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[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

聯合報 記者王麗娟/輯譯
2 G6 M) V* s5 D# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* `( P3 W* ?% Y& C& ]$ W! O9 B

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5 Q1 D/ N# x  R: \' }: _) H# M% l* ^tvb now,tvbnow,bttvb繪圖/杜玉珮
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一些看似無關卻又常見的壞習慣,可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害,為保持雄糾糾氣昂昂,建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
% N$ L/ q' o2 p5.39.217.761.運動不足
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! N7 R* T, K, `6 [1 u; \+ D9 p洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現,運動的男人,無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示,每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時,適度運動三點五小時,或從事輕運動六小時,性功能表現較佳。相反地,很少運動的男性,性功能也差強人意。6 o8 b! u2 z! |  [% R- I9 g
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2.菸抽太多tvb now,tvbnow,bttvb+ Y. A2 l& g* J' @/ _7 k0 H

. l8 O' `' g+ x. A0 L5.39.217.76「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象,調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙,但最後,這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺,且能達到最大性興奮,有效減少勃起障礙。
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析,發現吸食大麻的318人,其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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- N9 H: ~  }3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做得不夠
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5 \1 C5 }5 L+ ]" x& W2 Z2008年,美國醫學雜誌發表報告指出,做愛做得愈多,愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性,年齡55到75歲,研究時間長達五年。
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研究結果發現,每週做愛不到一次的男性,勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救,最好每週能做愛三次,發生率可再降低一倍。
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# h7 }' u; w. o5.39.217.764.睡眠不足公仔箱論壇% x  Z0 u5 D% Z0 B0 l/ i; e
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密西根大學的研究發現,前一天睡眠不足,第二天男性的性慾與生育力即會降低。5.39.217.76% G" S/ w2 f/ L8 G3 {' c

. A! f, J/ P' ^  \' r/ P0 ^. `芝加哥大學2011年的研究甚至發現,每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性,會出現睾酮濃度大幅低下問題,荷爾蒙濃度也會下降,比現在的自己老上15歲。公仔箱論壇" f7 A: l8 I! ?7 {1 f
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5.不吃西瓜" c- c8 C3 a. t) Z
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德州農工大學2008年發表研究指出,西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆,作用與威而鋼相同,可有效治療甚至預防勃起障礙。
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6.吃太多垃圾食物- z$ e* ]7 N7 u3 [$ H
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哈佛大學2011年發表研究報告,指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性,精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。" @6 O' V+ i) r$ j
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7.愛看電視0 F$ {& |, D- k
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羅徹斯特大學2010年的研究指出,每週觀看電視20小時的男性,精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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8.防曬霜未洗乾淨
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根據美國國家衛生研究院,防曬霜雖能預防皮膚癌,也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP,可能降低男性生育力多達三成。不過,研究院不建議男性捨棄防曬霜不用,建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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% J8 z; f0 S2 O% o9 g4 b# d7 T9.不注重口腔衛生公仔箱論壇% E- D. q2 S) ~2 e/ R0 i6 q6 Z
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「牙周病學雜誌」的研究人員發現,有牙齦疾病的男性,發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出,牙齦組織的細菌會周遊全身,造成發炎和破壞小弟弟的血管。
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10.不喝咖啡
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7 _" e8 m4 S  I: u, F公仔箱論壇德州健康科學中心大學的研究員發現,每天喝二至三杯咖啡的男性,其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實,咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌,大幅提高血流。tvb now,tvbnow,bttvb  h/ q  }+ D' z. G
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- z* G+ Y# d2 m) p9 Q( K, Y( o9 s5.39.217.76來源:聯合新聞網
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  • soforlee

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