【早安健康／張維庭報導】
, f3 p. h1 F3 F* a3 d
隨著年紀增長，總是十分擔心健檢的數值居高不下？然而，除了空腹禁食後檢測出來的數值，近年來日本的健康議題越來越關心日常的數據，例如飯後急速飆升的血糖、早起飆高的血壓等等，雖然都是極短暫的時間，卻足以對健康造成威脅！
' o5 T9 {8 Z; G& U2 t4 B
4 q g+ ^! g' T$ {tvb now,tvbnow,bttvb 血壓過高容易動脈硬化 提高心血管疾病風險5.39.217.76- }( J* l2 P& o/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; r2 h0 x. a0 u
冬季是心血管疾病爆發的季節，寒冷可說是血管的大敵，其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。 0 c k3 G, h$ @3 h; u6 f4 ]2 F
4 i Z. ~' A" Z* a$ |公仔箱論壇原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
7 }1 E* H- `& @8 |; a9 e" T公仔箱論壇5 V8 q$ R9 M$ }, F8 w" N
低血壓、健檢沒問題 仍可能有早晨高血壓
/ Z$ b2 S% y2 _# k, v! [- ]
8 G9 N& v+ f S' J* N9 Ktvb now,tvbnow,bttvb而日本NHK生活情報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣，介紹血壓的專題，指出許多人認為健康診斷沒有問題、原本血壓很低，這些族群仍需要注意，血壓可能在不知道的時候正急遽地反覆變動！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 F7 Y/ B4 f$ P
- m0 e o4 d* g$ l; L9 T2 h血壓會在一天當中反覆升降，而血壓在早上開始起床活動時，就會逐漸上升，然而，如果早晨血壓上升太過劇烈，而且頻繁發生，會造成血管損傷，為了修復而讓血管壁增厚，造成動脈硬化。而且研究指出，早晨高血壓加上高血壓的患者，會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。
7 \( m3 r$ u4 j9 rtvb now,tvbnow,bttvb9 k h9 x, }: I& Q
交感神經過度活躍 導致早晨高血壓
0 F2 a, R! w/ F$ @
, z6 F7 L( k4 U0 X2 S8 T公仔箱論壇而為何會有早晨高血壓呢？原本早晨交感神經開始活躍，會收縮血管，讓血壓升高，使得血液能循環全身，讓人變得有精神、有力氣活動，可是一旦交感神經失調，就會讓血壓過度飆高，就造成了早晨高血壓。
9 i% y" b& `: z& J3 d$ L- b- U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 b. W0 ?; D% t8 i/ D+ b" w
造成交感神經失調的原因有很多，像是冷天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、憤怒、喝超過300毫克的咖啡、用力上廁所、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。
9 l9 j3 Q" H9 w" ~+ Q# ^tvb now,tvbnow,bttvb
- ?9 J- _$ V' ?* X+ A: m' I% d公仔箱論壇因此預防方法也相當簡單，例如穿拖鞋（不直接碰到冰冷的地板）、讓房間和床鋪抱持暖和、穿暖一點、用溫水洗臉（避免臉碰到冰水）、調整飲食改善便秘（避免上廁所用力）、咖啡控制在2杯以內，戒菸、不要容易生氣，常常深呼吸保持餘裕，需要用力的工作在起床一小時後再進行。
| 
發表於 2018-3-7 11:12 AM
| 
