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) m# A o" d! I* \; S4 {: x0 V5 r配料： . L! V* x6 E/ F: V8 X
; X! u$ i6 h G% `6 r5.39.217.76 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.76- n7 ]& r& u1 i5 \2 U0 o
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2杯煮好的熱米飯 0 H) a, s2 R, p* b q! b' f4 e/ c$ S
2 h- z: W T" L0 w( _4 S& A6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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: S7 S+ f( u/ A$ X& e 2大湯匙蔬菜油
! ]+ \& X7 P7 d* l. I! }5.39.217.76
! p( T: }1 @& @& s 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 1 Y+ w E8 t. L# Y; @+ y- X
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇+ m* u) A* u# y0 Y6 f! V7 i7 Z! G
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1/2茶匙鹽
+ f% D) l2 a, S: e7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c: ?+ ]5 `- N( b$ H* e5.39.217.76 制作方法： 公仔箱論壇3 B& v* O$ ~5 m7 E6 H& F+ l
: ~0 c: @* h2 J' Z2 a+ O- g 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
; `; E" G. p; A1 ]6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 s, Y8 A$ k( F0 o; u6 m9 @
營養分析： 公仔箱論壇5 u: o( {. @7 x9 r2 y
" z$ E" a; X4 D6 ^+ ^) q 每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' ?) F6 f2 {/ _4 j7 @6 X# B
卡路裡125；
+ r0 @+ y( f5 |$ x4 [ 蛋白質5.5克；
; Z8 a; |& o8 _* o9 htvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇3 ?7 \$ Z3 f( Y9 E2 b+ R& V
碳水化合物21.5克；5.39.217.76! t% w" s5 g3 i6 d$ D. Z$ v. m: H
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb8 G. S) L2 N$ V2 S8 e
纖維0.8克；
! X8 Q5 a% s# d5 J' Z公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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