葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.76% P! P! U- x6 ^; P& r1 F
tvb now,tvbnow,bttvb: T5 W; \$ R. _
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 ! C, \* B! ^. ]4 y
- x0 e2 c8 G( l5 K- G x3 u0 ^日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇$ b/ I% O: y ~; I' b( l# r
- l9 {; a" I. e- O公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
% v6 U/ A/ O* o0 K1 U8 d1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^+ N! c: f8 ~9 ]3 Q
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇+ c% D$ N4 o( C
6 b7 [: }1 W8 t# l5 [1 t9 D1 E# W5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. h$ p) v: T) J9 D
; ^% \' y; `4 h維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
! C5 C6 j5 q5 w4 `0 A# ]& a( |公仔箱論壇# o& D. D3 t1 r+ x5 G& N
《葵花籽炒吻仔魚》
! x3 W J5 P5 g, B, c5 z+ |
' {7 R% T& c5 @0 J8 A5.39.217.76雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ' p9 l; w2 H* H' d a
- m/ @) W0 Z( p+ Y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）： 8 c3 Y9 r4 g2 \0 f& k$ i+ d) P
葵花籽 1把（約50~100公克）
. }7 t2 v9 ~. q% ^# r! D7 o; Z4 x$ m吻仔魚 1把（約50~100公克） # s, R: m& D _. p
辣椒粉 1/2小匙 & u, x* f( H! z
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb% S# |+ S; }% b9 x
$ v- ~! g& q- M6 e( b; K公仔箱論壇作法： % b, X3 ` W+ u& L6 m4 t5 j8 N
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 5.39.217.76( \% q& Z- V" ]) d F
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
7 Q* B$ S& }2 t, w4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 B# X. d' Y" K$ [* H, O
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
