葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ # o" h2 w$ s9 Q9 o4 l( ` V
. y( m" q- o+ q5 b. o S% y4 x0 K" v6 {tvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 w9 d; X* F* @" W
* {& f' r* y* R4 p9 N7 vtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5.39.217.76. O, {% e& i4 I& Z
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇' F0 ?$ E/ H! E# w/ c/ i( i/ ^
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 8 m' Q3 e# R1 N9 W8 ?/ w
5 G$ z9 d- U0 x$ N; e/ ~葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
$ @7 B. C; P A$ i5.39.217.765.39.217.762 b9 g# _2 l3 f0 ~+ K3 x( Z
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 ]) D* @7 E. d* A
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《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: \. C& n* Y! h
) {8 [3 ?- |! z4 c+ K% f5.39.217.76雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 - j' d9 s x% a4 m% @ k# I2 T1 b
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材料（2人份）：
h* c- }( Q" `" z; {+ ^葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ z+ U. B+ x6 Y' S5 X
吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.762 u& i, d9 P9 _! b8 z% o
辣椒粉 1/2小匙 : V6 v3 i6 F! a9 B' h
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） `$ C0 |0 g3 @
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作法：
- S, @) O& S0 }3 ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
+ B9 C6 q, f+ O5 J+ Y& t% m5 S0 rSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 # ]0 e$ u) y5 D) @7 Z8 g
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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