早安健康／楊玓縈
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3 `" V+ g7 w7 c' v1 Q( _你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇 : |. ^+ Y. b3 j% b5 g) I; V
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Let's CHECK！
1 L& J; F6 P! A口腔老了沒？
. b# u: @$ {- f8 D5.39.217.76吞嚥困難
' C$ Q. u# @, f- e3 l5.39.217.76食物殘渣容易塞牙縫公仔箱論壇& A, s; A" p& M( x
咀嚼時疼痛或有無力感) f) H4 l' b3 ^! p
有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( k( ?! N+ b
經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇! Q# O+ P0 q2 l4 J6 J
容易有口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 ~, U+ E9 N& U) d' L
牙齦出血疼痛
- s5 R) }0 V0 `' u; Utvb now,tvbnow,bttvb牙齦呈紅黑色
$ A" E# h/ y+ c1 S! p& n; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長tvb now,tvbnow,bttvb6 y B) U3 m: n5 V8 v0 [' Q' n
牙齒上白白黏黏的
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1 ~: N9 q( N2 Z6 b- b2 @5.39.217.76ANSWER
) U! W/ i; k& A* s0 n) U" G符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
; x6 C' d; h# B4 i+ c5.39.217.76符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇! f5 z; b0 D8 M; U0 L/ S; T5 C
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.76# Q! n# A9 Y1 }* `
4 R, a, ]( C" v) s- @: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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" t7 j6 ~7 j: @; J4 q5 z0 E6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 ! A8 V, q$ A3 i. x; z' g
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
3 q' f& s% h( I5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \& m3 l& d$ i. _* j6 t, Ltvb now,tvbnow,bttvb與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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6 _- m: B; l* T4 s" {/ ^9 P3 E醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 公仔箱論壇* u! X3 X. R6 n! E& \3 Y
2 g" ]7 r9 N& K( R8 h; A! N% d& xtvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) ]# r% M' `5 z
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
* O( D) {7 _5 p4 U4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W" E W: Z" ?6 J
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 + G& A+ T8 M' g# q- ~
: _- J; X7 c; d# n/ ~tvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s [7 U$ K3 A, t
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
* m7 K0 ]& `( s8 X1 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z* o& }' ?0 O4 C
HELP！口腔老化怎改善？tvb now,tvbnow,bttvb; {5 s% H2 p( Z) ]' O) }
& \* ~) S+ E q5 A" B1 O5.39.217.76POINT1：增加唾液分泌量
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|" O' o+ |7 s5.39.217.76生活習慣
5 ^. g- s0 [' z2 U) s! p睡眠充足
- c5 P8 J9 n* I! r% k規律進食tvb now,tvbnow,bttvb T. y5 D8 b* N/ w
自我放鬆
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/ F1 k9 N8 `$ E2 B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣 " ?; ^7 Q$ | p- X5 w8 q3 ~
嚼口香糖促進唾液分泌
1 H! ^5 V6 k7 ?1 M2 \! Z' y補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. E& q8 `0 d6 c* v' ?, r- l
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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/ Q/ w' d( i. l2 s# r鼓脹臉頰增強肌力
4 E8 b6 v3 L' A+ Utvb now,tvbnow,bttvb盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。$ O" R; C, M0 T7 }
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvb now,tvbnow,bttvb8 b! \; ~0 T* T; N/ d' [/ s
嘴裡含著水來做也是一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ ?5 c3 ~3 P. l
- w* N7 M9 Q- c' d: a6 S$ Z5 A1 Q( Ztvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
% o" t+ v: Q/ n5.39.217.76嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
3 l7 Q: x' ` H! O' |tvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
" s- g' k9 \6 E$ ~! y7 wtvb now,tvbnow,bttvb重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ R& ]; q i8 b+ z
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打舌訓練舌頭肌肉 , K) Z/ [! }0 C# @
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
7 m4 [7 B$ L& \! b# M9 t5 y, i3 z張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
7 N7 |* R% O9 k! ~# Y1 f) Y1 U8 g公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
6 v- n' }! T! N公仔箱論壇
1 m+ _) ?% O) B) J4 S公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
' m7 ], Z6 p( f* g/ P a舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
: _. y1 y# |6 C& S; \ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 b( x7 Z) W
重複5次。
`, F1 T% d7 x; Q. R9 a5.39.217.76也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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