[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。5.39.217.76+ I; H; }3 \7 [/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- |' W$ x, l' w- J8 `9 g
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
1 Z; Y  a; X/ }- ]! d0 D& Vtvb now,tvbnow,bttvb+ W9 ^7 g/ E- v6 m* c- E* j
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
* t' f3 F/ K5 k  K6 F- v8 x; q5 ^+ t  g  {
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！5.39.217.760 g9 k( L: W/ B: H0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% _% h& g. Y: z
紅酒燉蘋果
4 X6 D  g" ?$ Z4 H" T, {/ V
) ^5 ^: O& ?, C( b! `! T5.39.217.76１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
& C8 d1 b. Y1 R( [! \公仔箱論壇２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。5.39.217.767 N/ T8 Y+ Z7 P6 n4 X# w
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。6 v2 q% |" z1 a  ]6 O; [
tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 N1 n! T- {2 ]* J
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
% p! G  P( t! X3 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ k% ^$ j2 Y' R5 [! \$ \
多吃絲瓜，解決月經不調
9 g( m; J# `, Y& Z* b- t* d公仔箱論壇
2 [1 e! i) A  s. A. @1 }, o" z女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
4 J( e( a) f5 w+ d  @公仔箱論壇! I: C+ d4 j" K0 m! B2 {7 m
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。/ L- e; x& K# `' k
% n5 O' {" y) |# h. e
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。公仔箱論壇8 G( F/ J: o# c3 Y) [/ t( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; t- J& z, C5 m# x( p  o
暖宮操，向宮寒說掰掰
! x9 H! o5 `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N+ p! T9 p  j0 o  y) }- {
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
9 P8 p! g6 p0 T7 i
# ]/ n/ }$ f: A' \6 H公仔箱論壇那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
5 s  b. v5 }' P1 ~- i8 q  N5 |0 D- S' C$ k
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
1 c5 S' R7 M$ C' X* c3 K5.39.217.76
, v+ ]$ L' V. g' T# K) \1 g在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
% V$ X( a; T  E6 j$ r9 c公仔箱論壇5.39.217.766 t8 _  u3 w0 Z- {0 r# e
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
5 [2 z# ^  k8 P/ r! c 0 B, Z$ _- K) \
   
+ {/ i6 _6 m& T2 J5 w/ G) Ctvb now,tvbnow,bttvb    
9 Y5 s, n9 e$ r# a+ H1 p) J' T    
0 z+ S  X+ c' C. e$ T+ l5.39.217.76     1 x7 g  K/ i; s! j
   
6 J0 l7 A8 I9 \  n# m8 B  }5.39.217.76    
7 k1 S0 l2 b8 `0 F' q! V' f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     5.39.217.762 T( g1 M5 u% ^1 w/ y# d6 T
   
+ t8 e6 R0 l, B+ o4 s" ~- b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 h  p/ }" i! f8 ]
   
' C  [" Q% D' s- C9 a5.39.217.76   
/ ^; i' K2 Q0 I0 x; j7 h9 }   
" n3 m% m4 w3 _, ~5 }   
! X" N9 K9 M4 Z! [8 u5.39.217.765.39.217.76. r7 r2 x- W3 Z6 t/ i

/ h/ e2 f: D; p+ ^$ Y    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- y& }4 O  p! l! h

0 N. N7 c9 R4 `6 M6 l& G2 D , ~7 k4 H& e; ^
    % d6 ?7 G4 [& A
    , ?# y3 Y  I( X8 }- K! Z
    tvb now,tvbnow,bttvb4 F# l. ^7 ~3 J' }* l6 [
      T, R% S# @# n+ P  g: Y$ z7 T
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. @& ]8 F1 ]/ o' q7 C
公仔箱論壇  N' C1 |& i# W# }9 i
   
7 K& _& K) R, a0 u/ L, ~2 Q4 l1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     ; s; h( A" i, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' T! p% a9 v
        
: ^7 e" x* Y8 J  U5 s1 t公仔箱論壇0 m% Q; i2 ^8 ]. q

5 U, i2 r" Z0 [5 z% \- l1 u公仔箱論壇   
- v8 d" e7 a) }公仔箱論壇3 Z; {( T9 @% q( S$ O6 }

% V$ p# ?0 G7 t: G+ `
) y, c7 B; o# O, l5 ~tvb now,tvbnow,bttvb    公仔箱論壇4 f' Y5 O6 }6 o. k

) Z/ ]# {6 I. B6 h3 Y    
# k# y* J! N- J, M$ Y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     5.39.217.76+ P7 _1 F5 A. {& E. M; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, D3 W% {( D& P
   
7 w7 v; z3 S6 [7 q) Gtvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& n* D2 j( t3 h
5.39.217.76: i7 V0 {% b; W6 F
    tvb now,tvbnow,bttvb2 d' O$ O" C. @8 A4 G
tvb now,tvbnow,bttvb! o* Q* B  _3 T" V* d( P# P
5.39.217.76  n' T: G/ n5 s# _