野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要怎麼料理才美味？請慢慢看下去！
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野菜變身養生菜！馬齒莧清熱解毒有一套
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4 T' u) X! R1 B& H" M「豬母奶」其實是「馬齒莧」的俗稱，是一年生的草本植物，屬於地方性雜草，因早期農業社會常被採集做為飼養豬隻使用而得名。不過，這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜，不僅具有藥性，可被當作中藥使用，營養價值也頗豐，近年被歐洲人譽為天然抗生素。
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, ^. h6 Z! B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，馬齒莧屬性甘、酸、寒，具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用，可用於治療泌尿道感染、便祕、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外，馬齒莧對於熱性腹瀉，例如細菌感染引發的拉肚子，也有不錯的改善效果；熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。
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而在《台灣原生菜，尚好！》一書中則提到，長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧，莖葉肥厚、纖維軟嫩，含有大量Omega-3，維生素A更是高麗菜的40倍，在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材，就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 @! a2 M$ j6 ]$ p& q' Q
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馬齒莧該怎麼煮？2道美味料理教你做% {, S5 A1 _8 c5 t
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馬齒莧多生長於鄉下田間、路旁和山野間，不管春夏秋冬、雨季和乾季，一年四季都生長力十足，但仍以春季較為盛產，食用部位為葉部和嫩莖，炒食、煮湯或做成涼拌菜都很適合。然而，黃慧娟中醫師特別提醒，馬齒莧性質較冷寒，虛冷體質或腸胃功能不佳的人，不宜食用。
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" m3 n$ W2 n( _2 \3 }. y至於超級野菜「馬齒莧」該怎麼料理才美味？以下2道提供做為參考。5.39.217.76* a9 d; y* ^% ^# @
D+ P/ j# T$ C2 e$ M% }【馬齒莧拌豆丁】
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( F# Q) B: I0 t# b& e( mtvb now,tvbnow,bttvb材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。tvb now,tvbnow,bttvb9 q" A* G8 _% S" N) }
0 h" }0 F* S* q8 f' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb9 }" {( |& J& W0 J# s
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作法：
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/ U+ o+ C9 n& r5.39.217.76將豆腐乾洗淨後切成丁，燙熟瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 m) k* b; N, Q0 j
/ V q: [: M1 q8 o公仔箱論壇蒜頭去皮切末、辣椒切細，放入碗中，加入調味料和些許白芝麻，一起拌勻成醬汁，備用。. V! Y& B/ T/ |" v
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馬齒莧洗乾淨，除去根和老葉，加入煮沸的熱水中泡5分鐘，取出壓乾、切成細末。公仔箱論壇2 G4 z) I/ f$ s- F! n, v/ C) _
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將馬齒莧細末和豆腐乾丁放入大碗中，倒入調好的醬汁拌勻，食用時再撒些白芝麻即可。公仔箱論壇6 O' N; X) M. U* o9 W# H
0 h' `$ M: M5 ]* ]6 _* M公仔箱論壇小叮嚀：此料理的馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。
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( f: r+ [# S& \公仔箱論壇【馬齒莧雞肉蛋花湯】
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% z2 C/ ~. A2 D( ?* S公仔箱論壇材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克（依個人喜好添加）。
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; E2 b( @, ?- L) f+ q' Q9 D5.39.217.76調味料：黑胡椒粒少許、海鹽適量。
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& s& S7 F- v. G0 U/ C: M& T- {/ j5.39.217.76雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘；馬鈴薯、洋蔥去皮切丁。馬齒莧洗淨後，去除根部和老葉；雞蛋打散，備用。. w1 _' @1 r/ ]+ s1 r3 E
2 ?+ z, E9 r8 `# h公仔箱論壇將醃好的雞肉、馬鈴薯和洋蔥，放入400c.c.滾水中煮軟。5.39.217.76) [* O7 A; h8 B4 R" W7 d1 a
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加入通心麵煮約12分鐘，加入蛋花和馬齒莧。. Z1 P: w2 H8 N, f
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煮熟後，以黑胡椒和海鹽調味即可享用。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-1 12:04 PM
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