健康醫療/編輯部整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; S. B6 i# i$ @/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& b% ~, Y. p! h+ Q# w; X
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
8 j2 h* T$ c: W4 r% I5 f男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分* z6 B& o" `4 c8 w' G
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分公仔箱論壇0 p6 J0 B4 f# x2 y- ?& K6 L
tvb now,tvbnow,bttvb1 U, N, o0 f1 h3 l
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
& e4 O& B4 [7 t. H2 y公仔箱論壇5.39.217.76) A9 v: q( d/ Y& E$ s/ g
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。$ W0 {0 u+ x/ [. E5 [" H% C
. @. K. Y. Z. x
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。公仔箱論壇, D/ P$ w9 U/ i9 ]3 l
/ K% \1 |! Y( w% N早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
- R* o0 N! a" @ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* E+ ^- M+ U' B ~0 n
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 Y0 O i9 L9 k
; Y% Y, N0 [; P, y) q避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。* G$ F0 N$ z2 K6 I3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* I! Y" w( x& q% m
# v% V4 N% \8 |5 J; r公仔箱論壇
2 b1 ^8 g. s( e# c( c nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q5 [+ E6 J: o/ Y# t N; ^9 M5 u |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
