常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。5.39.217.76- Q0 @" h( v1 M% n9 m
1 {4 m% ?* W/ \ s
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
2 A- y% L7 l5 l; I% B5.39.217.76
4 [, |5 s! m- `3 S3 z) j4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。tvb now,tvbnow,bttvb' J6 Z! Y9 Z7 I
* J3 A% y; Y E5.39.217.76需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？公仔箱論壇) f# j1 _) c; o. y2 k8 A. }8 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 U! J& w6 z: ?; ?/ ^+ L
維他命C的好消息! l. |6 ?* |+ ^2 A/ c
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
1 d; P' U+ S9 s3 p% a' q. B4 P2 n5.39.217.76
' Z. o9 Q$ Q7 j) J同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。
# E& B3 k& U9 d' P3 `& O$ q0 c( k
- v( h6 o" D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
4 N& Z$ ?- @3 O1 E" D4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
: T1 ]" b4 H7 T# z- @公仔箱論壇除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
% s# \0 Q `4 P9 ?4 A8 c' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 T, D- x+ }/ m5 u, L1 ~1 A, \+ C. G
維他命C的壞消息
3 C$ I, l9 t% u% M8 j- k僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
6 a* j$ T) @ itvb now,tvbnow,bttvb
: l# @7 y' B. ~; O- O5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
