天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
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日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。 tvb now,tvbnow,bttvb! H: n- ?8 |5 ?0 C: E
! X, b4 h4 r' K+ @' l奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
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一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 公仔箱論壇$ f7 y- f% Y+ [$ b
2 |8 I. p3 h" {3 L! u4 c% C; Y此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 7 Z7 i7 Q7 Y, p" D4 a2 I
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水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 tvb now,tvbnow,bttvb) S/ n' p, D9 D
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《養生果汁這樣做》
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日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 . c, g3 C( H( f% \' m
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 ]+ l' B- }2 Q
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日本水菜 2株 6 U1 @5 X/ I' A1 i) j3 M9 s9 a& d8 L
橘子1個
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6 h6 O2 m" x( `# _, Ltvb now,tvbnow,bttvb水 100ml 公仔箱論壇; p5 V1 G8 `, \ x" g
! D/ a- ]2 f2 U) |公仔箱論壇將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
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