8 W, v% Z! k% }4 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- `% A/ H) [! O$ p* R
配料： 公仔箱論壇& I; D$ H A: r& }) J
5.39.217.76( C9 V- {1 H/ J
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 " B _0 U+ p3 s2 O7 f, D6 o) @6 _
2 K) }1 t5 ~0 k/ S( _! E% _公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb, E# b8 u. O; h" w
1 q T& D& \* Y" G; K8 \ 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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0 P; O' S6 j! f3 ^' n6 h, Stvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 , Z; ^" x) {' N! g( N
+ @9 o7 ^ O3 x J5 j [# {公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.76+ _' D! \/ V {, |7 `
; s- N1 j/ f- w) G$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 l1 l' m, N2 }- p* ?& r: b
" E4 z3 `0 h5 ~! P 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 J9 i9 j! P `0 a
( i D9 {4 _7 F% d% E4 @3 d4 n% ^9 S3 m 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
& d0 i8 ]9 y9 k+ k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^/ M/ C) V" _* u5 i7 f9 N: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, i. O' l6 O( s0 m
公仔箱論壇( z1 t6 L! ]( j* r# m
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇) J) Y9 F# O5 Y5 @9 v- h8 c
6 n6 ^ q% N4 ]1 S+ G+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
* ]. o1 Q) P/ H4 G9 G3 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 m( A$ B: C4 q8 [0 V) O) K
1/2茶匙鹽 J! y' v. K5 }5 }
# I. l. I$ R# I: B+ m+ _/ |0 ?公仔箱論壇 制作方法： ; j& i/ _+ c5 ^: ^9 g, b# X
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb" r6 h9 s* r4 x
/ P" p5 c' R9 H4 t9 ~/ J; h公仔箱論壇 營養分析：
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每份：
0 |& u" ^4 h2 {8 D& g卡路裡125；公仔箱論壇# ~& {# B0 I) c! l( z( D: T# Q7 P. A
蛋白質5.5克；5.39.217.76# R% Q6 l ^2 M
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 i( a% L( D, Y( T 碳水化合物21.5克；
6 K7 D" @# s% h8 U2 Y, O0 k3 o* y 膽固醇30.25毫克；0 a2 [' x7 ~5 u# w5 Z1 s; f* @% l
纖維0.8克；
! e' O3 ~) D) K b 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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