天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
: j# _' w+ }/ R8 O% }公仔箱論壇$ s- ~# e6 d8 y( r$ o% f( B$ ?) @% v
日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
- D- [; N- T2 L, J/ Q& @公仔箱論壇
4 n8 M6 ?; F9 e奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病 公仔箱論壇5 F7 X* b9 ?* j+ d$ E8 y
: k) l7 B* t' O( x一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 8 w2 g7 r! }4 ^- F
# N# z: w' l# C' g5 H: J/ y此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 tvb now,tvbnow,bttvb% h2 M( ?# f& M
- `5 o, g$ L3 j; b: \3 k5.39.217.76水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 ! G- k- b; X5 F% U7 T* Y
- o6 F& E+ Y2 b6 z
《養生果汁這樣做》
K: L! X8 P: `/ s) ^) ]8 t# x. W! ^6 G
日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
; E* f- o- g+ l. h) ^' F% p* E$ f公仔箱論壇9 G$ Y' o1 @; Q" W
材料
. L; S4 T; D x" a1 |9 g
, o, h0 K, G) q7 k& U7 f日本水菜 2株
% [9 `* f ^" J6 I# A, B3 R橘子1個
9 I9 H! O) U5 A4 o; j5.39.217.76奇異果1顆
4 ^0 i+ ^$ f8 e5 e" K, O* O薑 少許 公仔箱論壇# D+ i" F/ B9 f4 @
水 100ml
8 \* p8 ~, K5 M! |* Y; t6 k4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ [# j* D6 O% J3 W3 m
將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
