想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
7 g( Y/ I ~& K+ T0 N: j) X [4 |* O( w: n3 N3 e
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好3 J) V) F5 |7 d( G/ B1 D- D7 |3 M
! Z- z. c; K9 A- |
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！) i* ^ |$ Q0 Z9 S- [. J
8 B, [5 c, x# ` k+ ^2 p可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 N: J I" G, w9 s3 V
, m6 @7 [) W* i冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
$ c# f4 l% y9 ], G- v* `& ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; t) m4 Z% U: ~ P u
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* k" k) F* Q7 k8 d5 Z, j
$ t& o4 d2 D- O; Itvb now,tvbnow,bttvb冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁公仔箱論壇8 b% `. O5 ~7 O2 b4 H" e
4 u' _8 q' ?' p% S$ m/ ]; E+ B# q( A1 _需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。: d. A1 l1 l/ m& Y% Z
9 o7 E/ n- a$ p/ V8 U. w( X' ]
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 \ y% A' W! {# D! _$ R. u! E
# |# v0 P9 T7 n: E% @7 h& ]5.39.217.76玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
) h+ s1 ` a' ]; K2 S+ I+ ?2 o公仔箱論壇公仔箱論壇. F2 G. }4 n5 [
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
