根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 F' `' `2 l* C( ]
* _6 i, \6 A+ p+ e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓4W原則 穩定控制血壓5.39.217.76+ y9 l) T4 ~, _( _& _7 E% y
! B# A: D: X/ p( A I6 a4 _# ntvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ k# z% m4 l+ @: i8 l
* u9 L! w$ Q- l) t6 l烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：tvb now,tvbnow,bttvb- g' R1 A% ~* G( o" |2 }! J
7 M+ D2 B( ~" }# B1）What－用什麼測量／
* a; A2 ?1 i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" [1 c# a" {1 @* [
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
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6 m9 m, U E) B2 mtvb now,tvbnow,bttvb2）Who－誰該測量／
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9 }6 _- z" C; u b# S/ M5.39.217.76建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 B' \7 B! a: `8 @7 Z
5.39.217.76/ }; u' v5 n3 M2 ^2 |" ^
3）When－何時測量／
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5 Z" l- z2 C) ?2 f3 {; U/ W# X5.39.217.76建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 Y4 t5 }* [ Q/ E: [, q- C
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4）Where－在哪測量／tvb now,tvbnow,bttvb' m' }# Q9 q1 ~; B" \ w5 B. w
4 v, |- v& [8 v7 c6 W& C K& L在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇, R5 }2 A: j" Z; x: x4 X7 J4 l
# h5 u& S7 ]8 C, u0 X+ d量血壓、飲食、運動、服藥須兼備5.39.217.76& h! Y. H' E1 T! `# j0 U9 i. ?
& n% n" W* |. k1 Z公仔箱論壇孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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