明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ tvb now,tvbnow,bttvb# v8 l6 u& T( A8 O% @
+ y; V7 x3 v( @" u0 g) T7 t
# S( S: \% d; z# R5.39.217.76便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。9 \! r0 w+ f1 k- _+ B/ n
O" e I7 c+ y4 _9 J
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
8 y l9 F# D g" e' s5 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 {( A1 c' M" `. {, v1 S1 c
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% |3 x! z5 w! T3 e' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* e; P& {+ \* r- H0 i
" ~* B. f5 E1 O$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! b' M0 n5 t& l
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，' w; c5 p7 f9 g
: ^1 [6 @0 f2 l$ X. o9 w5.39.217.76這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！公仔箱論壇% x3 G' T, h7 ^8 H# O i4 Q
( ~% K/ H) X+ s: [: r" u$ c' v, W公仔箱論壇9 `, {9 C4 _% H5 i9 U. s
. Z0 C Q+ R' c" B8 w
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
6 s0 M6 V3 P3 `8 e3 t @, w5.39.217.765.39.217.76% j9 I# _/ _8 ^; l2 P: L, d
公仔箱論壇0 k k- D) b4 r) `8 P
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？% Q4 ^5 K( Y( [9 \/ `5 Q5 V; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( |" ?; R3 o" h! n" x, X7 F% D
7 Y0 \# `# C y公仔箱論壇▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb, f; Y. H9 O& @. [
tvb now,tvbnow,bttvb* q5 x# _+ W& Q, d& ]- J$ h
1 ^9 {6 r' p6 Q
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
/ q% u# A, |9 L0 `5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 s T. z3 H- H9 L不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ H- [$ Y" V+ {0 P2 x0 I& T8 o
5.39.217.76: W8 W9 i/ y3 j3 X& T
1 m/ X; S' H! P2 M" r5 a q
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
2 i. E5 ~/ `& c" o9 i5.39.217.76
- b( O. F3 X# c; Y1 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ g6 o( g% T4 U l1 Z
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ z: B4 X7 `) a
3 z' ]8 Q( {" _
9 J# {( q F) w公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：+ n. u( j k- s" w" ^9 x* W
5 t7 }3 j2 h& t5 M
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.76- F' k9 h* i' j2 v# `
5 w5 N) R2 X% s/ p8 i2 j2 h
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
( F3 m' h8 [6 J$ x9 a( Z/ U* Q0 x: }公仔箱論壇
* ^3 m, Z. j7 z7 H! h0 [: g5.39.217.765.39.217.76! o2 @# N3 X2 T5 U) h
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
' p4 y& A/ z, ?5.39.217.76
( c) B$ x1 g8 n, O- E6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ e* ?) }3 V' ?1 Z
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvb now,tvbnow,bttvb4 x o% K; y8 V0 ]$ v8 H
公仔箱論壇; T9 l0 Q& d$ L0 }4 Q
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇2 {8 S! k7 E% \) D0 r
$ j5 \2 K1 l' a+ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! H: ~ d) Z
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
# r) u/ {9 a9 I6 r- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P9 P2 n1 G( I. |- F$ _/ ^% A% ^tvb now,tvbnow,bttvb反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
