h" H" c0 x) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
* c4 b! a3 g7 a/ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 s9 g6 m) ?+ Z- q9 U: P
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
F7 |' }" G* m- R5 l. C b( _, v- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t4 |2 X% w6 C' M! D而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
/ {. Q8 j Z& G. g1 Z9 C" n6 L7 n5.39.217.76
b& {; y' r h公仔箱論壇首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
_1 M8 m Q; i G1 [- r& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片
, W5 N1 {- m+ @/ O9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 t$ \% E: }# J) s, W
3 a$ H) d- Z- @' R. X5.39.217.76
7 O I! G' L# M V. m. u$ [4 ptvb now,tvbnow,bttvb更多( K, v5 k0 I% r1 J$ Q; K" ^$ c
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？# p9 H& |- F. e) A: ~( |
1、心理緊張tvb now,tvbnow,bttvb! r' L3 | w; D9 s; i# K
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 公仔箱論壇. H/ J4 }: ?( d0 n+ v, V2 Y$ g. p
tvb now,tvbnow,bttvb3 c. Q5 N b, n0 n, T5 F% C/ h
5.39.217.76$ n# F u% E; f [
2、肉體勞累/ j5 `" S9 d A3 m0 ~- b5 V
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l. r/ u; b0 J, c1 N2 H$ W8 x2 P
, @/ _' q0 l( _7 Q
( O! g! ]: i1 J* _/ |; G# M9 `
3、消極悲觀9 H0 V" z1 l- `8 u4 V
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
; Y1 A; X. v% C8 k4 H4 ^1 ^7 l公仔箱論壇1 ]9 w7 N8 O* U- y" I g% T( R" p
, d& u9 F+ ]) }' Y% }8 etvb now,tvbnow,bttvb4、飲食失衡
" Q U3 @0 `( ?( g" w飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
0 V: m( s6 z( f5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ _. D6 q H$ f, p5 P/ j
; `. ]) S9 R: U- y* y; q/ q5.39.217.765. 運動不足
1 G' Y& L. [+ F6 ?/ x+ Y9 s- M( x- K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 , ]# q' U5 |# }) k* \% y
# A6 e/ P# e0 n) Q' V+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
0 [6 o \" _5 Z' T$ ^. w1 W公仔箱論壇
" Y/ u8 t7 e8 J& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 B6 N6 g: @3 e8 F! d
6、過度抗菌
; u! h, e5 o% t0 Etvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
( z% {# Y. H# n$ h" \7 b$ S9 d4 `) etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; j# ? n1 h# W0 V y1 _' A k$ a
1 e, f7 d) J# q! itvb now,tvbnow,bttvb7、身體老化tvb now,tvbnow,bttvb0 w# I: q0 B+ K, K5 K: v( Z) Q
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
( `7 C4 I J3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U' n' ?. M) V3 ]0 I接著呢，我們來
+ n& o3 e$ V+ q" N5.39.217.76 檢視相片
5 e/ E8 e, C. R Z; G. k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& w; ^# ~4 ^" t2 F; B2 h, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( K: \, o) k# l( z0 m
免疫力,食物4 C- N7 I) b M$ r9 b# V. h, G
更多
$ Z- i0 K8 X/ n0 y' H5.39.217.76多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
% p2 j; x8 i1 u, L9 k5 V+ e/ p: V; q( J公仔箱論壇5.39.217.76, w+ k; J( A% w' x
/ z: g2 {. N! ?6 `0 l- t3 `
1、葡萄柚公仔箱論壇/ e. K8 _2 O5 J
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
0 F! N, }, I& I5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 b) ^9 k9 |' Y. l) w" Z3 Z
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
( T" U' Z- A) T
2 L8 N- g+ d% D, Z2 L公仔箱論壇
) e6 x4 B/ H, Jtvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉
3 U* q( C- `3 z. f+ z# y& ~) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 公仔箱論壇/ [, i a0 Y5 p. k- @/ P, Y9 C
: F, {# J6 o* f Utvb now,tvbnow,bttvb而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
8 p" `( K0 }, L( t5 C1 N* N5 T$ M! q0 Y* `( V
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 tvb now,tvbnow,bttvb1 h3 j [' x9 k
( Y0 s! l2 @$ E( p/ n) }# ^( `0 q
! n$ l& |* c) `7 c0 R
3、深海魚tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 h0 U3 O8 d& U8 q
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ w) o* }' ?% f3 ]. H: {: W
* B$ ~- C4 f* S$ n: K7 E0 x8 htvb now,tvbnow,bttvb魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
2 z: w; {; G0 H7 b6 m: T2 C! |: A( ?- J
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 + }& J& N$ q L& w
* x2 s, ]6 x: n# l. D公仔箱論壇
: ]1 o) C& B1 s( J, o/ G0 O4、菠菜
' `0 h- e$ [9 x) S公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
7 A6 l& \* G: e0 S5.39.217.76
) M; Z. L- l( Y, Z葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
7 B% k% l2 b" U2 F( o0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 T( Z+ v7 a4 b# z
% j! \7 P% { e* O公仔箱論壇5、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb% k' g8 b$ P: P; M! N
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 公仔箱論壇4 i$ \- J( `: V0 n# o1 f
8 W8 R* p' n2 ?9 Q/ s9 \" I! z* _1 ~
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 , W- ~7 c& W, O
8 ~6 B8 B$ v* L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 F; ]8 @! P4 }
6、低脂牛奶
$ a/ H) e( x! F3 G公仔箱論壇讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
; Q( { H& K' y5 J# p- g( T* f9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. J- D# t: K: G& d, y
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 / Q! S$ w) h9 O; n- B* A0 M, q
" ^0 p4 D$ X' B( q x& E/ Y/ \
; V; k1 o8 ~1 S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、蜂膠
! E* {7 G3 z8 V" n( |% n, \+ m蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
, S! d; j R, [ y- {4 w* j. k$ X
7 P$ D: I1 i+ Z/ V( N5 n5 W# p4 g5.39.217.76公仔箱論壇1 F9 S* x. s, V& `
8、蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @7 C6 f+ R. h
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
8 c5 m8 L. \7 {7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( v* D1 E$ T1 \3 I7 z+ w7 a3 s蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。& D" ^' ^6 b) i6 @9 B1 ~
|
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
