每天運動55分鐘 一周五次公仔箱論壇' M% ` G5 K7 a# o2 `5 k7 s9 T
1 Z: {' Q- n/ b7 e' \
( U) P, n" V( ]( F6 d5.39.217.76【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。
3 g7 D. `" Z" _8 Q+ Xtvb now,tvbnow,bttvb美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。+ w+ t- N# N+ F# ?- Y6 t+ D
公仔箱論壇5 U* m; a* |. }5 v# t7 [4 u- K
這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論tvb now,tvbnow,bttvb5 w. {9 g9 M+ r0 H, s7 S% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* Q8 a6 N, n8 {2 f
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。0 {% C7 b3 Z& w8 G, ^
4 ^; U( f4 M) y$ G1 @
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
+ [9 D: U( b( w) ]$ C
6 m8 }" \8 Z; j' ?. w; u- A& L9 G5 B公仔箱論壇雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。# t& Q0 S; X; `/ t
{6 M. }1 v4 ~" W. ]! \tvb now,tvbnow,bttvb不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。tvb now,tvbnow,bttvb: A) r P2 ]: p; e' }
9 |, D4 m) r& u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 g' T# s1 h8 |2 s$ [+ _
2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
| 