明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
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8 J0 _4 u) P% ?+ T4 Z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [' _3 r" m: {, a
0 M, H) h* E# W6 G0 b1 O5 ^- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。. T' c/ q+ |$ H: n- G4 s
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
5 l, q2 o* B9 S5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' d+ w9 I. S1 t0 I. K
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！5.39.217.76! H( N8 R/ F5 z8 T( W
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 公仔箱論壇& h B* z# s, E$ d8 n2 W8 y
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/ j, z( [0 J2 ^7 X6 d( p; P0 ?5 V$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？% {5 _( `- O* U. g5 N7 T) d
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1 R' t2 R! p& m7 X; M$ U* @. \ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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8 P; `0 d! Q. c! gtvb now,tvbnow,bttvb▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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! P6 ?; |+ N+ M3 E5 I5.39.217.76▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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& i3 O* q: D9 a- o( Q" R% o: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ e; u; F, {0 v8 F$ S( w) n
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。; s3 C$ }& f2 r5 R& u: z
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/ i; ]3 {# G9 V2 C5 K5.39.217.76▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^( N, _1 u" G7 E! H7 n4 c+ v0 |
' ]$ _$ j' w8 ~% j d, N星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( ^1 o ^2 S: z
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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4 e% [, p2 `3 O( J5.39.217.76▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 tvb now,tvbnow,bttvb# E# }, z4 k P8 I2 Q9 Q
# X( K4 q; D0 y n: E }$ K+ ?$ h- E0 n- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 ?. e" [1 X+ @0 l7 o
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：" S% n3 R5 w! M' h9 Q# u
% T1 S/ ?' Z1 O& C! W直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。: v" p# E! N* Q
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8 p( C5 x- D8 i: a' S* o清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( s" f5 f2 G6 e/ X
0 K& b7 V0 S3 r% q9 s% U! l# ]' u3 rtvb now,tvbnow,bttvb反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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