返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 脊椎不適,內臟就生病!快學治療師轉背救脊椎

早安健康/石垣英俊(治療師培育學院校長)
" T; S! j3 W" _! P! S9 \
% q# p5 J# h2 f' w# @6 z+ u8 J公仔箱論壇與胸椎有關的不適症狀4 [8 ?0 S; Z( \8 _5 ]
) t5 m- F5 U; K! L7 P8 F
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題,就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀,這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病,就蠻令人意想不到。
! p" ]2 U- j; ~/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# H+ }5 G# \1 \5 ?
例如:胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……,光看這些症狀,各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧?近年來,這些不適的症狀很常見,甚至有越來越多的趨勢。 公仔箱論壇, E5 s0 F" n  e, T5 l2 E9 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 K- ?, a. z9 G8 z8 H/ E* @/ A
前面說明骨骼構造時也提到,胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中,交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹,從胸椎的前方通往肋骨的連接處,因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題,就有可能影響到自律神經。! X7 T& G0 C5 d- u

! y: k+ X" J& T0 Y$ f
) u8 R; {  B$ `. N) T- }tvb now,tvbnow,bttvb
# D' X9 t0 z+ i( T4 s) @tvb now,tvbnow,bttvb另外,精神方面的失調,除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外,姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢,會給人一種憂鬱的心情。相對的,背脊過於僵直的人較為神經質,遇到一點小事就會感到暴躁。 5.39.217.76. `5 K$ Z4 C! V2 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ m. A5 l' b3 }! L5 c; u- r" o
再者,中醫的氣脈又稱為經絡,經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點,同時也是治療的關鍵。
' D6 A4 ^/ |6 x. y7 o3 l  o公仔箱論壇公仔箱論壇$ {& |6 x" }/ b+ C5 V
假如內臟或心理不適,相關的能量就會淤塞停滯,反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應,就是造成身體不適的原因。 ) E+ z6 p+ Q* ]0 A
5.39.217.76- r/ [% j* W* E9 n: i
有一位五十多歲的女性,來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃,於是我問了一個問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T, [$ ~, A' ^! ?
: C( l& [! X# T9 t+ N; c  T! l: m- A
我問她最近胃部狀況如何,因為我發現她的胸椎上有不良反應,那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然,她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題,只是還不到疼痛的地步。
7 W( A; d, I0 A5 w: _/ P* x
0 T- H* Y8 z6 F2 L% O. t由此可驗證,當內臟出問題時,必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
8 r! i( M/ C7 _( M: j$ p* j公仔箱論壇
: H0 K4 y5 @$ Q5 @! R4 {/ ?5.39.217.76為什麼在內臟感到不適前,會先反應在脊椎和肌肉上呢?因為,在我們還沒有自覺的時候,一旦內臟功能發生異變,身體就會產生下列連鎖反應。
# W$ S2 U1 p+ E5.39.217.76
9 Z2 g0 S  i% @tvb now,tvbnow,bttvb首先自律神經察覺內臟失調,透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常,就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令;也就是發出警告的意思。 4 k: K6 _  L' D3 J6 O7 L& d; Y" o
tvb now,tvbnow,bttvb' I2 M/ ?$ `5 j  s3 ^, l
這時皮膚會變得敏感,肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去,人體很容易因為一點小事受傷,或是感受到背部疼痛不適。 $ x. C/ u* Y" \6 N3 D

/ V( B3 y" o1 o5 j. qtvb now,tvbnow,bttvb〈註:內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上,這稱為「內臟體性反射」。反之,皮膚和肌肉等部位的體性神經,透過大腦或脊髓反應在內臟上,稱為「體性內臟反射」〉 公仔箱論壇8 ^0 @' F: E8 f$ T

( C2 [4 E2 u0 a; x1 W公仔箱論壇有件事各位可能不清楚,內臟要是沒有任何問題,通常脊椎和肌肉是不太會受傷的,除非你的運動量很大或刻意逞強。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, m" E+ H5 x5 A" j

7 S1 Y6 \) g" utvb now,tvbnow,bttvb相對的,就算內臟毫無毛病,一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
7 l( s5 \( ]* s3 l, R5.39.217.765 d- T$ Z1 w: h. [$ _0 @
畢竟雙方的神經相連,對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引,就是最好的例子。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 J# W; X. H$ F. R  k" m; P1 J$ _

' f  y' J% G  O$ z藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引,來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善,不但有益體態姿勢,也能確保內臟的運作空間,讓內臟舒適地發揮正常機能。 公仔箱論壇' G+ J* d& T) R$ o6 o9 s) q) ]9 @

9 O/ T  O- C5 S4 z, G總的來說, 要預防內臟問題,除了平日要注意體態姿勢外,利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
, G/ Y/ R5 Z# y
1 Q% z  T3 y" a% N/ g0 m$ D5.39.217.76鬆筋解痛的簡易鍛鍊 公仔箱論壇$ z5 G1 G9 E: n* j# G1 c4 x
tvb now,tvbnow,bttvb, L1 R6 n. \; d' R$ t
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動,我們平常很少扭轉身體,尤其是胸部這段,但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎,就是防止脊椎老化的最佳方法。 2 l3 W' w  I- C. T2 W
公仔箱論壇3 b: q0 P" [+ e
1.背對牆壁,大約距離牆壁二十到三十公分,雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行,左腳往內轉四十五度,雙手置於胸前。- T- t% z% D6 j+ Q

: i/ n: h9 T; z, j
  M# R9 d/ }$ Q% T& r! btvb now,tvbnow,bttvb4 U3 x" S) [& ]! w5 U+ K
2.在這種姿勢下,讓上半身向右扭轉,雙手碰觸牆壁,頸部也向右扭轉。
: A+ n- \: {# }; e2 i7 a: E5.39.217.76+ W0 j% T2 `0 j( Q0 E2 {2 j

: a% ]/ I% j$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j. V3 P' S1 k3 ?* l
3.接著,臉部轉回左邊。
" `& Z: ]" q3 p: G8 W6 R0 V) l( A6 K! z2 h* j# [% m
4.頭部和牆壁平行,上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上,自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。4 D) V0 n+ }: h0 a3 v

7 b: f4 S5 S' p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
" l2 _# Q* T6 B  |" T5 @tvb now,tvbnow,bttvb0 B. p% A; X2 A5 y. ]6 h
動作重點
9 Y1 \8 k. j; D2 G& [: [; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作,可以讓肩胛骨內轉,配合脊椎的扭轉動作側彎。同時,胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展,緩和肋骨的緊繃狀態。
: N* A' t8 d/ q4 o4 x公仔箱論壇
  |( e, x* M" G7 ~4 Z. Y9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 c4 l2 O: S. V
tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 H! _/ q# M; K  Z
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下,輕鬆完成伸展運動。但是,請注意,手掌置於胸前就好,手肘過高或過低,可能會造成過度伸展傷害。此外,進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛,請立刻停止。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表