天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！ : [/ U! l' Z1 M! d. F- @
tvb now,tvbnow,bttvb, D" @9 _8 @- ^: w+ Z# x) J
日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
4 F6 y+ Q) \; W- p
1 u9 G$ z! k, I' Htvb now,tvbnow,bttvb奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
/ e1 M1 B. {4 K. u6 v7 @
" {% A1 o% l7 F# }0 m% G' q一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。
8 Q: {# N. P) e; @7 J
: U) X; r9 Z* }! Y$ U, htvb now,tvbnow,bttvb此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
: S- c# M8 O, B2 y" v0 `9 q0 j2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; p6 h, L o0 e7 {; I
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。
, n+ k% F9 t# ?( ?2 `: r
; d+ F E& N& |: _' d《養生果汁這樣做》 # w* i# ~8 z" P6 I( ?
( V, g3 N# e9 h
日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 8 F2 K2 q9 M1 U5 q, n; a
- t. m# c! c& ?' j9 Z U3 y材料
/ z- j( [7 I* {" N8 ~5 B) i% k公仔箱論壇2 [5 u8 R( N6 K: Z
日本水菜 2株
- g' k8 i. @# _- ]/ `9 X橘子1個
3 P: y$ K( M3 m7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果1顆 ' U5 j( r( v! | B2 P
薑 少許
% R% m+ e+ @! T# a3 ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 100ml tvb now,tvbnow,bttvb% f: Z) w! p; d5 r5 x! t
9 i1 t$ ^# G; c y9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
