葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ ) g1 M c. i, S9 H
5.39.217.76) v( G: }" I% e5 a& b
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
) R4 y" j. F$ H: u& d cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E7 S9 e( @+ p! \. D. F公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
5 [+ @0 K* O, h3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* ^# ?9 c% n" \0 p5 q
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 5.39.217.76, L7 @5 u$ G# S, s2 d g9 H' `
4 b1 E; ~+ o( h2 K' z, v: G
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
# b: ?- U% @* e( m* t. gtvb now,tvbnow,bttvb- J! W& X( s' X5 Q
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
6 l8 r+ a- G# f8 @9 _; S) r6 I0 }, @
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇9 i6 F" ~( S f6 `3 D' V% U
- T' Z- b, S. |. w# E: X" s2 a, E《葵花籽炒吻仔魚》
, L% Z9 ^ i R2 g# v& |6 C
) J# l5 y2 S; H: M' E& V4 @7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
: p0 ?7 U7 `4 }1 H% X3 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 d _/ x6 M- V1 t) H6 _, P, p
材料（2人份）： 公仔箱論壇" p3 L1 Y$ C! R
葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇/ k- h8 q% H! B/ U1 n
吻仔魚 1把（約50~100公克）
: G4 W5 b( [4 P7 }; V辣椒粉 1/2小匙
9 |1 d0 u# o6 I4 Q5 ^+ }* h鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
4 H5 s3 P$ o0 n) D" a) ^% P公仔箱論壇
+ D! o) ]3 O% N* J9 S0 b; n$ X4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c* Z9 G/ h6 Z1 |4 S- B
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
5 A* Q3 C( r& b& Q* j' ~公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t2 X: V) t' ?
tvb now,tvbnow,bttvb: |8 i: |8 B0 k# j' b9 Q
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
