錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？" V! T/ u, A) I% a# z) C$ W+ V% v
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由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
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2 ^6 q/ t& C& O. P: u6 z公仔箱論壇吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
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4 X/ h0 L8 Z q/ W- Z) M" e5.39.217.76一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉tvb now,tvbnow,bttvb- ~( u: r! X/ b+ R7 B
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。. V, j+ O @" n( d1 D) c& p
6 f* `) H( @( Z9 q! u: s$ R" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
& |& ^& v; @: Z$ K _- o5.39.217.76有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
/ B- e, Y5 e% c) A4 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% @# \: s( _
三、自製的生薑檸檬水5.39.217.76+ m' K. f- Z! c9 ~- ]: H2 G
如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 }7 W# T0 r5 ?4 o
' L) }; E ~/ w5.39.217.76做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！5.39.217.76& k0 F* L2 ^ O7 S
# ^4 }' K0 ^- g3 q* J1 O+ @: j; G公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
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