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: Z; S& M9 `1 r- |8 `公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb) ^) v3 }! u; J7 N7 p
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 9 Q8 _" Q: b3 v
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2杯煮好的熱米飯 # a4 ~" ?( K; g6 d; z( _& }
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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5 g W1 O+ u: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎 7 l5 f4 v' L3 D% p6 ?, E
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2大湯匙蔬菜油
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2 U+ o; P3 R: c: M% P 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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9 A+ H0 e+ v& r& r 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 / U8 m' {. u9 q; l0 u3 z. C
9 {$ X$ q" Z* y5.39.217.76 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q# w! b* Y7 g2 F% ^
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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4 S+ ^& N: y# t/ n5 _# I公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇7 p) {% r0 B2 x O
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb, t3 T# G4 q/ o1 t* u
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每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) i4 q+ p. G$ R$ I r7 u
卡路裡125；
1 D* {$ O, I* N( ?/ a( ?% i5 i. x2 m 蛋白質5.5克；5.39.217.762 G" A, F' }1 H
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
( a( J( J) m0 z9 m/ Y' h 碳水化合物21.5克；: J; }* |# y4 Z/ D
膽固醇30.25毫克；
( c" N! n9 _5 T* G0 u5 ^ 纖維0.8克；
4 `: Y( R. A9 `8 p# B$ M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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