茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ 公仔箱論壇. S9 T$ Q. ], f
# Z3 q& M( `" b公仔箱論壇事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 公仔箱論壇( ^/ ^2 q5 K% K3 _
0 F2 A5 { g: i" X, s! }! p! e公仔箱論壇綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( h, W# B' u1 F6 H, r; t% N
$ ~# |* Z. ~" o
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
5 _6 o, L$ t f: N8 Z Y
/ J, F9 F* J# W7 [6 I) I8 ~7 X公仔箱論壇另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 $ G V& @$ N( d8 j5 y( K; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% d& m" K5 |* b
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
5 a: U5 {" O! a, o/ e# [9 {
- |7 n Z. C# s5.39.217.76下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
+ n7 o) N4 Z: O: T0 ?, [! s2 I5.39.217.76( _5 ~) c9 D* y, B
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 # t( v& s- _$ n
公仔箱論壇6 h* d5 e" C& ?& D7 t/ c* l; Q
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
0 X+ u8 u W5 `8 ?8 {+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
r) e3 X* u+ s w% ^ M& Q+ A3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
. O3 G) ^1 }9 \: p+ N+ w% H. b
% {! R2 D9 E# m5.39.217.76普洱茶：縮小脂肪細胞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ C, D- z. E* n3 ~% b
3 q: ?% Q% C3 C) G# u3 J: j+ K5.39.217.76普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 公仔箱論壇! n: I2 F0 \" W1 |5 F
tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ F% Z+ @( O6 V9 i, y
白茶：將脂肪從體內移除 5.39.217.76+ J' f1 X2 M% a* D
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- L" i: l6 W7 p& v
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
) ^3 c) F! R+ |" i9 T' F+ Dtvb now,tvbnow,bttvb/ A+ o5 R1 \' ~& {. e
一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 ; y* W7 u2 w0 u, D
" `' Z |* c3 d) |' }' _6 `小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 ! X( ?. x% ~# r$ m t& y2 o
9 V! H! m0 |) h; [4 |* m6 g/ U8 x小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
' J J2 b, Y$ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- [$ f( N9 T7 E# C% N
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
