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- |& m" H4 N2 v1 V1 V公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇3 j+ C* l; p8 U' I1 h9 |
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇4 _, |) U1 P) W' j6 c& M
6 U4 r! ^+ G* _( H 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 g5 V/ G3 P- W) }) W
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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?- ~8 p6 L% V$ r5.39.217.76 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇9 r( C4 d3 e6 q3 s. D& q7 g
4 q; t. [) M, @$ Y7 i: w* H$ X 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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$ ?. N0 u5 L2 b) htvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb& g2 {! B$ j2 e# @9 s
3 M5 T2 Y% c* O* [4 I公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.76( j5 T) n) p' j3 B: u& K3 X! v
3 F4 Z a5 G" G+ g9 {4 `- D2 A9 g- h 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb* Q: }3 d" y+ t% R
3 [1 g8 P. x6 P! x. r/ B5.39.217.76 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb! W; v% N. o3 q5 B& }! @: A# g8 p8 R
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1/2茶匙鹽
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制作方法： 5 k" h6 b# o/ q4 ~
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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, K; n R9 N: k/ x6 \' \% t) _* G) c5.39.217.76 營養分析：
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) ~5 M$ N) F5 H7 |公仔箱論壇 每份：
* M# F& X9 Z: @) l8 R卡路裡125；
" C0 F% N, T, l+ n5 G9 n2 s! v5.39.217.76 蛋白質5.5克； _0 }' _# O3 L
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇! e5 ^# l) ~) r( R2 `+ F
碳水化合物21.5克；
; T$ W4 Q7 n0 }) P( V# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；" L% d( y, h& U6 c% m
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; o Q: `1 D0 P9 _
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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