 / d4 N! B. A4 y
( B0 |. s5 E9 {/ T# k |$ h: p8 e5.39.217.76【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。 公仔箱論壇$ O" r t' N6 [" q2 D/ c/ ^1 }0 d
( z5 L* ^0 n8 t, H" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- K6 f! Y6 N* p! t9 D e' B2 B
平常血壓正常，站起來就低血壓？
: T& _& H; U; D* H- Y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。 ( N, M9 D/ }; I/ D
' r$ M; z1 I; {/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。 tvb now,tvbnow,bttvb; r# k u0 f. W5 Q7 i- K) W
& B+ \# j9 ]' A) O7 D
* t5 y0 M+ H7 s0 G3 f2 o; w如何改善預防？教你八個簡單方法公仔箱論壇0 U& x& |1 }( y( j
起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生：
/ o R9 f( M3 h5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [4 b+ W6 ~# k# O' Q公仔箱論壇1.睡覺時墊高上半身 tvb now,tvbnow,bttvb7 n' K2 a! u% L5 R0 o
多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓 9 W% b" V: I) y/ t9 H9 x: b; `
7 [7 B7 }$ { z: B. j2.加穿彈性鞋墊
" W5 h# Q4 h" X; S, U; K l5.39.217.76彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。 tvb now,tvbnow,bttvb% G5 s$ b+ y4 c
6 B1 [2 D+ \! N3 U& G [3.生活規律
( B5 L& E( y- F- }: A$ G固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l1 H) [3 w) y% a# u
5.39.217.76% H: ?) X3 F v5 S
4.攝取足夠的水和鹽份 4 K6 n* o9 |5 [! z" \7 K
鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g
3 I) ?, w# ^3 g) d3 B+ J }; ~$ c
; k0 f$ ~: X) n4 S+ K- i& N9 ctvb now,tvbnow,bttvb5.補充鐵份
+ H8 p! g3 \/ Ktvb now,tvbnow,bttvb多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血
2 c: h' f6 G8 z9 O+ y( x) w5.39.217.76
1 q8 e" A& W/ K8 c; z7 M% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.攝取適量的升血壓食物 ; z; S ^7 D$ x3 l' M' f
適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
9 j Y- Z+ `) e' t. P; j1 N5.39.217.76: D! Q0 K& c' c4 e
7.緩解便秘
5 J y/ S2 m1 m% G2 M公仔箱論壇便秘時的用力也會造成低血壓 % e' l, {2 H ~" l. }6 F
% ~; M d: C! ]) H' Y5 H8.從事輕量的運動 0 h* T1 O1 p: ~# k3 O$ z
運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。
+ V. c+ }% ~$ o7 d# @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-3-12 06:45 PM
| 
