早安健康／楊玓縈
7 v' z/ Y- [% _ O) n0 e3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h7 B: P4 D, D$ Z6 x1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 5.39.217.76) g; O' t8 v3 y1 `0 r
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老化症狀連連看：口腔篇
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" G- F' u' v. ?, Ktvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！ " I% W( T+ k9 ?8 Q% }& V2 W% M. W' w% l
口腔老了沒？ tvb now,tvbnow,bttvb2 f) k1 Z1 D" d
吞嚥困難
3 t* k d4 J6 y* x& G4 a: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
8 X' |' U+ a9 W' `* Y0 `5.39.217.76咀嚼時疼痛或有無力感
# {: d/ R- f' g0 [7 B! ^: T& n+ t5.39.217.76有口臭或異味tvb now,tvbnow,bttvb) c$ s% {0 e9 `3 _8 S9 [/ W4 C
經常覺得口乾舌燥
# `8 v* o/ S l1 {, N0 z容易有口腔潰瘍
( l' z5 P" N& ]: F) ?牙齦出血疼痛
9 T# t3 v6 Q# r4 ]0 I" l, e' w公仔箱論壇牙齦呈紅黑色tvb now,tvbnow,bttvb* c9 [$ P2 {: r/ U r
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 t- y! i$ L6 P# {: O4 w
牙齒上白白黏黏的
* U% \& L1 E: ~! w l1 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: @. I6 n- H
ANSWER 3 K2 x! `9 L$ Y/ y9 w8 T4 e
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
{: |/ `, ^$ U; I# u5.39.217.76符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
2 f, N6 u% g6 V; |8 y5.39.217.76符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 j" M _9 t x* y; z
5.39.217.76; _" j& Z9 R' N4 `8 G2 A/ @
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 6 [+ G( a' s. c
" }* W6 v1 v: h, V1 e/ U0 I: d3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） - s8 a2 Q. y, p* [! [6 {+ K& K9 |
, r# g* Y X( r: F; }1 N! c公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇% q% V4 a+ _- D+ q
0 ?5 q" Z8 y( ~4 t5 i% P如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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% x5 ^/ i- K% C( [2 a, t醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 5.39.217.76- L: g+ b8 n: s) W/ d0 t
2 I" C4 w" O9 d9 ^- k/ b8 vtvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 5.39.217.76' ^) v. G/ Q4 S8 J% \
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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5 C! ]4 }' V/ t$ utvb now,tvbnow,bttvb唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb. q- d4 n( F2 S
9 K+ h. w0 q z7 ?- }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 / i- D! ~, J( ^: @# i* w
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HELP！口腔老化怎改善？( s, c2 V6 U1 ?
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POINT1：增加唾液分泌量
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6 P" ^/ Q/ I1 v/ {0 p5.39.217.76生活習慣 4 G% M8 c( n* n5 R/ h3 W
睡眠充足2 S" n6 { f# k. @* c. ^* R
規律進食
/ Q8 P+ ^4 k* Z6 g3 J, O公仔箱論壇自我放鬆
7 ?! _" q0 h8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ E) a q, [) r) I# x2 P0 A% K3 w- H
飲食習慣 5.39.217.768 i) \6 @, }( K% n+ }
嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇3 e5 n* l' s+ J/ f2 s
補充水分、不讓口內變乾
$ z4 C1 W, H* J. N仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb' M) W0 D* g- H' S
- K8 z9 `& L8 gtvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 5.39.217.76" S6 r a/ T& S
8 x+ X5 y! H; s j d) U7 [tvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 - X9 P2 O) _; I t n
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
/ z1 C4 I" _. `( J* [: [tvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
( q6 G- R; P% E+ U# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴裡含著水來做也是一種方法。1 D. i' ?3 |/ f% g+ J
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb& Z* O$ J+ M/ y. N9 u! F: c
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
( X: U, }4 |+ `$ y- ^/ S- N- n5.39.217.76噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
1 W: s2 @6 h" p- M5 a; t8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 A2 o( c% `# h+ O$ n- s. |
* T6 Z6 F) U. r. dtvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉 3 e& O4 f) E" J$ C, L: |. `! G
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
* y$ N( H, U# \8 Z) v4 { R公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
5 S: i2 G+ ]& x, r10次為1組，重複10組。公仔箱論壇8 H0 ]$ h5 B) S2 w
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 5.39.217.765 ]0 Z: s7 j& s: J" u* L
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。公仔箱論壇( ]# h$ C: O: Q* L/ }: y" C# P& u
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。" @# ^6 o- ~6 d8 D( x
重複5次。
3 c( G/ g1 P# c8 q& L% e/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# L: |& N8 _7 K, y
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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