[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ Q9 Z6 J! M

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+ B6 u- [0 X( d9 `0 ~! a5.39.217.76繪圖／杜玉珮tvb now,tvbnow,bttvb; P1 u/ b4 |2 f/ h. u: ?$ j5 I7 q# B, m
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# C' Y1 b+ V8 y% a; B( a2 d4 S! L0 }tvb now,tvbnow,bttvb一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。5.39.217.76: q" D$ e% X% H  F/ Y0 _. P1 }& y" [. l) Q
1.運動不足
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$ z* v' }: @$ D3 J6 p0 W5.39.217.76洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
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2.菸抽太多
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6 x. F+ s. `" |2 K" h: @' ttvb now,tvbnow,bttvb「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。
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& u5 k$ Z+ s  ~. T公仔箱論壇雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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8 u0 J7 o, c5 F- h* {tvb now,tvbnow,bttvb3.做得不夠
7 z1 E6 ^  T/ C: L3 f' N  ^  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ h( {6 o0 O/ e2 z8 M9 q
2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
' K$ O$ Z6 P+ h7 V& g7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# K0 m/ Q2 E: M
研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。公仔箱論壇1 O% Y; O" l$ A3 O. ?( V: E2 g- N$ |
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4.睡眠不足公仔箱論壇$ a2 |! k) V' p: Q

; S' t: G  q) b# M! K. D' Y公仔箱論壇密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。" o. {! ]( @/ V. ^, \3 y; _

* P8 |2 ~3 O! j* P/ k" W  y芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。公仔箱論壇3 H, W; N5 e, w' n; m# j

1 Z) J' w) U1 m- m( P# t5.39.217.765.不吃西瓜公仔箱論壇* ]6 x  O% k# Z
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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" w+ Y: m9 E1 }: G. i( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃太多垃圾食物5.39.217.76: Q0 F9 g2 E" @1 V( j
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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5 ]9 r! O" w) g& H7.愛看電視TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C/ s* G& T5 {7 Z- W* V5 I, O* Z

. K/ I. D; O- B$ T# v羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。6 ^7 X" C. B+ ?0 w& t. w
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8.防曬霜未洗乾淨
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& {- V5 `8 i# _2 n根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
) j9 p+ e5 a6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  s+ w0 E2 I
9.不注重口腔衛生5.39.217.76% f. a' [7 b. v

0 ?7 ]$ b- {6 w7 ytvb now,tvbnow,bttvb「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ X9 \$ |' u
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10.不喝咖啡) l$ ^8 m. r! `5 A4 E

7 \6 F) b5 S  f2 N1 D2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。公仔箱論壇7 n* o1 [% V. p$ C
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來源：聯合新聞網