[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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腿部浮腫Circulatory System Care
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6 t) |6 `2 o% S- o! g& r6 p血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 N& }% F# @7 x5 M" s
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& K' J& ^) A& M# B( {. ntvb now,tvbnow,bttvb讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
+ H# ^* ?0 N& Y4 C' D) p1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 P9 O3 v1 `% ^1 }) b
RECIPE.1 沐浴．足浴
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- L. V8 ?! p1 Z, A+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

5 c  |+ K5 `; `4 t0 G公仔箱論壇葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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* l/ O/ Q1 M! V" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 p# ^- a5 }( s# e1 H% S
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RECIPE.2 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
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RECIPE.4 按摩（身體） 5.39.217.76, J3 a1 X* m6 a" F; H
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

, r2 a2 [: @8 ?! ctvb now,tvbnow,bttvb月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
  T+ t' Q& N# n- V' }. x* H2 M' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! Y5 i% e, z4 ~1 Z4 f
建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

- G9 C( F1 h/ q" A下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！ ' p! \7 V: G/ _  t3 X$ P1 J; F, [

4 t/ w/ w; o  ]2 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. t( B7 N1 s' _! `4 f
改善腿部浮腫的建議按摩方法
* d/ B0 }& a2 k% v% O5.39.217.76腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
+ L7 ]* A3 T, @' y3 ?1 v) B: w( g公仔箱論壇睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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# W+ H# K' L- p& r1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
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• 塗抹小腿
  / \# W+ C  b9 K9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  ) \- J6 S, `; l' s: P6 [3 [公仔箱論壇以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿tvb now,tvbnow,bttvb" e7 F" E8 b/ t  `
  從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 按揉大腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( w2 ], G2 J/ s. H
  以手掌均勻塗抹大腿整體。& X3 K2 u/ Z/ i/ v5 m6 x5 y; O
  
• 塗抹大腿前側公仔箱論壇. m* q8 a+ Y( i
  以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。- |& J1 r* e+ ?5 F
  

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