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; ]8 f Q# s1 e& d1 y. w如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, q- g% C1 X1 t& r( q- k
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& ]5 J) F4 U( a- W- l公仔箱論壇一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) l% A2 m+ l& J0 p& j
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" ]: B8 B7 O u, B4 {$ B
1 [, n* c2 S# m" S二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb: x0 N j3 e" B/ U5 b7 u r7 t: K8 ?
* t& P; d- E/ d5 T$ L; b9 N5.39.217.76三、安神湯 W( q; P) s9 f3 ~2 r4 [
, j; p0 W- |" i/ P公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. k' ~6 B2 K% i. R7 \. T2 O
) r4 I7 r, h' m- Z' V4 K) R0 S% {四、三味安眠湯
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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% W/ P9 Q* d" c9 J: k6 ~3 [# k五、桂圓蓮子湯
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& t" T$ [$ |1 ?" ]; I9 X2 F公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。- H; w/ F' A$ C2 t. C+ s
: y9 J" g: j+ d0 dtvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥: @( V3 ~' r8 y5 u! q6 Y
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.761 f; G$ S" Z. \9 y
s+ z+ [4 P3 M7 w; y6 n' [; ^- x2 L七、百合綠豆乳公仔箱論壇( j6 J0 \* ?0 ?- N- U
" \0 h7 k8 d/ ` v4 w5.39.217.76取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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