16種食物排毒功能最強tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 v. p p$ C" g: c
8 s8 ^. s& t( W4 k) a6 L1.地瓜' u5 `6 a1 q% i- F2 Y( ^
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。7 m0 F& O1 Y% w! w& ?- @# I
1 U! t1 ^7 o, l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 J ]. w8 n8 E: h4 X: U
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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' t. e, s: {2 Z1 o7 B5 L公仔箱論壇3.燕麥/ a4 ?2 J5 d+ V2 P, j8 `
, z' t3 I. A w, g9 q& e) c. {公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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3 e: C, O' X& K y3 {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁" m8 k! E) C# b- T5 [. ^( i1 u
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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2 I/ l5 [) P* F公仔箱論壇5.小米
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& V1 a- _5 i5 ~: X9 K' f0 o 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米
4 Y: {+ S3 e8 t5 W0 J; U F/ f3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; t% c# u. j. H
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: J; v1 w. {! J; {3 v( N( E
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。+ _' l7 z* o' c1 j5 [0 k& z0 t9 D! l
2 \: }, T7 R+ }4 W2 Z( itvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔
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# P$ w1 O% V; N, L: E# j 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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# \9 |+ v# K. V5 J公仔箱論壇9.山藥公仔箱論壇8 |- h0 a% Z0 b$ U S
+ S3 m- P( g# F: B2 C4 H0 _ 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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9 V0 k4 U, v- T# U' X! x3 \# }10.苦瓜
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科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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# C; H" p, P$ d& D1 K1 o2 |5.39.217.7611.蘆筍
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; J( R' o) {# ?2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。" [% v% s9 t9 z- b
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12.洋蔥
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* T$ z; t, X* H% u0 [5 `tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5.39.217.765 T( n+ s! r" G% x$ ^1 t
W- {$ A7 K4 _ D) Y& a% z5.39.217.7613.蓮藕
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& B: u& W1 x& v5 b# p, k6 H9 D0 e2 k5.39.217.76 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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+ @* Q& R% h0 ]6 C6 o2 o14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb% u7 Z) d" O9 l
# |9 F4 L* S8 } b! R 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。5.39.217.76. I' F; S$ Z: w: X" k; d M. u
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15.牛蒡
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0 l0 Y" l0 T/ V# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。" ^4 Y: P; z$ s
j% Z! W: R6 n3 Xtvb now,tvbnow,bttvb16.地瓜葉2 h) s) o5 b1 M0 ^1 C) h
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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