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配料：
$ D% W; {7 m' x! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u$ K% v& O3 n( ]; K) Z$ S4 ] 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# [( u$ Q9 S- B0 z
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.76% R) K$ p( {' G
5.39.217.762 _$ d& q$ h7 B
1瓣大蒜，切碎 & C, y1 [( O9 D5 H' B
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2大湯匙蔬菜油
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6 \6 j* i7 A4 {; _3 D- f* s2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
- V# U5 P. o# ~% S- K1 ]* d( Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# G; C1 f3 c s
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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4 {; C, r4 J I8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
) a$ T' V5 ]* m% r' t" r; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [9 P5 C5 }0 M$ T/ y; Ctvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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7 h5 q1 i. ~3 O* |1 ]! i 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 u+ ?2 ^+ @6 t' ~1 F+ }' h$ }
& l9 E' @! j5 l, [5 F$ { L 1/2茶匙鹽
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制作方法： 公仔箱論壇" l. K# \2 `& Z8 J* k6 t$ y
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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) F' q& x7 @8 L; z. e' {+ k$ g5.39.217.76 營養分析：
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每份：: Z/ Q1 z$ O3 b
卡路裡125；4 G( i3 X* v& J1 z" e
蛋白質5.5克；
/ ~2 q e( e) B2 |- y8 Q( g) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' V* k9 y, |' a- g" m7 r& ]; D+ z 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 I2 Y0 `, m: {1 ^
膽固醇30.25毫克；- `2 \5 _6 ?; H8 N# j
纖維0.8克；公仔箱論壇7 S& k$ R& r; z1 H4 {" z
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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