月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。% V E/ M! j% Q8 O2 b, `% z/ w/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: z( p7 Y1 M# K+ [
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
! `$ t4 a! n7 q. u% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R p8 m# F: g5 t' M8 ~
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
$ o1 p' Q& k. I/ p
" D) C0 T; O! X- U5.39.217.76除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！9 O% ~' w9 _: h" e' m# \1 @
# x' }9 F# q9 L, D1 @1 i% m$ ~紅酒燉蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: f* y& Y6 v- ~9 n9 }0 d
公仔箱論壇1 I+ r: ~/ A4 ~6 O1 @5 `
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。' ?! d7 g X$ G3 g. s/ z
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
4 z: W* M! |- P, L" p+ N% R３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。! \% o2 v. i; V& S& p
5 x, i5 L% r2 [" N" X* A0 [' W
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
' j) _# r$ r: w& D3 a U# }# itvb now,tvbnow,bttvb
9 ]8 l4 c% k0 A; s d" R多吃絲瓜，解決月經不調公仔箱論壇5 j1 k7 ]6 [1 |" D
( t+ U) d, S& W5 Q( ]/ e* [
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。3 r2 s7 `# f, a
- V: U; s4 |/ R; ~* d7 O; z公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 g9 B( y N+ D: o
5.39.217.76; A) v( r3 W4 u c+ h6 O: r
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% B" {9 a% n2 p6 o- p7 [) \ ]
' ]2 ^4 \. y- O7 a7 M
暖宮操，向宮寒說掰掰
9 O3 q2 d T, M) xtvb now,tvbnow,bttvb
' x/ A" q0 d v; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！tvb now,tvbnow,bttvb# Z: q1 {% ]' J) @
, p2 r# Z; b4 R1 Q6 g! t7 Wtvb now,tvbnow,bttvb那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。公仔箱論壇9 b/ J2 K( w% x3 K$ n3 p
2 R# f& `7 h; ^$ ~- z5.39.217.76暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
; ~( H7 K; D% w5 x: Q) j' `. }tvb now,tvbnow,bttvb
& |7 x. G G0 atvb now,tvbnow,bttvb在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。! ]) y* M- W4 W& N* l
3 b6 r1 |# q/ k) J! ?(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
