月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
! |- L; P$ }/ \- y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j$ {7 c( A$ }在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
& }2 {3 M5 z6 `$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 K: P* G5 h0 `% [$ p
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T% h" P( E% _* d7 u$ z* h6 n- I
1 @% P) `* [1 `( j& P5 v ]* x
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
9 L/ ?2 k. q7 ?+ m9 s1 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% p1 V0 Z5 e7 c4 y& C$ I1 d
紅酒燉蘋果
0 |0 ^5 V3 r% B: x4 t- v5.39.217.76
4 X i7 ~6 N C! v( g$ |tvb now,tvbnow,bttvb１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
]7 [/ h) [1 u0 G' K ^- p+ R: k5.39.217.76２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。* O8 n9 s! K3 W+ K7 d1 A" }. ^( }
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& f/ B- z; T' f; D) Z T( x
公仔箱論壇- }, H9 w+ p3 p/ B
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。5.39.217.76 R a4 {6 C q7 K, \4 b8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 V3 Z# h; L
多吃絲瓜，解決月經不調5.39.217.761 i, P% c( N6 r% u, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 X5 ]0 }7 q8 ?3 {: h$ F8 s8 C2 h
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
. l; ~1 F( F) b& L8 t5.39.217.76
7 B6 `1 n( y) t5 @. `- N5.39.217.76要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
1 k* u/ T8 r; }* c5 V公仔箱論壇. Q5 |% v) F+ R: }
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
' D$ q5 P0 v0 j* w+ ztvb now,tvbnow,bttvb
6 s# f; {% J" m1 B: z暖宮操，向宮寒說掰掰5.39.217.76! H- }7 B k: P3 u0 Y6 w* k
0 n. t/ e& T! G' w宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
! ~( P+ s& x" t9 \# {9 H L2 r
C1 d: o0 M9 b# n2 p, ^" J* S那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
: F6 @; c7 q" r1 A d: D2 F# E公仔箱論壇
8 C, ?9 i/ c6 \: V' m5.39.217.76暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！/ k& q% U7 {5 H7 z! ^; x$ p
3 U; n% [' \2 l% X6 v5.39.217.76在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
( s: d/ k+ R1 K4 L5.39.217.76
% K+ K0 z8 G! }. ctvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
