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+ ^1 t; L8 S0 W/ D: N2 i( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 `/ F7 N; k9 @) O7 D# d
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平常血壓正常，站起來就低血壓？
. ^7 F" p/ e7 t( f: M! e! b: j7 utvb now,tvbnow,bttvb有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。 5.39.217.76& ~' \% x/ V% C, N4 }
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而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。 - n3 H8 I t3 _2 [
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如何改善預防？教你八個簡單方法
0 I9 l2 p2 U, s5.39.217.76起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生：
4 e7 i$ J c _% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# Y) S' f; p2 e* f
1.睡覺時墊高上半身
7 E* x3 ~$ Q2 `/ N2 `" B% h- |% ~多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓
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4 D% K1 i3 o6 n# I3 _$ ]4 ^' l: ^5.39.217.762.加穿彈性鞋墊
& z5 ~' J/ T3 v, k/ Ztvb now,tvbnow,bttvb彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。
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7 o4 u: U7 ]: m, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.生活規律
. k) A# F* E4 I7 H! ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定
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4.攝取足夠的水和鹽份 tvb now,tvbnow,bttvb3 b: o, M& @9 h5 ?! y
鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g
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N1 D3 R' r2 E7 Q2 a" |7 \& gtvb now,tvbnow,bttvb5.補充鐵份 5.39.217.76. ^' G+ b# V, B
多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血 1 k/ U* N4 O; f
. g* S% v" H& V4 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.攝取適量的升血壓食物 tvb now,tvbnow,bttvb* |' t1 ? `9 ]* H
適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
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$ w- q9 _, t- ]* z6 }" M9 S2 itvb now,tvbnow,bttvb7.緩解便秘
8 p3 y: n: o( r2 X6 S" ttvb now,tvbnow,bttvb便秘時的用力也會造成低血壓 . V' A, u! w/ j
/ ?6 M) i2 J) i' {! U0 t5 H0 [; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.從事輕量的運動
3 O0 _6 z* o' o5.39.217.76運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。
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發表於 2018-3-12 06:45 PM
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