現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。
# z1 v7 f$ |0 e: w$ J% J0 n6 Z5.39.217.76
" F% e8 w8 `0 V: ^. ~0 K0 Ptvb now,tvbnow,bttvb一、常見維生素B的錯誤認知：吃B群尿液一定黃黃的？
# c# s$ c p1 S. _* p; ?; S1 ]5.39.217.76
% U" L s; s M: q+ F" Q1 ]. i5.39.217.76事實上維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素，Riboflavin)，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。公仔箱論壇( {' N" \6 | s. R. `2 v
公仔箱論壇' Z( A) T W3 ~& m' T8 _9 H! S
那為什麼廣告的「oo他命EX」為什麼尿尿沒黃或是沒很黃，答案就是因為「oo他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃黃的阿」。但若是服用oo他命EXA25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B. Y+ [/ Z% w, e: Z
8 n9 q! j( K2 X0 X& _6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售上常見銷售話術「尿尿不會黃黃的B群，代表吸吸完全，所以才不會排出到尿液」。這個說法很不合理！
0 m2 W6 b0 k0 n; \8 k# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {; _ s- c9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體攝入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，而後多餘的量會藉由肝與腎排除，而維生素B群主要水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排除。也就是說，有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？原因就只是，它不含維生素B2囉！5.39.217.76$ D# |& M9 x1 ?5 \/ v5 \
4 d' {) ]2 f1 V: d) Z' M3 Etvb now,tvbnow,bttvb二、腰酸背痛吃B群滋養神經？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 b; x c8 n* }6 Y! Y+ \7 o
5.39.217.761 }1 O& W+ b$ L9 O
高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb! D" N$ G, a) h) O& P# O1 |; m" n
! u% k1 L) C/ N x另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 @% p- o. t! t) P2 R1 y
r8 ]1 l3 ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用，在此呼籲大家，高單位B群仍於治標不是治本喔，仍要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。
' r9 u( o- r9 t' L# I公仔箱論壇5.39.217.761 a( l; r# V% T8 v* a: F
三、長效與緩釋不一樣！tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 v( i* t& y
$ V$ i W% d; I5.39.217.76「長效」與「緩釋」兩者是不同的，「緩釋」是指整粒藥劑慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛斯飛特DX)、Fursultiamine(合利他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。/ f- @+ [& u2 A e. l9 _$ `
公仔箱論壇8 M" A* r9 q2 k ~3 j
緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。) e k6 D/ ?6 f4 A {# U
: P D" |$ }- n0 Q! T+ s; d
而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。$ `9 [$ h% P2 |+ B
1 }8 A3 E1 l% E4 t3 Z" Y+ e
四、吃B群容易過敏？
5 c& G9 j8 @ r2 ]3 \公仔箱論壇
3 {' D* S- k* R! C, d4 _公仔箱論壇不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。
/ Z; F0 E3 N S2 z/ a# K0 V# Y5.39.217.76
; O3 |: q! W0 W R8 m: t但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象，這是因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，通常服用過一陣子或低劑量開始服用，就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象，建議你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。
) s# F; A" G2 ~: K5 h1 y5.39.217.76公仔箱論壇+ q% d2 q2 I8 u* H& Y
五、服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？
# ], |+ I m, u( r/ S( H& E9 U
4 i6 }5 P: J+ Z' ^* N. k4 M2 f5.39.217.76維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。5.39.217.76% i; w: e, x- w9 o1 y
公仔箱論壇" i( |8 R( C, x* N3 b
六、晚上不能吃B群？
+ n& r+ V/ B* _# f8 ~4 e! [& `$ D, l6 C8 B* S$ R
維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔！睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。( ^0 S$ Z% c! N- ~+ r
公仔箱論壇' |' ?! d: P( X6 M4 s& Y
維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。* l& N3 _4 m5 B$ L% \- Q* t4 X
. z) g: ~2 h* I# q! [
維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。; |7 I/ O0 ~, L( G/ i
& n& } S# h& V. O0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 y0 [% A1 n( {9 R
/ ?7 M% j8 [) Q
微笑的建議tvb now,tvbnow,bttvb, [& a/ W7 @7 b) q( Z. z
k' J e* C- \; ~$ A R( ltvb now,tvbnow,bttvb事實上微笑常建議民眾多多均衡攝取蔬果，就補充到日常所須的維生素B群；對於腰酸背痛者，微笑建議詢專科醫師協助，找到真正發炎的原因。再適時補充高劑量維生素B，以減少消炎止痛藥的使用，而不是一味的濫用維生素B群而忽略身體發炎的警訊喔。 |
發表於 2018-3-5 11:22 AM
| 
