葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇; D$ {* K1 B' P
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 m0 Q7 k3 [8 Q
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 + B, ` |! v+ r( |; H# a
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 : U8 p3 G% u, C0 Z
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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% a: f# [2 i7 `+ Q$ itvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.765 T, f4 N! B9 h% {0 Q% C- Y9 Z
1 |3 O; O. K( H6 @1 k" |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb% c4 B7 }. S) F. c+ @6 g
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《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.769 P% Y/ ~- ~4 l# d( o
* p" q9 u+ Q. c) E" \( d+ T3 U+ W5.39.217.76雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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材料（2人份）： ; `" }! k) D' E0 N% v+ ~. t& J
葵花籽 1把（約50~100公克）
4 t7 T9 |9 J# s# [% d! }tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇9 O+ w, t$ G6 a2 S i) e6 E. Q. c
辣椒粉 1/2小匙
! p& W) |( p) C o% ~/ K/ g鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
& J4 Z$ h1 @6 P. n' j5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D0 E* W1 L" a作法：
1 e2 Z8 O- g% v; U# ?STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
1 g) v" a4 P* p; z' v5.39.217.76STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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& V% K% q0 p9 L x" v" ]! i! E公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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