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2 v, k6 e8 o5 V+ S" @' }. ~公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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: q' ^" z* p5 H6 @! s Xtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 u) I9 E8 m' N. _
. g: b6 L7 x% B8 l( f/ A0 l公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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% w& x. L) x( G) i, c3 I% Htvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb D* f, _* e: z; u& S* x7 f
6 x ?' r# x/ t2 N公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
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0 n) s+ |6 G; J% m! f# {/ x9 K 12盎司去皮的中等大小的蝦 7 P' b) Z! n# B7 n
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
; I: u* M' ~2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" o( F4 ^% Y: L
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 ( Q3 ~1 t, G. W* n" z8 W# N
) h& I& }" ~8 E$ T5.39.217.76 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ) N: N2 w7 G; q2 m) h
& u6 l* ^' Y- D" Y2 a- c; [ 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb; x5 g7 }# X6 N$ f' K
* T1 x4 F- Q+ D- }9 o8 p4 n6 f 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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. e1 ~) y# u/ y1 f+ @" N 每份：5.39.217.765 a( [5 X: y8 r& O) P) v
卡路裡125；
- z$ D I2 u6 U' Y3 o" Y: L' f 蛋白質5.5克；
% Y* E. f+ [& {: _* K公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76. q6 i+ D& a: j+ F' q
碳水化合物21.5克；
. k, J0 H, B" A公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb) I: f& k5 O5 k9 d3 {4 }+ T
纖維0.8克；
4 B; X0 K5 ]9 a3 ?) c0 m1 t2 C公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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