9 J! X2 V' ?! A( s( g5.39.217.76( j+ m( m6 d: u
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇+ i: B( I7 ^+ p- x& n. D3 X
. u" P5 I+ Y) I) [' T# X1 V7 rtvb now,tvbnow,bttvb
7 `% l7 f/ j2 W/ ?: |+ V. f+ I9 n* h一、酸棗仁湯
8 z0 ~6 u* X+ y7 P7 R$ v5.39.217.76酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
5 _! c( M, e0 L/ ]+ i
7 ?; |' q% e# G# \6 L [! P. p4 d2 e二、靜心湯5.39.217.763 i- Z5 L- H/ Q4 l7 H& Z
0 ?& d+ f N" G ^7 J8 G3 g% o! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。( F" a% t4 W" A; e9 L! E! R
5 G# i& Z$ e1 A8 j$ \$ ?
三、安神湯
/ |) a& [4 w/ T, I7 R" A5 U4 L
. [4 b# Z4 {. x0 b& { i公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。公仔箱論壇5 o! n4 V2 m) \/ V2 C$ c5 k0 {) j
" V' ^+ M+ E3 n0 P7 j+ f
四、三味安眠湯
0 r) B+ \8 V, `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- V7 K/ z/ K" F" h
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.76! M& s+ P+ `/ M8 `8 ?" w( u* `
8 h; L; \' h' ?" T$ C( @& `" p9 x五、桂圓蓮子湯
; y& o, m: W2 ?0 P9 Y+ B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 t- R" @% O/ J; a3 v
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
( b! |8 h7 B; W
1 c# u8 N. }5 n; M1 otvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb2 M' o; G# H7 z; u; c5 m5 _; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# N- k4 b j4 b; w r' E
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
: ]; E5 X' e/ E6 k2 \- D" z5.39.217.76
6 o# u1 n. D3 |# e; ~+ U5 c# btvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳
: O' `3 I5 ?1 V' J; @% a) _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 A: p" j+ }' x/ p N
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
