[健康資訊] 空汙嚴重避免戶外運動 學者建議：跳繩取代

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近年來空氣汙染被重視，許多家長只要看到空氣品質亮起紅燈就不會讓孩子出去運動，據兒盟今天公布的「2018年兒童運動現況調查報告」指出，近8成的家長反應孩子的運動量不足，其中有76%的家長認為因天氣狀況或空品不佳才會讓孩子運動量不足。
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' G1 x. h) i3 k) Z) `! u6 T* ^楊姓家長說，的確會因為空氣品質不讓孩子外出運動，但會選擇替代方式如在室內、郊區或山上等。
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) |- t3 v6 O7 v) N" i/ R' Q& e對此，台灣師範大學體育室主任洪聰敏表示，過去體育課可能會要求訓練學生的心肺能力，但宥於目前戶外空氣品質不佳，學生在戶外運動的時間可能減少，但有時不只劇烈的運動，如在家跳、蹲或仰臥起坐等也都可以有效訓練。至於如何有與跑步同樣效果的室內運動？他則建議，跳繩是一個好的選擇，不只訓練心肺能力也是很好的協調運動。
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洪敏聰也說，運動的好處不只在身體健康，其實也能有心理健康等可以預防憂鬱、促進社交等好處，近來的研究也指出運動可以協助發展前額葉，前額葉的功能包括能否專注、抗拒誘惑、走出舒適圈等相關。