早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 7 Z5 }- \, m* C( _3 |8 m- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( }1 y) P: I$ I2 P' @* J, v
老化症狀連連看：口腔篇
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+ s9 q$ a+ r$ s/ }0 f% n/ d2 HLet's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb; |+ [; G3 ?5 J4 m- x4 _2 z
口腔老了沒？
8 Y, {, E3 x1 T S& M7 `2 {2 U吞嚥困難
; [& [+ T: i5 w, S3 t) w公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫0 A2 f6 t4 f. |
咀嚼時疼痛或有無力感
! T- O) z" x2 e' w4 R5.39.217.76有口臭或異味
8 n2 `$ w- f! z+ h/ z6 A& w* L5.39.217.76經常覺得口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb2 b3 Z& X* p3 S
容易有口腔潰瘍公仔箱論壇; W! c: Y! w0 y, y3 W
牙齦出血疼痛
# z- F5 H! v( \: R! l1 H6 vtvb now,tvbnow,bttvb牙齦呈紅黑色
( p$ K- I. r1 S. |0 \公仔箱論壇牙齒變長* Z% z; [" V6 i9 j' X( h4 f' h
牙齒上白白黏黏的
" I* r3 f+ m2 B% b$ U2 A' c" W) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V& l2 e/ @6 Z, e+ d( m
ANSWER
8 l4 p1 M* J: I) ]# A3 ^符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
3 ~" a8 y9 w0 ~5 n D9 ^tvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
+ ~4 D @' J9 x( R5 P& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb0 B% }" ~! D7 e8 v. g, S" y) ^; q
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5.39.217.76( _* H" H: ^* a0 N
( g4 `+ i, g- W' ^2 R2 L（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 公仔箱論壇, Y5 r% D/ M6 |, Z! |: W* [
公仔箱論壇% n1 u3 {8 d. z' A# Q
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
( V; g$ \8 q _- |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 z: X" m' r" ?' w0 M' f
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb Q. D- T$ M* a6 [/ ^8 D
6 c. d6 F! f6 }. s/ U- y5 d8 c9 m5.39.217.76與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 5.39.217.76$ E8 }! n4 W9 S, e0 ?; Q+ @
. |/ D0 R% I/ N& z) f7 Etvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 公仔箱論壇 a5 K2 x) Q; P* x
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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- Y, N% f0 W6 F" ]4 C, _. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 ( O% S7 F# E, ~9 J
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N( O9 T6 h/ a/ r, S3 p3 \
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
* J# ~5 P3 }% H+ `2 X3 a7 r/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a8 J8 i- z) } t3 uHELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣
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規律進食: ~. o: D! H6 d8 d$ q6 O6 f1 D
自我放鬆
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- |! o/ B: W) l; l9 X( K& X* ? ~飲食習慣 公仔箱論壇+ T* }' G# y/ I; d$ E, L: w! D
嚼口香糖促進唾液分泌
$ @( c; ]% t+ S! U補充水分、不讓口內變乾) j& W9 f% ]9 S! \
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 e9 j2 A% {* \# D% A
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 ) c: W! |) A9 t
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鼓脹臉頰增強肌力
+ n5 M2 v3 R3 k) ~9 C8 g盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
7 v! X& y3 n' @0 B W1 _tvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！公仔箱論壇* k- A7 a8 [+ X
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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6 y5 h& z& W. D1 X; dtvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
9 l; G4 D$ Z% ^ {tvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
( ~7 l! s5 P6 {$ Z' ?; \1 @噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
H- F& e' \7 T; ~重複做5次為1組。
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3 O* k, E. \ c9 h& r! {: ltvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉
' a# e, W7 b. \" Q舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇2 |! `1 c, v( ?
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
5 E5 F* {% ?( }, \10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
6 F3 }% j+ Z, F& y" u5.39.217.76舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
6 ]% ~% J. a9 X9 s0 `0 J緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。5.39.217.768 ^3 ?2 X" F Z& _
重複5次。
( m) h9 \2 U2 ^7 Dtvb now,tvbnow,bttvb也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
8 V: ~# |# O" O; \1 `. Z5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& w3 _' @" T8 x1 T! g6 x# S* `
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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