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配料： 公仔箱論壇% k+ O% Z5 A4 _& j/ |, A( G' E/ L
7 F6 k' V. I- c' y' X 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇% { r" O0 j" G4 y+ O4 \
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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L& B6 {; w* Z& d公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
; k1 p+ O6 R# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P B0 Z5 ~9 N( [/ ` z3 w
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 n( b: n) ~8 H; M# p
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 E+ Z1 B& a: }9 L2 `* t7 p
8 j( a/ J, O2 b6 ^0 j E2 l7 Y/ v5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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. u/ b2 p! e% S3 y$ G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 + w5 Q/ m- x' K2 t8 l& r, t @
5.39.217.76. _: A$ F) _" U! U& E
2茶匙新鮮的青檸汁
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: b5 ^0 h! `+ r4 j. v9 v5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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+ P) u* e2 N- }9 C- S. D: `7 Z9 ktvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb' ~( i# q/ a- R4 {
5 v& j! {! A$ U) s/ f- a/ }. B 1/2茶匙鹽 5.39.217.76" d6 m: D" \) B2 i0 w* u' x
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 , [; Y# V0 ~" d" L3 o
, _6 w5 e. H, A! d' T0 T 營養分析： 5.39.217.76# E/ l( o3 b" K, |0 \
L. l/ @% a% \7 r f. V 每份：
1 e+ s6 L: \3 D6 t, j) ?* Z5.39.217.76卡路裡125；公仔箱論壇/ i. p: [0 W( W: G& p
蛋白質5.5克；
! a6 M/ q) N, v5 ~4 h$ y 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；1 G* _4 }5 q: F- A) x
碳水化合物21.5克；* o- U/ X( q% g/ w9 A9 W" n; F( Q
膽固醇30.25毫克；9 S# R' }! K, S9 F. I D
纖維0.8克；
/ P. k+ T, Q) P% N. X2 B 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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