明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 5.39.217.76# A7 |2 I2 b% ^8 ~' |0 t
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。5.39.217.76' ?8 b6 c8 ?7 k8 k& w6 ?$ u
3 x& j. H* X3 }5 jtvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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$ D# A( ]1 m, F* v' z* P5 ^7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。/ g3 N p/ P: x5 [
1 Z: C& P, f0 F. u6 t+ L! [' ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- S" M- h6 [/ y) X* V
# T# C; O, }) `- U7 l公仔箱論壇▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，5.39.217.76; e8 u B v% ?7 {( T* B
( {, A! v5 q- ?/ Y3 W& Y這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O( z9 x3 e2 R; t' j. V) ]
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# A' i# R/ N- S+ p- @/ ]; _5.39.217.76▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 5.39.217.769 k5 Y4 }5 z k! H3 K
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？公仔箱論壇) g H+ b: d6 t+ P
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& `% H! v" @# W/ J& D+ v! Q1 v5 R▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。3 |% D) B6 S8 x+ C2 F* t4 t$ J4 Y
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。/ I6 {% k7 y6 [) s' L' E
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。; _# V1 i) w7 x
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6 B5 \5 r1 ^8 U1 R- \) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ U$ ]$ ]5 Q) @, R, z' D
3 A: |7 g1 Q. A% \ \tvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.76, b( d' g$ B$ N" h) M
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) q: K6 J+ _; O
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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' y0 Z8 H' J5 U# f" ^7 Y; J直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。5.39.217.767 r9 k: Z1 u8 e2 c8 c& m4 D
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。/ n; _* U. d; ]6 Q3 V9 n( |" V' F+ u
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發表於 2018-4-1 01:17 PM
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