葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 2 p9 Y1 L; X2 X) O
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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( |$ Z6 ^# X! d( P! h4 D( y0 V日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
1 t4 Y3 W ^- T5 h% O6 c2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 I1 i4 j2 f% E3 R) U
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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* w5 C6 h% Z) n4 d+ ]抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 s4 d7 R( d7 z
" ~! Y" y" w, B* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.762 Y* \0 M/ Q8 H; r( O( w1 a
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @2 H' K* U$ ?* O+ B- \
& ]; d; _' d% m" O. }& i* F3 D公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 5 r/ C- y; {1 C& }' K+ ]6 v) y
5 W- R/ G9 i$ h+ V: _0 l# U: q) g; v雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 9 _5 R. Q Q3 k, e
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材料（2人份）：
8 K8 x8 U0 s! x8 a) O8 d- b0 L5.39.217.76葵花籽 1把（約50~100公克）
0 l# [: N9 j. z0 E1 u; c! @tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb/ G; e$ b( v8 ?
辣椒粉 1/2小匙 # s5 [, `4 w# ~3 F
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^, ?8 G* |$ C1 x! h: f
公仔箱論壇8 n/ N L0 l8 o" w6 n a+ h
作法：
& M+ w, B5 F8 P: \' L4 n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
: @$ J' I) A4 b公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇6 b7 l0 U0 W* W/ o/ i+ P! t
& U& e* a* {( _3 @( a公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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