有光就有黑暗，有樂就有悲，想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力，成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣，讓你睡不著覺怎麼辦呢？壓力大，睡不著，精神狀態差怎麼辦呢？ 
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壓力大睡不著要怎麼辦呢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: R# L" L5 f3 r
1.睡前與手機斷絕關係，關閉所有對外聯繫的方式。事情永遠處理不完，但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態，才能更好的處理事情。
0 R; u k6 T/ ^# N0 v5 B7 U" |5.39.217.762.睡前有喝水習慣的，把水換掉，喝點百合棗仁茶。百合棗仁茶能幫助你放鬆緊張的大腦，能平復你的心神，讓你更快入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ u3 i I( y
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3.睡前閱讀十分鐘，平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。
C7 t/ H1 T$ z- P( P1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺乏安全感的可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類，不過要注意姿勢，不要讓抱枕押著胸口，容易噩夢連連。tvb now,tvbnow,bttvb% z0 h6 Q3 V0 {
5.睡前溫水泡腳，有利於促進下肢血液循環，或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生，泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。" ~( p: R5 o4 Z' V) }
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6.做點能夠流汗的運動，刺激大腦產生一种放松愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠，還能幫助你緩解精神壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: ^( Y3 {8 ~( d+ ?3 m$ C+ _
導致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，壓力大精神高度緊張會讓大腦處於興奮狀態，此時強迫自己入眠效果難免差點。不妨借助點外力，讓自己更快入眠，以上介紹的方法都能起到作用，可以試試看。 | 
發表於 2018-3-17 10:54 AM
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