[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ ; g' }0 }3 Q$ L9 v+ \! m) y

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？

為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。公仔箱論壇2 C7 f2 Q2 O  ]" I5 X2 j5 ^

一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |* n( n/ I: W0 m# l7 y- A# b9 V% y
tvb now,tvbnow,bttvb, X2 M+ P+ f# B9 f2 _( O) ^
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 G4 Q- l& N8 k" A! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( }5 I7 H1 L: \4 n9 J
二：穩定的體重
1 {. z  L2 F' g1 t) y2 u
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
* |4 m7 l) }1 ~# t

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b0 n9 I, j; F3 B5 g
5.39.217.76) a5 g  `& b7 o  N
如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！公仔箱論壇+ x: a5 h$ ~7 G  h4 X4 Q* p

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; s4 C! x, i: S9 b4 e
三：一夜睡眠充實公仔箱論壇- F4 B( |+ E* F4 |

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( N3 K* s: W) N+ c( ?3 b1 u- `
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb& R0 E. U% V$ C9 ?7 S
公仔箱論壇9 t1 [% _2 U! f" W( A% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 X' G( h3 X' \- r
四：指甲紅潤無棱公仔箱論壇7 B6 `( S0 O1 D8 k2 T
tvb now,tvbnow,bttvb" X7 e. z, T: a" S3 S" L' ]
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
5.39.217.76. j1 a, |/ E+ }& T# ~+ B
5.39.217.76  W, A/ M% N! D9 v% i8 [' R5 @
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。tvb now,tvbnow,bttvb) S9 S' G4 _: Y; e/ p

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
公仔箱論壇' N- l8 C9 o+ N3 e% d8 v; K8 A

. o! j9 n+ l7 L( M/ N- t
五：頭髮潤澤  r' d# U  ?% j- a1 P' a: b5 H
" ?8 m- ^' @; H2 a
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 V, i) g) t) K* o" E7 s

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 $ U3 c5 w( Z& w4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! N9 a2 ]# z3 K

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。公仔箱論壇2 [+ j( D7 i0 @; M

六：肚子上肉少' |. Z' ^1 D0 Q  D

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。4 }- I4 c' `2 ^' z3 f0 W! e
5.39.217.76) n! i, @; L+ n
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。5.39.217.765 k3 Y" [. K0 |/ n) W5 U2 a# ~* n  a' k9 o

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
5.39.217.763 h  Q+ j! B# n8 i$ g" B

七：性格開朗tvb now,tvbnow,bttvb7 t; v% e- F; q% H7 q
9 l. |* c1 z9 o
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  H; F6 d) H( A. R, @- r

八：每1~2天都大便% e4 G8 ?4 c8 E% W
tvb now,tvbnow,bttvb: S6 [- v6 R" u
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。5.39.217.764 P* t  Y1 H+ O' k4 T4 n2 x/ v9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" e6 k' z, f$ d' \
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
公仔箱論壇4 s/ [  N# }3 r! ~
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb# g2 l* n! N3 h: Z0 |

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

! c# B. Y! B8 W# E1 r- K
多做三件事，讓你身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 G, ^. F- G4 U7 Z% B* m

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？+ T3 y* s, S2 U. \+ w

晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
4 J7 r; T* j$ J) v5 z
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。% M" n5 d  T. A9 c3 _8 Z' \# J3 m) M

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 k) x5 w, {. `6 Z$ o& Z, W; @

第二件：遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。公仔箱論壇( i$ Y- R, ?  P9 Z- x1 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 n! T# N! y% {  C4 C- F
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！公仔箱論壇% l/ s% }# y5 U7 u) K& s; G# D

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 n4 Q: X; g! F& R7 b

公仔箱論壇. o/ n) |  y. m, u2 _4 ~
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
5.39.217.76: f% f' D) J; H" ]  H! ?& k8 I# p
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。5.39.217.76$ @4 A* \1 v- M+ J) c

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; h; M, u6 _1 \1 w8 V" H

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。

$ w/ l+ w5 }% p$ x4 G
# ^; H# X% s& K" b
最實用的養生秘籍！- i5 a( K* q& V- d/ N9 h

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。公仔箱論壇! i$ l) O4 V  h! x4 C" q# `
tvb now,tvbnow,bttvb& K+ p& r' U* H# O7 J
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
tvb now,tvbnow,bttvb* S; z4 c4 ?7 s1 w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ H1 E+ L0 g% F8 P( O7 C: C/ J, h
2、保護腸道，多喝水公仔箱論壇: @. t* l9 d. ?

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
tvb now,tvbnow,bttvb8 W% R: M: g, N' }

5.39.217.76! B# E3 g2 H: [9 s
tvb now,tvbnow,bttvb; y. y6 |' R* _; E7 y
3、繞開肺癌，先戒菸
公仔箱論壇+ t# L& ^+ r! X8 m
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& R6 Q: n+ R6 }6 }$ K& j; n  W

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。公仔箱論壇9 ~) F& ]  A( r9 R
公仔箱論壇1 K8 d- k/ U: U, N2 r% ^
# D$ x7 Y/ R1 B, r0 b
公仔箱論壇8 l# O$ @. A+ e+ `
4、平時捏捏手指
tvb now,tvbnow,bttvb& c* b$ y6 K* F- }' p
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。& \9 u8 d1 L; w9 n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" U3 ]" c* Z5 X" z

5、多泡泡腳5.39.217.76( j% C+ a, g. N8 J: w1 ~

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m; O6 P0 {7 W, i/ x/ g1 G& R
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；tvb now,tvbnow,bttvb) F  c$ S0 M+ }% z: p% r) R

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；: g9 J: W0 k4 G4 b' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# P1 J0 Q6 o7 w$ Y6 d' X, Y1 }$ l

6、常運動，不「蝸居」# e6 d( o5 {) O& f, A% g2 y9 ?1 F9 G
* A9 e- ]% L0 Q1 d3 P- S0 z
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. i2 u; C( B* C

7、不怒常笑身體好5.39.217.765 J5 ^* `$ L& w1 u, `/ y

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。公仔箱論壇5 W. r. ]: X8 f' G3 l7 Y, `7 P

同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb; }: d" N+ j% v- x( _; Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 n) X6 d& t5 }% `" a$ v$ C
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表