16種食物排毒功能最強
1 _5 ?+ A. ^( }5 R9 \! itvb now,tvbnow,bttvb
8 }4 ~8 _* M/ o5 w+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜
( Y" j( @% X* T% P! p5.39.217.76
0 T, s5 o6 q+ P2 b! f 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7 D+ W. t" M- u- R$ ]# D3 v+ V) W公仔箱論壇1 G* \9 h0 W+ p
2.綠豆5.39.217.76 h5 ^3 A5 K m7 U6 ~) E
公仔箱論壇! K8 N9 y; f4 G# i/ Y5 K9 |
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
- ~% Q0 ]; Y+ f2 o2 V" X: q+ u公仔箱論壇
+ W4 E- G+ Q1 }" u' gtvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥# o d. {; s% _# w5 I
) I8 `5 N' @0 E2 ^+ _2 @5.39.217.76 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
+ F! o; ^& |- T" L$ K- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {. a+ h3 a$ R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb) n! S5 ?- M- A4 Q' \) M
tvb now,tvbnow,bttvb. @4 `; H. ]0 _' H' `
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.767 G S5 N0 Z- V3 i- D
tvb now,tvbnow,bttvb& t# s3 ]1 w* @1 F# s2 A0 N
5.小米
& k' c* c/ V; r1 m$ n; W7 X5.39.217.764 G- N5 b M4 K' z; U8 T- ^ i/ V- G
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
D' ^ V6 O2 ^9 ^$ h公仔箱論壇5.39.217.761 c: ^- x0 e: T# c
6.糙米
) m+ M' f5 C8 e W V) f' N/ z7 E3 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ `/ m! [& m4 F6 [; Y 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
m4 |, O- ^+ U" m; o/ _公仔箱論壇
) M' s% L n1 j- o# H4 m& [7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb$ |, o I% X8 n5 L% u3 p
( p2 M3 c' O. w, s# g- b% i5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。0 w+ D% f, o0 j7 t6 B$ ~
. }: f" S' A4 n2 h8.胡蘿蔔5.39.217.763 G) j3 D! K8 i
) b | M, F! ^0 |2 ]
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7 L1 g6 S6 a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N9 r! s8 \, U8 n6 E
9.山藥
. {5 R3 F: O9 o5.39.217.76
4 j7 H* g: g- w( s- A5.39.217.76 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 p- C1 o& ^9 v% Y# b
6 @9 ]( B' j8 p2 C7 F7 ]公仔箱論壇10.苦瓜# J2 J) f! F0 w' u
5.39.217.76( v* N( k; L5 E
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& |4 Z) M [6 Q) Z) P
7 J8 E, Z w- D+ stvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb: P% |) Q+ ], S* b% L
8 z5 f$ I7 {& C2 P 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。! |( K) h* Y& A9 H- u
: _6 ~0 @' D0 V" o5.39.217.7612.洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( Y6 A7 {. V: w2 `/ c! ^6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 h# v; \6 J5 o
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇' R% k1 S# n7 g( Z, _5 J
5 p* z+ ]4 `$ E- ]5 k% i }tvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
" ~% e/ m. N: D! ~
+ @1 M. b- m2 ~5.39.217.76 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。9 J0 m7 y( h" y' y
- q& e3 |+ G/ |- I14.白蘿蔔
; Y% Q3 M7 }& s. z- n- T2 @8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x5 | J9 ]3 D4 V 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( g2 A2 h. [ R' z4 v$ Z7 ?
j+ b/ k6 s% f& f公仔箱論壇15.牛蒡
- i. ?8 a( l& s9 v公仔箱論壇8 M" w5 V4 g4 l: j
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。4 G( `. f/ ]2 W$ `- P1 d
4 r B( H$ v B( _* K" E4 }16.地瓜葉
' o0 f9 K5 q& K# o3 l3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& x0 K* q- ~0 _3 Z0 I! Z, H/ y, }
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
