[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
( `7 L; ]  j: c% {& a; I* |: U* z; r' X8 Z6 q0 Q" E
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！" R7 g/ j; ~4 V, |4 k/ v

: P8 e7 ?6 [  t* W  g1 P- A6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
: |# r% H5 @9 t6 C公仔箱論壇, U, r. c2 C  K! y. S
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
2 U7 T" r0 [9 V3 g0 ]/ Wtvb now,tvbnow,bttvb  m; k' m' T) ]; Y. M" x
紅酒燉蘋果tvb now,tvbnow,bttvb4 D. C1 a, |* b' y
; I5 M: Q6 }5 V  X! v- A# Z
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
$ G8 j: ?" F$ a. q) a( mtvb now,tvbnow,bttvb２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。5.39.217.76' B" c% x' ]7 W, v! j  s
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。% J5 ]3 M/ N1 ~. h' c) `

+ S; B. [9 M" Wtvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
& {: r7 U' u) T: y' U* ?: @' A4 J* ?
多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `1 s; n+ Y# \+ {
tvb now,tvbnow,bttvb' o9 U% Q& \8 }3 F7 w1 p
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
: _! r8 f7 W# p( \' x, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: q9 d2 Z  B) N4 u# f
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。公仔箱論壇, B& z4 P: r+ c4 r0 E+ G

( k( g# R/ e! M# Q1 w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
! R+ @- e0 h8 R3 _8 L4 m; J& l2 e8 \$ _% C- R0 d+ J4 ^
暖宮操，向宮寒說掰掰
9 S- }  S2 z% B1 B2 }( o
" x& D3 p8 s+ A- |3 l1 ^" c宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 Z- }- {$ Z) ?# A6 {: O( I

6 O! u$ E2 k( U4 q5.39.217.76那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。tvb now,tvbnow,bttvb6 R: Y: w! l' [) L4 A

7 t$ d. S- m0 x. L& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
2 c8 C+ j2 c1 ]1 W8 G! R! O4 T公仔箱論壇
4 F$ g  ]& D: k, J& Q! G3 k, x# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。* r6 {& S7 K8 B' E1 _+ q

$ A) Y8 h$ @/ v5 g(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
3 B, n+ E3 M6 w8 S) e! J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: t4 D  a: o, t; w2 b
   
/ Z6 B: L3 V' }" R9 k0 e5.39.217.76     公仔箱論壇1 v! d* u, n* Y4 m2 q* N
   
0 d7 s3 r% P9 K0 n# _) a& A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ w2 P; a! W$ u
    公仔箱論壇+ |  ^( y! x$ Z: q
   
. \) c& y8 f1 L公仔箱論壇     5.39.217.76) q, |' Z- B/ [5 \. e. |
   
8 _5 R+ {) `3 [. C. e ( u3 ^# t3 X7 Z$ c) N* A3 k9 q$ G
    tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ r) G( Z4 R/ b$ |: k
    tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 y) s! a, Q
   
: x  p( X  ]; H- z$ ^9 @: M5.39.217.76   
3 f! [- y: u% E9 o5.39.217.76公仔箱論壇1 ?% z! Q% m, Y# W3 r/ R4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, K- m1 ~0 b  J) f: U7 R% C
    公仔箱論壇" x: R9 A" ^- f" S8 S& c

+ d  r6 d) _, k4 F0 I5.39.217.76 5 @: y. C  y" P
   
7 e' f2 w# k9 V5 n公仔箱論壇     公仔箱論壇2 K/ X( S3 j! r
    tvb now,tvbnow,bttvb% }- q- M/ K5 l& A8 |0 t/ t
    $ \, f' B4 ~* _" P; F
    tvb now,tvbnow,bttvb( L$ \* y" }: {

) P, `" @: @6 d5.39.217.76    
" n4 |, q+ p$ T2 T公仔箱論壇     ' g7 r& ?  O. l8 t

- V" d7 h- p1 D, r" v$ ]        公仔箱論壇2 |, a' O9 t/ H; I. K: {2 D9 ]

8 s7 _9 y: {+ V6 u; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {4 |3 q* b: I: _) t( s8 B$ U
   
6 Z& p' m; p1 _3 v4 U2 p9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L; @' ~9 Y1 v0 V; H8 O: E  C0 i! H. C/ N; ?7 p

! d1 }. w$ @  ?! K' s0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8 ^- r0 Y! {: c: h4 T

3 A5 Z6 M2 l6 m" w9 B5.39.217.76     # n* c# @' Z5 ]9 G( t, q$ S
   
' ]0 _5 U( l, P! _) G& o& O# Stvb now,tvbnow,bttvb
# O" T9 O( C4 r' P" v2 V" u' X公仔箱論壇     ) V. W( Z1 m  _/ B- \- k5 ~
   
) c) |$ Z+ C0 J; Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 A: Z" r5 Q! k: w( @$ h
    tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 X2 L) A6 ]

6 N# M. O$ t3 X0 K, \, otvb now,tvbnow,bttvb
5 @. T' v, B0 U8 d6 _! J2 O5.39.217.76