野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要怎麼料理才美味？請慢慢看下去！5.39.217.76" k' o8 e' V5 d
% i6 T$ O% i$ \& E野菜變身養生菜！馬齒莧清熱解毒有一套
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「豬母奶」其實是「馬齒莧」的俗稱，是一年生的草本植物，屬於地方性雜草，因早期農業社會常被採集做為飼養豬隻使用而得名。不過，這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜，不僅具有藥性，可被當作中藥使用，營養價值也頗豐，近年被歐洲人譽為天然抗生素。* C# N: t+ t' L: W$ n3 `* q) D
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黃慧娟中醫師表示，馬齒莧屬性甘、酸、寒，具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用，可用於治療泌尿道感染、便祕、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外，馬齒莧對於熱性腹瀉，例如細菌感染引發的拉肚子，也有不錯的改善效果；熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。tvb now,tvbnow,bttvb% T- v* I a0 }: e& o$ E
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而在《台灣原生菜，尚好！》一書中則提到，長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧，莖葉肥厚、纖維軟嫩，含有大量Omega-3，維生素A更是高麗菜的40倍，在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材，就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。) |1 U& R: K0 m# H! ^" l
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馬齒莧該怎麼煮？2道美味料理教你做5.39.217.76) D3 ~: h4 d4 o, L$ x/ Q0 w; f
: v2 W' ?. r) Q$ L6 p馬齒莧多生長於鄉下田間、路旁和山野間，不管春夏秋冬、雨季和乾季，一年四季都生長力十足，但仍以春季較為盛產，食用部位為葉部和嫩莖，炒食、煮湯或做成涼拌菜都很適合。然而，黃慧娟中醫師特別提醒，馬齒莧性質較冷寒，虛冷體質或腸胃功能不佳的人，不宜食用。
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至於超級野菜「馬齒莧」該怎麼料理才美味？以下2道提供做為參考。 l# X, @/ n, U
% F/ I1 T& Z" b% ?+ g t【馬齒莧拌豆丁】
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8 a8 V' W: u. u5 T材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。9 P5 M/ [9 m4 [3 h
l: ~1 ]. G$ `調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。3 A7 w& F$ i/ |. z2 g
7 |0 f" X* W8 d% G G/ E作法：5.39.217.76, F' Y. g, ^) Q4 {# G! A
- \8 Q: N7 X, @ v2 X將豆腐乾洗淨後切成丁，燙熟瀝乾備用。7 X6 i# D9 m( r
$ k+ D' v6 Q% E/ g8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭去皮切末、辣椒切細，放入碗中，加入調味料和些許白芝麻，一起拌勻成醬汁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Y4 B5 J+ I/ G. u# B2 U
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馬齒莧洗乾淨，除去根和老葉，加入煮沸的熱水中泡5分鐘，取出壓乾、切成細末。tvb now,tvbnow,bttvb& \# [+ j& [+ I) `0 [ M8 A2 {
7 Y0 A6 _3 \7 S ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將馬齒莧細末和豆腐乾丁放入大碗中，倒入調好的醬汁拌勻，食用時再撒些白芝麻即可。
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小叮嚀：此料理的馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! i8 `/ n7 |) m1 e, C7 [
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【馬齒莧雞肉蛋花湯】1 g. o8 C8 @' T6 F$ T6 Q! _
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材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克（依個人喜好添加）。
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1 L6 Z$ m3 ~7 Z7 `( `/ | F調味料：黑胡椒粒少許、海鹽適量。
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9 }( m7 ?/ v ? ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K1 ^$ v) d5 g7 x% S; E
雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘；馬鈴薯、洋蔥去皮切丁。馬齒莧洗淨後，去除根部和老葉；雞蛋打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Y* |% p) R$ M; f; X8 X7 ]
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將醃好的雞肉、馬鈴薯和洋蔥，放入400c.c.滾水中煮軟。" h8 P+ ~$ X P5 t0 ^; A
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加入通心麵煮約12分鐘，加入蛋花和馬齒莧。5.39.217.76+ M, {: y3 ?/ U" ^0 p- m
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煮熟後，以黑胡椒和海鹽調味即可享用。5.39.217.76/ w- c5 q( Z; J6 D# c
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-1 12:04 PM
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