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配料： 公仔箱論壇2 ^$ W! t0 e9 V: Q$ k. G1 ?4 u4 z
9 `0 k8 Z3 ~6 R3 c4 ~公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 h0 F) O1 [7 p( S% L% N4 O
: I) X Y3 @& S& q" P公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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# d2 m3 S' r5 X+ X; b5 Otvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 ( U- U4 `. p" Y+ F
: u6 Q4 e+ D* z- z9 S r [6 dtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
& {+ L- }; F' y. v7 X; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' X) c4 k. n
1瓣大蒜，切碎 % l/ }4 r; Y4 j* C6 R: W
: {' {- t s/ Z1 f公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
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3 \- _3 Y i4 P 12盎司去皮的中等大小的蝦
6 U2 `4 e; R" l( `; w& S: a, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p% j. H1 N) `% M+ { 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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5 H' d" y( m* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 1 b' p0 z: ?5 [ P
5.39.217.76# o7 U8 g9 i! v9 X
1/2茶匙鹽
: ~7 e' j9 i+ V+ C公仔箱論壇/ z' P6 G2 s: B4 a- |4 b+ [5 H6 C
制作方法：
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; q, R2 u- _; {7 A `1 H公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 4 f" \; O" }- n' b
; y; m' W0 @; s$ Z 營養分析： 公仔箱論壇/ {( K5 C' f; {
& w- h1 x' `* h: ntvb now,tvbnow,bttvb 每份：$ t& y( L3 _& C2 }& P5 \ q" A1 x
卡路裡125；
0 |8 F! a4 p! N( f; {3 G5.39.217.76 蛋白質5.5克；
, f+ M* ~; v3 s& X- o$ [- itvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
$ M% `) M; l% c, O+ T( `! b5.39.217.76 碳水化合物21.5克；
# N, r& [1 N* V6 ltvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
1 [8 h7 i$ V" j3 w3 C" C/ V 纖維0.8克；
6 b7 o9 w. u. m0 x! h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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