[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
+ B8 {' U5 y" e9 Z, u6 y/ f$ C$ r5.39.217.76- `, k4 ^0 m6 U6 }0 P
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！公仔箱論壇1 Y7 }  F8 E% O% h

8 e% F& H& t' J+ X& [取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。, M0 V% K6 P+ C- Q

9 p# _4 \; k8 b/ V6 n. E, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* T1 u6 y2 z1 {( E8 p

0 v9 ]# n- [# j7 U2 v$ x9 I  o3 `* g公仔箱論壇紅酒燉蘋果. S$ ^0 m2 g5 k) m  F& w; p) [
tvb now,tvbnow,bttvb* `& P0 ^7 ^: m
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ z% s5 r+ Q1 P3 B& t
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
# q) E" ]# y' e' k' \- E$ j公仔箱論壇３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
* q3 U0 J9 J. ]  ^5 t; T" q  u5.39.217.76! K) ?) [2 Z3 }$ o" s, J+ }
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。9 t! V! ?( }! S% V) O

0 Y! G# F6 Y8 s# I% ]" O公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調
6 I1 L- q" e- r. e0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* o( N) q# X) B. u
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ ^2 {' N7 L' f8 ^" f0 q

7 |  N# o% z# @- h# h. }要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。公仔箱論壇" `- r5 o/ R/ w

) V. R7 ?7 @# A  z1 P6 `% Y/ G2 [tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
( f4 b! x/ U& g: {/ A# O6 }tvb now,tvbnow,bttvb0 G0 f1 q  d" V' k; Z3 i) v
暖宮操，向宮寒說掰掰
  N! u. ^  r5 x. ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u+ p: ^2 Z1 P4 j* Y. ^4 ntvb now,tvbnow,bttvb宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！; S& P" K/ |/ g' j' Z2 y9 a
tvb now,tvbnow,bttvb, K3 [" n/ W9 ^/ l: t3 E5 n4 N
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( |9 v* Q  j* J

) q5 i6 W" O3 ?# \1 q1 \! v* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
1 N: t1 H( B1 ]& H4 p% _tvb now,tvbnow,bttvb
5 e* T% L; H# f1 W( ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
  T  a4 }7 e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 f' r% V( P% G/ L$ Z
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
6 ]2 e2 m7 p, Z9 r8 V1 e# L tvb now,tvbnow,bttvb3 g" J+ c) E3 `; X) P. i% N
    9 V( U. Z  u, m
    5.39.217.76% e( g" a' s3 a
   
& j9 |0 H1 }3 f; ztvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇3 `' E7 \; p  S4 L
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ ^& A- Q6 S2 H
   
# A- N( ]) g" q* q$ {5 y7 P$ ?: }. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇( x( |( o7 ?5 D- V3 w- c) ?& ~
   
3 ^* Q* ?& n+ R) z5.39.217.76 3 r9 M8 c) U3 c# \  Q+ f% ]
    tvb now,tvbnow,bttvb' c3 @3 b; n" S: S9 i6 n* C9 i
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ d0 T/ \1 u. x* K
   
( P( x& d1 T! N+ A& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ p4 A& ~( W3 h. x
5.39.217.761 ^, E& T, M% Y5 h& Y7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 X" \( B1 U4 T
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 i0 t1 R$ V3 k; R
tvb now,tvbnow,bttvb: h2 D, {7 v, W5 W( F# @

4 z/ u/ |6 K( C. ?6 _! X. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     " ~7 g5 r3 y1 H  t- d
    7 e/ t0 h. l1 z; x' R- e' c& u+ \
    公仔箱論壇  j  F. h' z! w" t5 `: P- Q! p, A, B/ g
   
+ [  I9 J- W0 F1 v; d; ^% H, F  o     公仔箱論壇& R+ q4 ]" i! E& B) {
公仔箱論壇2 A$ Q: |4 l$ B6 Q8 \8 {7 y
   
+ M0 [+ k9 {8 G, l* [$ Y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
4 G8 t( W* k" T% M" w, \
( Z+ l) n5 R" C4 ?1 _% ktvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 _0 A' n% K* _* c
公仔箱論壇8 k( p$ w' ?+ _$ D- S/ h

0 ]# c* P# z7 S% a    / J/ ~. v: D; n6 R, u

- L8 w4 x, R5 D6 O
& `2 r/ Y& l7 f& L  k+ o  C* c! E# z公仔箱論壇
* v% M1 E9 W; H9 |2 a7 itvb now,tvbnow,bttvb    6 ^/ t4 u1 R+ ^8 f) _9 y$ L
8 b3 _/ ~! \. Z9 S$ y6 a6 R/ @, L
    ( L( W+ x3 J9 t1 ~
    . U  R4 ~8 g. B

4 ^& I/ }% c: Btvb now,tvbnow,bttvb     4 S& I6 F- F8 L6 m
   
1 u, C- |+ @. q2 ?. l' A2 s. i7 s
! n& I4 n. F: N; ]% P  l     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ ^3 l: E  F0 W. W% f1 J

' j3 z; H) O; w; @
' m& N2 z2 e* k1 d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。