門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的肅殺之氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 \9 G2 b9 o: v% U
$ x. E* x7 ]5 y& i. y& W K" k5.39.217.76「我同事Jacky，這次檢查也是脂肪肝呀！很多人都有，幹嘛那麼生氣？」他一副滿臉委屈，囁囁嚅嚅的回話。
. h; C/ i/ x; y. ~2 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) u5 g* I3 C( [7 I$ A5 Y
「閉嘴啦！叫你減肥你不減，你看你看，胖到得脂肪肝了吼！到時候肝硬化，看你怎麼辦？」她嘆了一口氣。嘴上罵歸罵，其實心底是擔心老公身體狀況。 公仔箱論壇% K. c0 Z7 J2 d( M3 h, ?3 ~
9 z# h$ F- M3 L( V. x8 C$ H5.39.217.76研究指出，台灣平均每三人，就有一位罹患脂肪肝。脂肪肝，又稱「肝包油」，就是原本應該精實的肝組織，反而許多脂肪充斥其中，造成肝臟發炎；長期下來，易有肝炎，甚至進展成肝硬化的風險。
0 Z' w C+ T, a9 z
; B3 F2 v1 Y5 i. _9 h「營養師呀！我朋友說什麼戒醣飲食，好像很有效？」陳先生的職業是工程師，很有實事求是的精神，已經拿出平板，開起網頁向我證明。「而且我朋友試了之後，脂肪肝真的變好了吔！」
. A$ W0 W$ q1 @, ]' N4 [9 s4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. d1 i( h* W( E* @( x5 t7 a
戒醣飲食是否真的能治療脂肪肝？我們先思考 脂肪肝的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」 公仔箱論壇! [* Y$ [. [6 |. Q) T* ]; G3 o7 v
! O& J% m/ }1 W6 `7 a: ]& j& @公仔箱論壇舉例來說，一顆便利商店的菠蘿麵包，熱量600大卡有餘，而一個蔬菜滿滿的蔬食便當，熱量卻不到500卡大卡。而戒醣飲食的特點，便是剔除飲食中不必要的熱量來源，並攝取大量的低熱量蔬菜，提供減重時不可或缺的飽足感；甚至是手術減重，對於治療脂肪肝，都有不錯的效果！ tvb now,tvbnow,bttvb9 s; M1 c$ @. M0 h1 K" k, @# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j! r, `0 L: I' Q
除了減重之外，還有沒有其他飲食偷吃步呢？「有的」，還不只一種。臨床研究指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益菌生，雖然結果仍有爭議。不過，飲食上多蔬適果，提供益菌良好的生長環境，都有助脂肪肝的治療。
0 y2 ^5 B: L9 Z! X, z) a& r. L公仔箱論壇
- z1 \. b+ \( T0 \0 @& j「意思是說，無論網路上怎麼說，反正減的愈快愈好囉？」
2 i0 ^' `8 c& e. E# ytvb now,tvbnow,bttvb A M$ p4 x3 K5 P/ Q% _
「話也不是這麼說。」我搔了搔頭。「一般而言，我們還是 建議每週減少0.5~1公斤就好。若是體重快速下降，擔心是否肝臟有實質病變的問題。」
6 O. w+ K' o8 x. ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb. v& N; U" c5 D' g! E
「反正呀，營養師的意思，就是要你下班，不要窩在那裡打電動，請你幫忙做家事，免得變成小豬公！」此時，陳太太嘴角上揚，看來她對先生不做家事的怨氣，已經累積很久了。
; l" a3 G* v6 D6 M- S+ `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 E- O4 u4 }4 T9 t# s- h
「疑？減重不是要有氧運動嗎？做家事應該減不了多少熱量吧！」 5.39.217.76: | M4 E+ F+ I: S
, |4 Z V& @3 o' I3 S+ T5.39.217.76「其實，研究指出，飯後做一些輕度活動，無論是擦擦桌子，還是站著洗碗，甚至是出門倒垃圾，都有助於熱量消耗哦！」
( V1 U1 W2 T, ]- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D$ o0 J0 M. d' h所以，治療脂肪肝最好的方法，就是「減重」。套一句老話，「不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓」。不過，還是必需提醒一個重點， 沒有任何一種飲食療法，能夠套用在所有的身體狀況，所以，若是已進展至疾病狀態，想採取任何飲食偏方前，還要先和營養師諮詢為佳！
( [' h# Y# l% ptvb now,tvbnow,bttvb2 P8 c- r( ~+ r! P6 Y, s
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-30 03:47 PM
| 
