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9 ?* Z% D" x+ Ltvb now,tvbnow,bttvb配料： ( E+ d1 C( c# p8 _0 a
7 r8 B: d: X1 h$ j8 m4 ttvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
5 ]6 @- J- q3 r% g8 P- X5.39.217.76
' Y" s6 S# p& e) @6 z5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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- h7 D( x) ^/ k* y3 F5 k& \ 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 5.39.217.769 K( F' h1 K; t* |) m
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.765 v' v% K2 m. H y8 l8 F
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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q1 \% F3 `- Z6 {" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 & Q3 K- T* r; b4 w8 X5 C: ?/ y: f
8 T0 j* Q5 J) z: ]" M6 U/ V6 S/ o S 2茶匙新鮮的青檸汁
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, T7 o3 h3 `/ {" h& y9 M 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 : E+ u& u- R, w3 J
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 % U6 }3 T- ~2 X7 e6 k* j# W7 p
5.39.217.768 _. K9 C3 b( r& W" [+ b/ p
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb h8 V' U. B! s3 o( m, \, l: U& `
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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( C3 l4 c" T4 S7 B# A- b, C3 K' d公仔箱論壇 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! d g p3 L) c7 O+ a
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每份：
6 F+ O1 _ n3 T0 d7 s% _公仔箱論壇卡路裡125；
/ P9 f. h5 K. q0 L/ L 蛋白質5.5克；
9 ?3 ~! _2 b8 h( Z8 Y1 L公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；- q. w! f2 j0 |2 i7 W0 ]
碳水化合物21.5克；
6 _7 _5 w) D' l' }. B5.39.217.76 膽固醇30.25毫克；
0 L& B3 M* N8 o 纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 I# o6 Q0 n/ w; s& @6 X
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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