茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ tvb now,tvbnow,bttvb" D4 ~) i( z U- Z* r
. r# E. X; e+ n* s; Z
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 G: E( I. e4 W1 y
o8 C1 p4 Y0 T綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
W: u0 p* d1 t dtvb now,tvbnow,bttvb
; D/ O) T( f% l. \. M5.39.217.76一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 公仔箱論壇/ P4 A' \0 G. k& |9 v) V
$ |" s) @( |' m. T# A U5.39.217.76另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
' B9 p: ~% ?% b' R9 otvb now,tvbnow,bttvb* Q/ t8 T' Y& N4 ~# G- M
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
6 M/ {7 e" O# H$ j2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w' T# \' g O: b0 P
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
2 a o' ^( l3 b) w! f- P
0 }9 j+ ^4 p4 j8 P公仔箱論壇當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
& v* e0 K+ y7 U8 utvb now,tvbnow,bttvb
# }9 g! f! m; X& K$ t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 公仔箱論壇& I* d- r: N- `2 z
tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 c$ m3 i. e5 }
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 4 E; `6 t; ?) q1 f+ i! P
tvb now,tvbnow,bttvb$ } R* e3 ?8 g& L M
普洱茶：縮小脂肪細胞 公仔箱論壇0 w; y+ d- m" _& K3 V
8 Y, A. @4 H6 Y8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 , i# C m9 W0 e; l
1 E* H% [( m/ ]6 z- ^5.39.217.76白茶：將脂肪從體內移除
1 O# @! W2 Y8 D" M: X5.39.217.76
% W$ [4 V$ r. w公仔箱論壇白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 5.39.217.76) q) @, Q* c6 s5 N: h
$ _. x) Y! |- Q- m/ n& C一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
! v! r& p. [: v2 W9 b h& o公仔箱論壇: x0 X& f- b% D1 |) k
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
8 q, |! {& S) ?4 j公仔箱論壇
. i V+ f1 N: Y: p# Itvb now,tvbnow,bttvb小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 , ^* X a. W! o- `* n
tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 J1 W* I+ J( m, e3 ^( o. k
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
