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: i; J) V8 N8 h0 b/ Y g) f配料： tvb now,tvbnow,bttvb! w5 }& A+ W4 I- n
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 ' c# A. k; a" k1 C
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇* O: T ]8 I, a& A- U+ n6 T8 Y, L
5.39.217.76! T0 G9 @7 { x& t) I- ^+ Q" y
2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. d5 T/ ]. o ~
5 l3 ~1 R* {3 Y; mtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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4 w: ?, E4 w5 G3 G 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇( V; f: j5 Q: C2 ] Y- w
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2大湯匙蔬菜油 9 A7 g0 h. _: F# k) |
5 e) o0 A" M" k1 u: S- U, [5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦 5 Q% w" f8 |9 s4 Y
6 u! [3 s. M6 \7 H4 f" @2 g* n5.39.217.76 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
2 c, }! @# K; ~9 O& p公仔箱論壇
! e r+ _1 W2 h" Y 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
& D% T0 c Q2 U6 d" c* N5 c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 Q% E% Y& C
2茶匙新鮮的青檸汁
% F. ~: ^5 T6 L, M8 V$ }/ ^% }tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^5 O# _! u, w5.39.217.76 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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% B/ x4 j% A" z 1/2杯芒果酸辣醬 ' E- h- d5 Y' x8 A5 L
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1/2茶匙鹽
n- r% ]2 q1 m4 P" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t$ U3 f, |. d% T2 l1 w: a5.39.217.76 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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$ p- ~2 a; S4 s: a* L3 B/ o" ptvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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每份：
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蛋白質5.5克；公仔箱論壇0 N* p& [; e& U( J
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76% ]; J. T# D3 s, [; T
碳水化合物21.5克；5.39.217.76% K7 e& @! E! @8 N8 p) G. s
膽固醇30.25毫克；
3 C0 t8 K1 B8 w1 Y$ h5.39.217.76 纖維0.8克；' O! t1 }$ q% C( D W6 B- _3 }1 r6 F
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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