 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& q8 j4 l' O& e4 E* x+ G% w
- v$ h, \0 r. |. d+ otvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb) C' a# [3 e) I! f1 S0 v
5.39.217.768 ]5 Y, D" ^, ?7 e0 I) E- G
: N$ u* R* }& Z* atvb now,tvbnow,bttvb一、酸棗仁湯
7 R) c- e7 b# s酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。& o( {2 A Z' n9 y* D* O- N
, \0 x( A7 u( c; b% J y5.39.217.76二、靜心湯
. K( D6 k0 n5 \, N5 ]2 Y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `0 m8 T; `+ \2 s+ v3 B7 e龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。3 x' k$ H( B: |1 f' Y+ W
. U' P5 v% l' C& xtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯% A5 G1 w- N; b
tvb now,tvbnow,bttvb* X$ a1 Q( ]. t8 f' g
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
& J- _ y9 v& P* G) A公仔箱論壇
6 i2 v3 e7 v/ ]7 G% E G/ f7 L四、三味安眠湯0 w; I0 ` v7 ~% T" l
公仔箱論壇5 a3 L1 y Q$ o( R3 q& _5 h* p
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
6 y$ \ ~5 k4 f* X6 k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. V2 O4 O, U. \! Y. V
五、桂圓蓮子湯
; A3 A% M* Y1 X9 r( n' ?
% Y* L0 Q* i ~0 i取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
/ X- g" h6 j2 y; Utvb now,tvbnow,bttvb f' S# Z. s7 H
六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb' U* ~" q. e- o6 {( k
3 \* Y: J* U, x1 b! s. x Q取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 y) \5 |' ^4 L, _' S. G
公仔箱論壇6 D L! V. t! g \# V
七、百合綠豆乳
2 ]3 {6 N& F; W' R* i8 e公仔箱論壇
/ G: ^6 P$ y# F$ l) u, H5 e公仔箱論壇取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
