現代人不管是工作或是休閒時間，經常依賴3C產品，過度使用眼睛導致眼睛疲勞、視力惡化頻傳。其中，眼睛血液循環變差，就會造成眼球中水晶體增厚，從而使得視力退步。日本健康情報網站「健康生活」介紹的42度熱水沖眼法與毛巾熱敷法，可以促進眼部血液循環、緩和水晶體厚度增加，不但能消除黑眼圈，持之以恆還有望恢復視力喔！
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& N# i5 j" U) z, `* I |0 A% v眼睛血液循環不良、累積疲勞，造成水晶體增厚
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6 u9 ^7 h% P' j' i* {7 Y5 k" W過度使用眼睛的人，絕大部分都有近視的煩惱。眼睛的血液循環不良，造成老舊廢物無法正常代謝，如此一來將導致近視。這是因為存在於眼球之中的水晶體，像是相機鏡頭組一樣，在眼睛視物時負責對焦。當眼睛疲勞連帶使得水晶體的厚度增加，近視也因此造成。
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由此可知，一旦眼睛的血液循環惡化，就會導致視力變差，因此在過度使用眼睛之後，好好消除眼睛累積的疲勞非常重要。經常促進血液循環、徹底消除眼部疲勞，就可以達到緩和並預防水晶體變厚的作用。
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眼睛日常保健重要，促血循可消黑眼圈改善近視
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除了進行手術以外，幾乎不可能讓視力達到完全恢復，因此日常生活的視力保健就顯得格外重要。每天都妥善消除眼睛疲勞，就連重度近視也有希望可達到一定的視力恢復效果，就算不能恢復視力，也可以預防近視度數繼續加深。 # Q" @5 o0 w/ d4 O F
" v, D0 C$ C' z3 |$ J5.39.217.76接下來要介紹的兩招，就是可以消除眼睛疲勞、促進眼睛血液循環的自我保養法。只要每天利用洗澡的時間進行6分鐘，還能有效消除眼睛周圍的黑眼圈，得到健康好氣色。 5.39.217.76+ O! Q. n' ?( p. h" W! h
0 n% Y+ X: O0 @% Ttvb now,tvbnow,bttvb第一招：42度熱水沖洗眼周6分鐘，可有效緩解疲勞恢復視力 5.39.217.768 [' U1 o' R: Y
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只要閉上眼睛，在距離水龍頭15公分的位置，用42度左右的熱水沖洗眼周，就可使眼部微血管得到刺激，讓老舊廢物不易停留，達到促進血液循環、緩解眼睛疲勞、恢復視力等效果。也可搭配眼睛周圍的穴道按摩，效果會更好。
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! u9 y4 T1 u' |" @1 u7 D* L; o& @但要注意不可在眼睛充血、發炎時的情況下進行。 ; v5 K+ F/ d/ j; s" C
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第二招：在辦公室使用毛巾熱敷眼睛，可代替熱水沖洗，充分進行放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z0 ^9 O; `# B. p$ [7 y3 t( H
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在辦公室或學校等無法沐浴的地方，若突然感到眼睛疲勞、視力模糊不清，則可以使用熱毛巾進行熱水沖洗的代替。但因為熱毛巾的溫度會漸漸散失的關係，因此敷一段時間後就必須重新加熱才會有效。
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只要將毛巾沾水後放入微波爐，就可快速得到一條約42度的熱毛巾，建議可以先熱好三條，並放在保溫器材裡保溫，2分鐘換一條使用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:52 AM
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