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[健康資訊] 失眠、睡不好嗎?這2種水果有復原功效

20多年來,陳旺全維持75公斤的標準體重,皮膚無斑且光滑,好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後,打汁連渣喝一杯,是他常保好氣色的祕方。( R/ q' H( V: O" Z, ?2 p/ W
陳旺全會因應當下的身體狀況,攝取適合的水果順勢養生,比如睡不好、嘴破疲累,就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁,早上吃消化吸收較好。他建議,睡前不要吃水果、不易消化。
! g7 n. q( A6 g7 k' }, E4 `  Jtvb now,tvbnow,bttvb一天只需吃2份,且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的,」他舉例說,自己有心臟病家族病史,所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb1 g! `# D5 W  F( J/ U  G
但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。9 U6 I9 q7 F- H! L/ \# s' u4 b( J
碰到以下狀況,可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑:番茄、木瓜
, U; o# K. w' @8 b# _- ?4 t; J5.39.217.76‧應酬過後解除脹氣:楊桃、鳳梨、火龍果
- N% d/ Q; S) c: }. u8 R公仔箱論壇‧流感季節的天然預防針:芭樂、奇異果、桶柑
+ V- M4 V! y0 |8 y' J公仔箱論壇‧勞動、大量流汗後補充體力:紅甘蔗" h" |8 U! j7 K$ Z2 ]
‧口乾舌燥的解渴清涼飲:蓮霧+ G0 ~( V" y6 u6 H: ?
‧情緒不穩的安神方:桃子
6 d8 b2 E$ x# g' x5.39.217.76‧用腦過度後活化大腦:龍眼、蘋果0 v- r+ m/ n2 z% O) {9 {) p1 ?, w
‧氣色不好補血回春:桑椹、葡萄9 P/ n0 y1 r4 N' E$ u
‧皮膚老化粗糙需要美白:檸檬、水蜜桃、葡萄柚
3 D% `6 w% X3 Q7 Etvb now,tvbnow,bttvb‧維持血管彈性、保護心臟:香蕉、梨子、草莓
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  • soforlee

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