健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 ^9 P* V' W* x8 {5 y# b& j' v5 v
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t- o. s2 O% y" O. w' w低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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8 [$ Y; P$ D# j' A. R+ Z# | ?% ~公仔箱論壇低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。公仔箱論壇" i4 N+ A% k0 v$ j8 _
/ d3 k# ` x6 Z3 Y E1 q6 }$ H因為肌肉長期處於緊張狀態
" R D" B1 u) \% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* _# D7 n% f$ Z, m# G& B- g
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肌肉與關節活動度會受限
4 P# U1 w4 g: r. `/ d! H& Y5.39.217.76物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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避免同一姿勢超過30分鐘
5 n2 @1 V$ Z' I" O( k3 w G( M" T5.39.217.76想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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8 n J4 R; o9 X9 rtvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛
. y* \: W3 w$ ^) X0 Y公仔箱論壇至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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