! L3 Z3 H2 \9 [* A' b
' K4 M" I* l5 P5.39.217.76根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
5 v% X5 S6 E& r" G4 X0 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. c) Q0 p9 o+ b. w, Y
量血壓4W原則 穩定控制血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' _' G/ m. E& q4 S: z2 l
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
/ _7 _& `' C# D0 N8 \tvb now,tvbnow,bttvb烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：5.39.217.76, e0 v; \5 z# M" n( r/ H& ]
1、What－用什麼測量公仔箱論壇" q) `; F! x9 \1 ^/ P+ H) s$ w
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
. n0 a2 ?& f* S' Y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、Who－誰該測量
; t2 M4 q8 B3 l' C6 ntvb now,tvbnow,bttvb建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
' Y4 k4 M' Y B& c& B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、When－何時測量5.39.217.76+ K$ L) q# G# ~) Q5 }1 T* l
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。公仔箱論壇2 V+ B$ V. A, {. n Z& m: u
4、Where－在哪測量
. u5 V+ ]+ u0 {+ B2 Q1 w, K2 Stvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 p1 h: x# t% \: V2 n
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvb now,tvbnow,bttvb8 v& _3 e4 ^6 G; Y
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
( A& p6 Q/ G' ~. j8 j C$ t+ m |
發表於 2018-3-12 06:50 PM
| 
