16種食物排毒功能最強
, P' `9 m0 R) J- p8 L$ h% N5 \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 @3 m! W: D. d& B: \( S
1.地瓜
; ]& |0 u2 R B2 s/ m) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- a+ f& d6 M/ A( a8 ?# |7 w
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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2.綠豆5.39.217.761 X5 u1 g& _/ |' k7 j0 E: i, Y7 ?2 L
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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# t/ y" ?3 E* y公仔箱論壇3.燕麥
3 E, _+ C5 \6 _3 j8 q1 u$ v) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A7 |3 M3 V# C P9 p& H! \ 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
! x& O Z: E" s" O A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A b! l8 k2 k7 ^9 i& A
4.薏仁公仔箱論壇 n! R! H3 k$ p+ o
: k1 |* p! s6 r3 C公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇- _' ?# v+ t; g8 X- \8 J$ H, J
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5.小米公仔箱論壇8 Y, p' S9 d9 e
; }$ |8 y9 N7 a2 f2 {7 N2 h( `) v公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb% A3 u# g# P f6 H: h5 ?
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6.糙米
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9 z6 k( K& \8 K2 g# a公仔箱論壇 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 Z# s, H* }% O+ G, o
) F; P2 M4 U3 J/ O. E& i5.39.217.767.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 v/ y2 n# m$ b Q" G
: T5 ^% ]9 e0 h* T) D: X Q- s) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。4 o; N+ E! a4 M p, s
/ k7 p# n( H6 N; W9 n( g, G" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔/ R% }' n: ?# j1 Q
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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9.山藥5.39.217.76# T2 S- m5 @4 |
9 R+ w6 d% J) K2 B C0 x 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.76; o4 k; r; n4 w* L3 X
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10.苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 n4 r% x8 z, C k) Q
2 T3 Q* L% _/ p" }公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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+ g$ w: I( G; j2 p) g G. m5.39.217.7611.蘆筍
5 f; D) k- B! Y: A, O, n. p" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T6 e8 e+ m( ]! Z2 J6 } 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。+ r3 ^5 U: V# G# W: _8 i4 d$ J
( I0 V! F; `9 ]' ]; s! c, d12.洋蔥7 X2 w0 ~& `2 ^% ~
( {4 O# c8 W1 ]' ?0 t5.39.217.76 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5.39.217.768 R/ x+ w' { z' P% Q8 N5 {& r* S
: `3 ]" A, k- v8 R8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕公仔箱論壇0 R8 m4 d; N, j$ Y$ F0 j- F
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 c: \8 i. r2 t+ M& U) F# X
+ d0 n4 D6 k: J; u$ Q2 j- \& n- ^9 S, I5.39.217.76 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。3 ]. e1 a. q+ Y* p, v
6 |0 N' k8 o+ X6 K' Q( \% l7 H15.牛蒡5.39.217.76. b4 I9 @- \) g3 N" Z0 Z! _
2 P7 _- P( }5 z6 ]5.39.217.76 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! o+ h1 J/ Z. b! r
$ {# T. z; \: F, B+ R# J( @16.地瓜葉- K4 Z' N. z- f6 `$ a; B1 d# t
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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