健康醫療/編輯部整理3 \9 t% W, p* m% U. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- d0 g; j5 {
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 V# w8 I: x" s
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分5.39.217.763 C5 v- T/ s" \1 P+ a+ ?3 s
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分5.39.217.76% I9 B# }5 F9 `2 l$ m) W
3 R' W# k7 o) I. X0 J公仔箱論壇鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
6 m7 c7 X# M$ X" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ M ]' u9 t' K+ |8 [# O
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v* M# }: |! _- J2 p% n: F7 w
) P2 h9 y3 ?. S1 P2 y- {$ `/ `3 _- |小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。9 H" z$ r: h% e) M% B
3 z2 A0 {! |0 b4 B0 o: l" P" b* Y' o早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
" J) S( N6 l7 M: V6 S ~- J5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; t* |- u/ W/ ]; S- T3 a
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
2 `% G# U- ~* ^3 Y" X+ O/ ?& F" \8 l/ M
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb: O# |- P. p& D9 w! e% Z B% S9 X
5.39.217.76; T2 ?7 [- T8 W
: \" v5 k% q i2 S
+ t) V. G) ^& |" O- v# X
' U3 _8 g: c9 F8 u7 ^0 A公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
