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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb  y' l0 T. e  y3 o; r5 ^
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
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取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇2 e2 O  [* q1 F9 J* B

* u6 f! V3 t5 _. G公仔箱論壇除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!
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: ?+ J* P! p6 p# Y  ?) t' ltvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果5.39.217.76% {( X. \( j6 N- n  I5 d

6 G0 b, H4 v0 m. `- _6 a1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。  c& i% x4 E+ [/ ?; G8 c
2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。
* A' ?& ]# z$ ^6 a, Etvb now,tvbnow,bttvb3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。公仔箱論壇" }2 Q8 Q; K9 B( P* p; f
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。
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多吃絲瓜,解決月經不調! {, p# K' L; d  C

9 _! Y+ b4 u8 o: s, i3 m8 |tvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。5.39.217.76- [0 [5 O& ~0 j+ M3 Q  p
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要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。公仔箱論壇# J, c7 |5 k) H9 s& n2 y

4 L" n2 x; W( {暖宮操,向宮寒說掰掰, [2 w1 ~; s4 C; l; K

# y3 v/ E: s" L; z" p: ^( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!5.39.217.76' S0 U" [- C  {

' ^$ d0 ^( p) H' u3 j' A2 k; S3 v那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。* }9 Q9 K7 R3 u

0 T! {6 O. ^7 h1 S3 J3 l暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。8 @) [& [; K3 r& d1 G) s
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(轉載於早安健康之文章)
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評分次數

  • soforlee

感主的分享收下它了~~
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