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配料： ) C; W8 Y, m8 k" H) s/ P
8 }; P# x. k/ l/ y2 q$ ^! f公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 ( E) e) k. p0 O' f6 \2 A) w" m
公仔箱論壇2 j& b+ f4 j6 T; O
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ' [( @$ M; }5 c4 G/ ]/ q: a) G4 x
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2杯煮好的熱米飯
: M0 u/ z v7 b; U: k. w7 V" x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! H0 K4 E# [. z/ o
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇2 J) V6 I6 H7 @
5.39.217.76( s, z1 ]( w1 E) P' \. D, b
1瓣大蒜，切碎
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# b/ X3 `3 q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
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( {3 u7 [) D% S5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
: v" V' u6 C, z; ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- \! q, w! p2 a& M' E7 N% z
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 8 n% [1 s) H/ L8 f: B
9 ^& S, }: c) p5 [/ m( d/ z公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb8 b& ^7 p' }- {" T, K
! k, p, L$ H, @3 _ 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.76& f& f, V9 {- b/ y. m0 d! {7 V1 }
, T6 Y) L1 y" O0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ' K: O& b/ |: F7 r
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1/2杯芒果酸辣醬
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* k! m5 _ l* ~; Z3 x0 s8 C& _ 1/2茶匙鹽
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/ {9 l1 R/ H0 n" B: a8 D5 e) _ 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 C! z8 z6 b, g) p
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) ?" p/ ~) e- I( B! i8 T) D& E
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營養分析： + S1 v, c+ s. W9 d* g
/ U5 a- Q `: W- \" Xtvb now,tvbnow,bttvb 每份：
7 W; y) [* C7 z( r |5 a5.39.217.76卡路裡125；
P! y% e; ]; p/ {公仔箱論壇 蛋白質5.5克；8 }; L+ M* r6 F4 v& r
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
( L/ i2 c, o- s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；5.39.217.76% N( b$ w" G, K, a0 t
膽固醇30.25毫克；7 h& d& r9 U9 f# S; N) `- {" ^! Y
纖維0.8克；公仔箱論壇1 @$ W" Y' u: W$ y' G4 d+ p* Y
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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